科学安排时间，提高学习效率

科学安排时间，提高学习效率 科学安排时间,提高学习效率 ( 作者,王 凯 发时间,2014年11月 ) 科学安排时间,提高学习效率是重要的学习之一。时间对每个人来说都是公平的,同样的时间所产生的学习效果却相差很大。有的同学学习的时候总习惯于打疲劳战术,延长学习时间,认为这样就是用功学习,这样就对的起自己,对的起家长了。其实这是自我欺骗的心理在作怪。晚上睡的晚,上课没精神,这样还不如晚上早点睡觉。有的同学坐在那里学习,一坐就是3、4个小时,学习效率却很低,捧着书常常半天不翻页,背诵一个内容,事后却什么也没有记住。这样的学习既没有学好,还损坏了身体健康,还不如出去玩一玩。 科学安排时间第一要有效地休息。充分的睡眠是前提条件,其次适当的运动、娱乐、参加集体活动等都是有效的休息方式。有的高三学生问我,高三的学生晚上2点睡觉可以吗,我们认为这样想是错误的,固然毕业班的学生会适当地延长学习时间,但是延长到什么程度, 没有统一的标准,应当以自己第二天上课是否能精神饱满,全神贯注地听讲作为标准。已经很困了,仍然过分地延长学习时间,又有什么用处呢， 科学安排时间第二要合理搭配学习内容。在家学习的时候,安排学习的科目要注意文理科交替进行,即学习1-2个小时的文科就要换成理科,因为,人的左脑负责抽象思维,右脑负责形象思维,文科更多地运用形象思维、理科更多地运用抽象思维。左右脑交替运行可以提高学校效率。18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道,“应当承认,我本不是一个生来适于研究的人,因为我用功时间稍长一点就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上,尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样。如果我必读一位作家的著作,刚读几页,我的精神就会涣散,并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去,也是白费,结果是头昏眼花,什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题,即使毫不间断,我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳,用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点,对一些问题交替进行研究,这样,即使我整天用功也不觉得疲倦。”当然我们在转换学另一门功课时,中间最好休息5-15分钟,这样即可减少记忆的前摄、倒摄抑制,又可使大脑得到适当休息,从而提高学习效率。 科学安排时间第三要根据不同时间段的特点安排学习内容。每个人 的生理和心理特点不一样,记忆特点也不一样。有的人早晨记忆的效果好,有的人晚上记忆效果好,利用自己记忆效果好的时间段,记忆外语单词、课文及语文中的字词会有较好的效果。时间的分配上还有一些技巧,像饭前饭后等一些较短的时间,最好用来记一些外语单词、历史年代等琐碎的记忆内容,而上午、下午和晚上较长的时间,可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目,或记忆一些比较长的材料。 科学安排时间第四要根据心境及大脑状态安排复习内容。一般来说,人在心境不好或大脑不太兴奋时,用来学习比较复杂或不感兴趣的内容,往往难以进入状态,学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容做起,等经过一段时间,心境大脑状态好转后,再转学较难的不太感兴趣的内容。相反,如果开始时,心境大脑状态都比较好,则应先复习较难的不太感兴趣的内容,然后,再复习较容易的、有趣的内容,正可谓因境而学。 科学安排时间第五要抓紧琐碎时间。许多同学觉得离下自习课还有10分钟,就把时间耽误过去了,饭前饭后的时间,乘车的时间,排队的时间等等,都很琐碎,但是聚沙成塔、集腋成裘,经过长时间的点滴积累就会形成非常可观的时间总量,这样在竞争中就会占据优势地位。 科学安排时间是一种技巧,但是必须始终贯彻一个核心,那就是要 有明确的目标。没有强烈动机驱使下的明确目标,所有的时间安排都会变成“枉费心机”。这个目标应该具体明确,比如,这一个小时之内要完成什么学习任务,甚至半小时之内要完成什么学习任务。这个目标的制定要根据平时学习任务的进度,比平时的速度高一点点。要像考试一样去完成既定的学习任务,这样每一次完成任务都是对自己的奖赏,都是对自己的激励。 总之,科学安排时间,提高学习效率是一个学生制胜的关键,它可以让我们的生活张弛有度,轻松愉快,充满自信,所谓文武之道一张一弛就是这个道理,这样的状态也对我们的心理健康、身体健康大有裨益。