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按摩四肢、疏通经络、防治全身疾病

2017-09-18 4页 doc 14KB 28阅读

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按摩四肢、疏通经络、防治全身疾病按摩四肢、疏通经络、防治全身疾病 ---------------- 作者简介: 孙鸿宾,男,,,,,年,月出生。曾读过,年私塾,,,,,年参加工作,在当地新华书店、初级中学任职。,,,,年因病开始自学《针灸学》、《推拿法》等医学著作,并在当地老年大学讲授养生保健等课程,近年来发表近百篇养生保健类科普文章。 中医认为,肾主四肢之骨;脾主四肢之肉;肝主四肢之筋;心主四肢之脉。故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。人体十四经络,遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)经,从胸走手,行...
按摩四肢、疏通经络、防治全身疾病
按摩四肢、疏通经络、防治全身疾病 ---------------- 作者简介: 孙鸿宾,男,,,,,年,月出生。曾读过,年私塾,,,,,年参加工作,在当地新华书店、初级中学任职。,,,,年因病开始自学《针灸学》、《推拿法》等医学著作,并在当地老年大学讲授养生保健等课程,近年来发表近百篇养生保健类科普文章。 中医认为,肾主四肢之骨;脾主四肢之肉;肝主四肢之筋;心主四肢之脉。故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。人体十四经络,遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)经,从胸走手,行于手臂内侧;手三阳(大、小肠、三焦)经,从手走头,行于手臂外侧。还有六条经络循行于足,即足三阴(脾、肝、肾)经,从足走腹,行于下肢内侧;足三阳(胆、膀胱、胃)经,从头走足,行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,反映全身的血管、神经功能,故手、足都有全身各部反射区,足底又有人体“第二心脏”之称。因此,经常按摩四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,对防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。其具体自我按摩方法介绍如下: 点按四肢要穴:,、捏拿“合谷”“劳宫”穴:先用右拇指端按压左手合谷穴(在拇指歧骨间),右手食指按压左手心劳宫穴(在手掌中央)。右拇食两指同时用手捏拿,一捏一松,,下;再用左手拇食指捏拿右手合谷、劳宫穴,,下。主防治:头痛、鼻塞、鼻炎、牙痛、咽喉肿痛、指挛、臂痛、牙关紧闭、四肢抽搐、口眼歪斜、热病汗不出、多汗、心痛、呕吐、癫狂等头面一切病症。 ,、按捏“内关”“外关”穴。先用右手拇指按压左手内关穴(在腕横纹正中上二寸两筋之间),右食指按压左手外关穴(在腕外侧,与内关相对)。右手拇食指同时用力按捏,一捏一松,,下;再用左手拇食指按压右手内关、外关穴。主防治:心痛、心烦、心悸、心胸各种疾患,胃痛、翻胃、呕吐、头痛、失眠、发热、耳鸣、耳聋、手臂挛急、手指麻木、手颤等,且能直接影响心脏血液供应。 ,、捏拿“曲池”“少海”穴。先用左手食指按压左肘曲池穴(屈肘成直角、在肘窝横纹头外侧陷中),右拇指托按左肘少海穴(在肘窝内侧横纹头陷中,与曲池斜相对)。右手食拇指同时用力捏拿,,下;再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴,,下。主防治:半身不遂、发热、高血压、上肢活动不利、抽搐、关节炎、咽喉肿痛、月经不调、手肘臂痛、心痛、呕吐、头痛、失眠、臂麻、手颤、肘挛、发狂等。 ,、按揉“足三里”穴(在外膝下三寸、胫骨外一横指处)。坐在床上(或椅子)屈膝垂足,用两手拇指,分按两腿足三里上,余四指托住小腿肚,两拇指同时用力,使劲上下揉,,下。主防治:胃脘痛、呕吐、腹痛、腹胀、水肿、消化不良、便秘、瘫痪,口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、失眠、高血压、遗精、阳痿、早泄等,且能降虚火、安神定志,健脾和胃、调补气血的作用,为强健全身保健三大要穴之一。 ,、按揉“三阴交”、“悬钟”穴。端坐床上(或椅子),两腿屈膝,用两手拇指分按两腿三阴交(在足内踝正中上三寸),两掌肚抓贴小腿,两食指分按两悬钟穴(在足踝上三寸、与三阴交相对),两手拇食指同时用力按,使劲上下揉,,下。主防治:腹痛、腹胀、肠鸣、泄 泻、脾胃虚弱、食欲不振、月经不调、崩漏带下、经闭、遗尿、小便不利、疝气、半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满,腰腿痿痹、失眠等,且有健脾补肝、益肾之功效。 ,、扣揉双膝眼。用双手掌心分捂两膝盖骨,两手食中指分按两腿内外双膝眼(在膝盖骨两旁陷中),两无名指分按压两腿外侧阳陵泉穴(在膝下腓骨小头前下方,凹陷中)。两掌根着力两鹤顶穴(在膝盖骨上缘中央)。两手掌心、掌根、指端、同时齐用力,使劲上下揉,,下。主防治:膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。 ,、连片连线按摩:双手抹擦大小腿和足。留内衣,坐在床上(或凳椅),先环右腿屈膝,足跟着床(或地),足趾跷起,两手拇食岔开,右手按在右大腿外侧,从臀部(环跳)往下抹擦足三阳经,左手掌按在右大腿内侧足三阴经,两手搂抱大腿,两拇指腹着力大小腿面,两手四指并拢着力大小腿肚,同时用力平行往下抹擦经腘窝(委中)至足后跟(昆仑、照海)再向前,两拇指沿足背、余四指沿足底(涌泉),两掌肚着力足背两侧直达足趾端(足有全身反射区)呼气;补泻相兼,再返回抚摩至大腿根为一下,吸气。,,下。再换左腿抹擦抚摩,,下。主防治:下肢关节炎、筋骨痛、半身不遂,四肢抽搐、麻木、头痛、失眠、便秘、瘫痪等。 ,、四肢交替按摩。留内衣,仰卧床上(冬天侧卧在被窝里),先环右腿用右脚心(涌泉),从左膝盖骨上(鹤顶、血海)往下抹擦(阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太溪、太冲、行间等)至足趾端;同时用右手心(劳宫)从左肩周往下抹擦,四指着力手臂外侧手三阳经,拇指着力手臂内侧手三阴经至手指端。右手右脚上下动作要协调一致同时往下抹擦一下后,再交换左手左脚抹擦右膀右腿一下,四肢交替,各,,下。主防治:四肢关节炎、筋骨痛、半身不遂、腰腿痛、高血压、肥胖症、头痛、失眠等,且能促进周身血液循环,强健全身。 ,、全身抖动。全身按摩后,下床站地,全身放松抖动一分钟,活动全身经络,调和气血,平衡阴阳。 以上方法,笔者每天晚睡前早醒后各按摩一遍,坚持锻炼十多年如一日。现在全身关节炎不痛了;二三十年的头痛失眠治好了;十多种慢性疾病逐步好转或痊愈。 注意事项:,、此法宜在床上活动,每天晚睡前、早醒后边看听电视边按摩一遍。,、全套共,,节,每节约一分钟,共半小时,全身,,,穴,有,,,以上受到按摩一遍。如专治某病除全身按摩外,有关穴位和部位要重点按摩,每节需要,,,分钟。,、括号里的穴位名称,无需一一详记。,、疑难杂症慢性病,必须经医生检查确诊后进行,只要持之以恒,定能见效,且能逐步痊愈。,、按摩力度要适当、均匀、中等,切勿过急过猛。,、禁忌按摩破伤和癌瘤及传染病。 责编:曹革林,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,(;,, *
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