上班族的肩颈酸痛

上班族的肩颈酸痛 上班族的肩頸酸痛 上班族每天長時間屈肘伏案工作,肩膀上的血液無法順暢地環流手臂,手指過度頻繁使用,造成肌腱勞累蓄積,肌体長時間缺血缺氧,肩頸停駐過多的血液未能流通,日後衍生成斜方肌和乳突肌的氣滯血塞,肌体漸趨僵硬緊繃,手指到手肘間,封閉性血氣瘀塞,酸痛會呈直線放射狀傳布至肩膀,幾經未能疏通,假以時日,成為上班族的通病「肩頸凝」。 由於肩頸氣血長時間的停滯,直接可影響到背部華陀夾脊穴,和膀胱經一線.二線氣血的流動,於是腰背筋膜形成了厚硬結實,這層層環環相扣的生理循環系統,主導我們每日生活上的健康,若適時地自我活動,可暫時有效舒緩肩頸背痛的症狀,肩背的運動,可以經常運用甩手、伸展的動作來調整筋的彈性。 「肩頸凝」的証狀在按摩施術上,尤著重在疏通手臂、手肘、手指間氣血的流通,而不是依患者所告知,肩頸原先的酸痛處,然後使勁地按揉,被影響已然形成的痛點,據經絡術上並不是那麼重要,歸因究由,如古代大禹治水,引用疏通而非圍堵之法,人体上需要通經活絡,肌理上應活血化瘀,定期檢視体內陳積老舊的堆積物,適時地給予清除經絡中的拉圾,氣血一經貫通,讓肩頸久違不見的血液重新又回流手臂。經已流通氣血的手臂,此時手指的末梢神經會有一股溫熱的感覺,這意會得知肩頸新血液已開始流通,這原理酷似百山大川終需回流大海一樣,我們身體的經絡何嘗不也是如此呢? 頸部的酸痛,不外乎幾種原因:長期低頭工作,平日諸多不良的睡眠習慣,加上枕頭的高低及軟硬不合適,在筋肉相對性屈伸拮抗的不平衡下,頸子會日益趨緊,酸痛終將難奈。 尤其經年性頸部氣血失調者,頸上的筋肉經常得不到血氣的濡養,僵硬後 漸漸而形成纖維化,造成日後嚴重的頸椎病,施術按摩可以預防將來可能上述情形的發生, 用經絡按摩來養生就是「預防醫學」,經絡按摩著實在人体健康上扮演其重要的角色地位,上班族的人們,更應在平日休假時到戶外去做伸展活動,若儼然已有肩頸凝的情況,需及時找專業人士,施以經絡巧妙的理筋手法,來化解肩頸凝的不適, 作者:劉家賢—台師大健康中心筋絡理療師