尿酸高的饮食

尿酸高的饮食 随着人们饮食结构的改变，特别是富含蛋白质和嘌呤食物摄入的增加，人群中尿酸水平逐年上升。事实上，近年来研究发现，血尿酸还与肾损害密切相关，并与老龄、高血压、糖尿病等危险因素一起使肾功能损害的患病率逐年增加。 尿酸高的饮食 一、水制类的选择 1、白开水，基本上不存在任何的成分，而且有利于尿酸的排放，多饮水对尿酸患者来讲是很好的方法。 2、各种饮料，饮料中的果汁是最好的，其他的建议不要选择，果汁类的饮料的效果要远超过哪些碳酸饮料，主要是因里面的碱性物质多，而且嘌呤成分低而得尿酸高患者青睐。 3、每天喝两杯御秾绛酸茶，帮助排出体内尿酸，降低体内尿酸浓度。 4、最后是酒精类的水制品，这个不推荐尿酸高患者饮用，而且是禁忌的，不管是啤酒还是白酒或者是黄酒红酒之类的，等等，作为尿酸高患者来讲，都不能接触。 二、蔬菜的选择 1、要以新鲜的，绿色的蔬菜为主。 2、选用碱性蔬菜，对于尿酸高患者来讲，碱性的蔬菜效果是最好的，所以选择蔬菜以碱性为根本。 3、香菇、豌豆、菠菜等不宜食用。 三、日常食物 1、避免进食含高嘌呤饮食。如动物内脏、骨髓、海味等。 2、吃肉、鱼时应煮后去汤。因为50,的嘌呤均溶于水中。 3、以素为主，粗放一些好。应尽量少吃荤油、多吃素油，如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。 4、限制脂肪及高胆固醇食物高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉硬化，高脂肪还有阻碍肝肾排泄尿酸的作用，使尿酸升高。 5、少吃胆固醇高的食物，如各种蛋黄、虾子、肥肉、鱿鱼、墨鱼、牛油、奶油等。 6、摄入具有降压作用的食品如玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、海带、冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜、荸荠、洋葱、番茄等。 7、限制盐的摄入量每天吃盐量应控制在2,3克。适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留。 四、水果 多吃水果，尤其是柠檬，橘子、苹果、香蕉等。 希望朋友们都注意自己的饮食，发现病症及时就医，以免耽误病情。祝患者朋友们早日康复。