上火了怎么办

上火了怎么办 秋季，天气干燥，灰尘多，容易上火。 平时遇到什么烦心事，压力大，也会上火。 怎么才能平心静气呢, 几个小方法希望能够帮助到大家。 方法/步骤 1. 去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。 如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。 材料:苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量 步骤:1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。 2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦 味。 3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。 2. 水分:滋润身体。 平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。 多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。 在上火的时候要尽量少吃苹果 3. 驱火饮品:蜂蜜水。 蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。 每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。 4. 驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出。 合谷穴:平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。 平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。 无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。 5. 空气湿度:秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。 使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不 干燥。 室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。 特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。 6. 出门防护:做好防灰，防细菌的工作。 出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。 上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。 注意事项 , 平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降。 参考 图片取自网络