健康人格的标准

健康人格的 马斯洛的10条经典心理健康标准 1.有充分的自我安全感; 能充分了解自己，并能恰当地估计自己的能力; 2. 3.生活理想切合实际; 4.不脱离现实环境; 5.能保持人格的完整与和谐; 6.善于从经验中学习; 7.能保持良好的人际关系; 8.能适度地宣泄情绪和控制情绪; 9.在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性; 10.在不违背社会规范的前提下，能适度地满足个人的基本需要。 严和锓、陈钟舜、郑日昌的研究 正常心理应具备的八条标准: ? 智力水平处在正常值范围内，并能正确反映事物; ? 心理与行为特点与生理年龄基本相符; ? 情绪稳定，积极与情境适应; ? 心理与行为协调一致; ? 社会适应，主要是人际关系的心理适应协调; ? 行为反映适度，不过敏，不迟钝，与刺激情境相适应; ? 不背离社会行规范，在一定程度上能实现个人动机并使合理要求获得满足; ? 自我意识与自我实际基本相符，“理想我”和“现实我”之间差距不大。 健康对照 健康 不健康 人际关系 和谐的人际关系最能体现一个人的人格健康程嫉妒、怀疑等消极态度在生活中占的比例较大。 度。人格健康的人乐于与他人交往，能尊敬、信与人相处往往是“亲人”与“仇人”两种极端 任他人;能以诚恳、公正、谦虚、宽容的态度与关系，所以常常为了他人“插刀”，如果他人 人相处，能与他人建立良好的关系;同时受到他不顺自己的意，也常有“插刀”他人的事情发 人的尊重与接纳。获得健康的自我结构的人，是生。 拥有稳定可靠的人际关系的人。 社会适应 人格健康的人遇到问题能想办法寻找方法去解希望环境围着自己转，希望环境、组织者、他 决。能积极主动地采取行动，使自己的思想、行人改变而适应自己，所以往往抱怨他人抱怨环 为跟上时代发展;适应新的环境。 境。 自我意识 健康人格的人对自己有恰如其分的评价，充满自缺乏正确自我意识，常常表现出自我冲突、自 信;知道自己的优点和不足，能有效地调节自己我矛盾，或者自视清高、妄自尊大，做力所不 的行为与环境保持平衡。 能及的工作或自轻自贱、妄自菲薄，甘愿放弃 一切可以努力的机遇。 生活态度 健康的人善于在社会实践中获得的力量，所以他兴趣一般在工作以外，无法从实践中获得力量， 们乐观向上，具有积极的心态和人生态度;能看所以他们被动、等待、消极的心态和人生态度; 到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对所看到的总是生活的阴暗面，对前途没有信心， 从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在其中发对所从事的工作或学习处于应付状态所以无法 挥自身的智慧和能力。有时刻准备的精神，勇于发挥自身的智慧和能力。环境不好只知道痛苦 克服困难，即使在遇到困难和挫折时，也能不畏而不知努力，环境好了又认为不必再努力。盲 艰险，勇于拼搏。始终保持乐观进取的生活态度。 目冲动，消极低沉。 心境和谐 保持开朗的心境，学会控制和调节自己的情绪，遇到事情总往不愉快地方想，心理充满着不懑 建立积极、健康的情绪状态。能了解人格形成与和抱怨的感受，不快乐的时候多于快乐。 发展的规律，掌握塑造健康人格的途径和方法， 所以心境和谐实际上是使人格素质趋于完美，创 造辉煌人生的过程。 注意专注 注意力容易集中的人，即使让他做的事不是他喜由于难以安静下来，对许多事物都会缺乏兴趣。 欢或善长的，但由于他认真努力，所以认知积累除了刺激，一般只对给自己带好处的事情感兴 比一般人多，对许多事情的注意和专注，会使人趣。一般情况下，如果他不乐意的工作，往往 变得观察敏锐和想象力丰富，渐渐经历会变成他就精神不振。由于难以注意和专注。积累比一 充满兴趣的过程，这样的状态往往促进自我成长般人少。加强意志磨练，自觉主动地控制自己 和发展。 的行为，培养经受挫折的耐受力， 情绪调控 情绪标志着人格的成熟程度。人格健康的人情绪具有丰富的情绪，却难以控制情绪表现，通常 反应适应，具有调节和控制情绪的能力，经常保这类人在满足自身基本需要和协调与人冲突 持愉快、满意、开朗的心境，并富有幽默感。当中，往往搞得身心疲惫。 消极情绪出现时能合情合理地渲泄、排解、转移 和升华。 独立担当 具有独立分析问题和解决问题能力是在养成良好遇到事情希望有人陪伴，本来一个人可以办的 的思维品质的基础上。所以追求卓越的人生的，事情，可是总想有人一起去办。做了事情总有 必然具有担当优秀角色的能力。 “苦”的体验，不愿承担责任。 关于心理健康标准(心理服务网) 一、成熟者”模式 美国著名人格心理学家奥尔波特在哈佛大学长期研究高心理健康水平的人，并把他们称作“成熟者”。从他们身上归纳出7个特征: 1.自我感的扩展 成熟的人积极介入和投身于超越自我的兴趣或活动中去，他们完完全全并且生气勃勃的沉浸于生活之中，而不是远离生活和逃离生活的消极旁观者。一个人越是专注于各种活动，专注于人或思想，他的心里也就越健康。自我变成了对这些富有意义的活动的投资，而这些活动则成为自我感的延伸。 2.具有对别人表示同情、亲密或爱的能力 3.有安全感，接纳自我 4.能够准确地、客观地知觉现实和接受现实 5.能够客观地看待自己 6.有多种技能，专注于工作 7.具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划 二、“机能充分发挥型”模式 美国人本主义心理学家罗杰斯认为具有健康人格的人所表现的是真实的自我，他们认为幸福并不在于全都满足，而在于积极参与和持续的奋斗。“机能充分发挥型”的人具备下列特征: 1.对个人的各种经验均开放接受 2.充分体验个人的存在 3.充分相信个人的体验能够引导个人做出正确的决策 4.有自由感 5.具有创造性 6.乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人高度协调 三、“自我实现者”模式 美国心理学家马斯洛认为，具有最健康人格的人是自我实现的人。所谓“自我实现”就是个 人的潜能得以实现，所有的能力得到了运用。马斯洛从“自我实现者”身上归纳出15种特点: 1.能准确地认识现实 2.能认同和接纳自己、他人和自然 3.自发、单纯和自然 4.以问题为中心的态度 5.有独处和独立的需要 6.对自然和社会环境具有相对自主性 7.高品位的鉴赏力 8.有高峰体验 9.关心社会 10.能发展与他人的深厚友谊 11.民主的性格特征 12.能分辨目的与手段的区别，有明确的伦理和道德标准 13.不带有敌意的幽默感 14.有创造性 15.不消极地适应现存的社会文化类型 (伊凡推荐)