[饮食增肥]巧吃水果可以增肥_7208

[饮食增肥]巧吃水果可以增肥_7208 健康大全 目:[饮食增肥]巧吃水果可以增肥 编辑:小小 本人超瘦想增肥～但又喜欢吃水果～所以想问问吃什么水果可以增肥:: 吃榴莲就可以。它既是高营养水果又是高热量的～经常吃这种水果就能达到增肥的目的。 榴莲的营养价值很高～除含有很高的糖份外～含淀粉11%～糖分13%～蛋白质3%～还有多种维生素～脂肪～钙～铁和磷等。 榴莲属热性水果～因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类～对机体有很好的补养作用～是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。 榴莲有特殊的气味～不同的人感受不同～有的人认为其臭如猫屎～有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效～其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。 注意不要多吃～它是热性水果容易上火～吃的同时最好吃几个山竹～就能达到平衡。因其含热量及糖分较高～因此肥胖人士宜少吃～糖尿病者更不应该进食。瘦人每天最好只吃200克～这样既能增强体质也能增肥。 还有什么水果可以增肥, 下面这些水果热量都较高～吃多了都较容易让人增肥。香蕉～红毛丹～龙眼～樱桃～柿子～石榴～百香果～加州葡萄 ～西洋梨 ～荔枝～金煌芒果～香吉士～酪梨～葡萄～李子～加州李～土芒果等。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略