新鲜榨果汁的做法

各种水果汁的做法大全 鲜榨果汁的做法60种 1 苹果高丽菜汁 :高丽菜内叶 70g (高丽菜即包心菜) 荷兰芹 100g (荷兰芹即大芹菜) 苹果 1个 柠檬 1/4个 作法:(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效:可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。 1( 芦笋果菜汁 材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个 作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。 2( 综合健康果菜汁 材料: 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法:(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。 (2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效:可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 柳橙牛乳汁 3( 材料: 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量 作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。 4( 西瓜汁 材料:西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。 功效:有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。 5( 奇异果汁 (奇异果即弥猴桃) 材料:奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效:奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。 6( 哈蜜瓜毛豆汁 材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。 功效:此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。 7( 马铃薯苹果汁 苹果 1个 蜂蜜 适量 材料:马铃薯(土豆)2个 作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效:预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。 各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种 8( 奇异果水梨汁 材料:奇异果(弥猴桃)2个 水梨 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量 作法:奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。 功效:含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。 10(蕃茄小黄瓜汁 材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量 作法:(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。 (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。 功效:含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能， 是夏天美容保健圣品。 11(苹果青江菜汁 (青江菜即为普通白菜) 材料:苹果 1个 青江菜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:(1)青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。 功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。 12(奇异果高丽菜汁 (奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜) 材料:奇异果 1个 高丽菜 200g 柠檬 1/6个 冰块 适量 蜂蜜 适量 作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效:可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。 13(苹果荷兰芹汁 材料:苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜(即小芥菜) 100g 柑橘(橙子) 1/2个 作法:(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。 14(红萝卜苹果汁 材料:红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量 作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 功效:此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 15(凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜) 材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量 作法:(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。 16(苹果白萝卜汁 材料:苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜适量 作法:(1)高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。 功效:对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。 17(苹果水芹汁 (水芹即日常炒菜用的普通芹菜) 材料:苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量 作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。 功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。 18(哈蜜瓜高丽菜汁 材料:哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。 9(青椒苹果汁 材料:苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量 作法:(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效:预防高血压，强化心脏功能。 20(蕃茄哈蜜瓜汁 材料:水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个 柠檬 1/4个 作法:(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。 (3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。 功效:增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。 21(苹果枇杷汁 材料:苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量 作法:(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。 功效:此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。 22(芒果汁 材料:芒果 1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 功效:芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。 23(枇杷汁 材料:枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。 24(香蕉牛奶汁 材料:香蕉 1条 柠檬 1/4个 牛奶 200cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。 功效:促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。 25(牛蒡葡萄柚汁 材料:牛蒡 150g 葡萄柚 1个 柠檬 1个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。 功效:牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。 26(哈蜜瓜果汁 材料:哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。 功效:哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。 27(柠檬柳橙汁 材料:柠檬 1个 柳橙 1个半 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。 功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 28(葡萄柚菠萝汁 材料:葡萄柚 1/2个 菠萝 150g 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。 功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。 29(菠萝柠檬芹汁 材料:菠萝 200g 柠檬1个 西洋芹 100g 冰块 适量 蜂蜜适量 作法:(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。 功效:高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。 30(蕃茄红萝卜汁 材料:蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。 31(土豆红萝卜汁 材料:土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量 作法:(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。 (2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。 功效:含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。 32(菠萝柠檬汁 材料:菠萝 350g 柠檬 1个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法:菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。 功效:能帮助消化，有提神及健胃等功效。 33(柳橙红萝卜汁 材料:柳橙 2个 芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。 (2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。 功效:柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。 34(葡萄柚菠菜汁 材料:葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 35(红萝卜牛奶汁 材料:红萝卜 1条 牛奶 150cc 蜂蜜 适量 作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。 功效:可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。 36(苹果芥菜汁 材料:苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量 作法:(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。 功效:预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。 37(蕃茄柠檬汁 材料:蕃茄2个 柠檬半个 蜂蜜 适量 作法:蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。 功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。 38(蕃茄草莓柳橙汁 材料:蕃茄 半个 草莓 6粒 柳橙 1/4个 豆浆 150cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。 39(柠檬奇异果汁 材料:柠檬半个 奇异果 3个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法:柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。 功效:奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。 40(蕃茄红萝卜奶汁 材料:蕃茄 1个 红萝卜80g 牛奶 150cc 蜂蜜 适量 作法:蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。 功效:蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。 41(柳橙香瓜汁 (普通白色圆形小香瓜) 材料:柳橙 2个 香瓜 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量 作法:柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。 功效:防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。 42(草莓蛋黄汁 材料:草莓 8粒 柠檬 1/4个 牛奶 150cc 蛋黄 1个 蜂蜜与冰块适量 作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。 43(葡萄柚芒果汁 材料:葡萄柚 1/4个 芒果 120g 牛乳 150cc 脱脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰块适量 作法:芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。 44(木瓜牛奶汁 材料:木瓜 200g 牛奶 150cc 柠檬 1/4个 蜂蜜及冰块适量 作法:柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。 功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。 45(菠萝苹果香瓜汁 材料:菠萝 150g 苹果 1个 香瓜 1个 冰块适量 作法:菠萝，苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。 功效:促进食欲，有整肠，美容等效果。 46(草莓牛奶汁 材料:草莓 9粒 柳橙半个 牛奶 120cc 冰块适量 作法:柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打 汁。 功效:此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。 47(橘子草莓汁 材料:橘子 1个 草莓 10粒 蜂蜜与冰块适量 作法:草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。 功效:饮用此种果汁可增加维生素，预防血管硬化。 48(枇杷红萝卜汁 材料:枇杷 5个 红萝卜半条 酵母乳 100cc 柠檬 1/4个 蜂蜜适量 作法:红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。 49(奇异果柳橙汁 材料:奇异果 2个 柳橙 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量 作法:奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。 功效:奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。 50(苹果芦笋汁 材料:苹果 1个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个 蜂蜜与冰块适量 作法:(1)芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。 (2)苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。 功效:有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。 51(空心菜苹果汁 材料:空心菜 100g 苹果 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。 功效:有补血，防止肌肤老化的功效。 52(菠萝青椒汁 材料:菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量 作法:(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。 (2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。 功效:此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。 53(蕃茄大白菜汁 材料:大白菜 120g 蕃茄 2个 苹果 半个 作法:(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。 (2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。 功效:可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。 54(柠檬蛋乳汁 材料:牛奶 150cc 鸡蛋 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 作法:把牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。 功效:这种果汁含丰富维生素，蛋白质及钙质，是成长中小孩极佳的饮料。 55(大白菜综合果菜汁 材料:荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个 作法:(1)荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。 功效:含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。 56(油菜菠萝柠檬汁 材料:油菜 120g 菠萝 250g 柠檬 1/4个 作法:(1)油菜洗净切段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)菠萝，柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。 57(蕃茄菠萝柠檬汁 材料:蕃茄 1个 菠萝 250g 柠檬 半个 作法:蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。 功效:含丰富维生素C，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。 58(健身果菜汁 材料:包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个 作法:(1)包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。 59(补血果菜汁 材料:菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个 作法:(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。 鲜奶西瓜汁 原料:西瓜,,,,克、鲜奶,,,克、白糖,,克，冰块(备用，依就餐人数而定)。 做法:西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 鲜奶李子汁 原料:李子,,,克，白糖,,克，鲜奶,,,克，冰块,,克 做法:李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。 功效:生津利尿、清除肝热。 草莓柠檬汁 原料:草莓,,,克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片,片，方糖,小茶匙。 做法:将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。 功效:草莓是维生素,含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 柳橙凤梨汁 原料:柳橙,个，凤梨,,,克，番茄,个，洋芹,克，蜂蜜,小茶匙，柠檬半个。 做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 功效:本品维生素,含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激 及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 苹果葡萄汁 原料:苹果,个，葡萄,,,克，柠檬,个，蜂蜜,,克，凉开水一大杯。 做法:苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 功效:养血益气、健脑养神。 一、草莓综合果汁 主材料:草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法:将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。 作用:草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 二、柳橙凤梨汁 主材料:柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料:蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个 做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 作用:本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 三、紫沙果酿美肤 材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法:1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 四、青果薄荷美白 材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法:1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 五、橘香甜汁除斑 材料:橘子3颗、胡萝卜1根 做法:1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 六、苹果菠萝生姜汁 原料:1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 七、杏猕猴桃汁 原料:4个杏，1个猕猴桃做法:将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 八、纯樱桃汁 原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 九、葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 十、纯芒果汁 原料:2,3个芒果做法:将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 十一、橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子，3个胡萝卜做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 十二、木瓜生姜汁 原料:2个木瓜，1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 十三、桃柿子汁 原料:1个桃，1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 十四、纯树莓汁 原料:2篮树莓做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。 十五、树莓苹果汁 原料:1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 十六、西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法:将所有蔬菜 洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 十七、胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜，2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 十八、茴香黄瓜汁 原料:1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 二十、洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 二十一、辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法:将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法:将原料洗净，榨汁，饮用。 作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低 胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 二十四、给你好气色果汁?? 芒果柳丁苹果汁 这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢～香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦～ 材料:?芒果2个 ?柳丁半个 ?苹果1个 ?蜂蜜少许 作法: ?将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ? 加入250cc的开水。 ? 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。 二十五、增强免疫力鲜果汁??奇异果凤梨苹果汁 喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。 材料:?奇异果2个 ?凤梨半个 ?苹果1个 ?蜂蜜少许 作法: ?将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ?加入250cc的开水。 ?打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。 二十六、排毒纤体果汁??番茄苹果高丽菜汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦～其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。 材料:? 番茄2个 ? 苹果1个 ? 高丽菜100克 ? 蜂蜜少许 作法: ?将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。 ?加入250cc的开水。 ?打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。 二十七、美肤纤腰果汁??番茄芹菜黄瓜汁 这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。 材料:?番茄1个 ?美国芹菜1支 ?小黄瓜2条 ?蜂蜜少许 作法: ?将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。 ?加入250cc的开水。 ?打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。 二十八、雪白美肌果汁??西瓜凤梨柠檬汁 这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢～因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。 材料:?西瓜200克 ?凤梨100克 ?柠檬半个 作法: ?将西瓜及凤梨去皮。 ?先把柠檬榨汁待用。 ?用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。 柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠 等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。 二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶 这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢～天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。 材料:?苹果1/2个 ?柠檬1/2个 ?蜂蜜少许 ?绿茶包1个 作法: ?柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。 ?热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。 三十、窈窕养颜蔬果沙拉 香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢～胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味 道真的很不错。 材料:?富士苹果1颗 ?小黄瓜1条、芹菜1支 ?白醋1/2大匙 ?白糖1大匙 ?盐1茶匙、橄榄油1茶匙 ?芝麻少许 作法: ?先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。 ?小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。 ?将上项材料，加上调味料拌匀即可。 ?最后再撒上一点白芝麻。 苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。 1、苹果香瓜汁,补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 2、苹果菠萝汁,解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 3、哈蜜瓜牛奶,预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 4、西瓜黄瓜汁,利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 5、酪梨牛奶,美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 6、苹果牛奶汁,改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 7、鲜榨果蔬汁 原料:1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很 好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话， 它对你非常有益处。 8、猕猴桃汁 原料:4个杏，1个猕猴桃 做法:将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能， 榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味 道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁 是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 9、纯樱桃汁 原料:250克樱桃 做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁， 而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这 道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 10、葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。 11、纯芒果汁 原料:2,3个芒果 做法:将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对 某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒 果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 12、橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子，3个胡萝卜 做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇～这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 13、木瓜生姜汁 原料:2个木瓜，1厘米生姜根 做法:将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。 14、桃柿子汁 原料:1个桃，1个柿子 做法:将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘，且非常甜。 15、纯树莓汁 原料:2篮树莓 做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。 这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的 季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性， 能够缓解女性的痛经症状。 16、树莓苹果汁 原料:1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁， 适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 17、西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 18、胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜，2个大的苹果 做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮 肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 19、茴香黄瓜汁 原料:1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜 做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒～如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。 20、大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜 做法:将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。 21、洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 22、辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 23、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法:将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 24、豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法:将原料洗净，榨汁，饮用。 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 25、红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘 做法:1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。2 . 芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。3 .在榨汁机容器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。 26、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙 做法:1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。 2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。 3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。 4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。 27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效果 做法:1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。 3 .把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。 28、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用 做法:1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2 .冰块放进榨汁机容器内。 3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。 4 .调味上，以咸味为宜。 鲜奶西瓜汁 原料:西瓜,,,,克、鲜奶,,,克、白糖,,克，冰块(备用，依就餐人数而定)。 做法:西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 鲜奶李子汁 原料:李子,,,克，白糖,,克，鲜奶,,,克，冰块,,克 做法:李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。 功效:生津利尿、清除肝热。 草莓柠檬汁 原料:草莓,,,克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片,片，方糖,小茶匙。 做法:将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 功效:草莓是维生素,含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 柳橙凤梨汁 原料:柳橙,个，凤梨,,,克，番茄,个，洋芹,克，蜂蜜,小茶匙，柠檬半个。 做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 功效:本品维生素,含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 苹果葡萄汁 原料:苹果,个，葡萄,,,克，柠檬,个，蜂蜜,,克，凉开水一大杯。 做法:苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 功效:养血益气、健脑养神。 一、草莓综合果汁 主材料:草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法: 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 作用: 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 二、柳橙凤梨汁 主材料:柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料:蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个 做法: 柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 三、紫沙果酿美肤 材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法:1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 四、青果薄荷美白 材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法: 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 五、橘香甜汁除斑 材料:橘子3颗、胡萝卜1根 做法:1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 六、苹果菠萝生姜汁原料:1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 七、杏猕猴桃汁原料:4个杏，1个猕猴桃做法:将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 八、纯樱桃汁原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 九、葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 十、纯芒果汁原料:2,3个芒果做法:将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 十一、橙子胡萝卜汁原料:2个橙子，3个胡萝卜做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 十二、木瓜生姜汁原料:2个木瓜，1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 十三、桃柿子汁原料:1个桃，1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 十四、纯树莓汁原料:2篮树莓做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。 十五、树莓苹果汁原料:1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 十七、胡萝卜苹果汁原料:4个胡萝卜，2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 十八、茴香黄瓜汁原料:1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 二十、洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 二十一、辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法:将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 二十三、豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法:将原料洗净，榨汁，饮用。 作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 鲜奶西瓜汁 原料:西瓜,,,,克、鲜奶,,,克、白糖,,克，冰块(备用，依就餐人数而定)。 做法:西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰 块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 鲜奶李子汁 原料:李子,,,克，白糖,,克，鲜奶,,,克，冰块,,克 做法:李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。 功效:生津利尿、清除肝热。 草莓柠檬汁 原料:草莓,,,克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片,片，方糖,小茶匙。 做法:将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。 功效:草莓是维生素,含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 柳橙凤梨汁 原料:柳橙,个，凤梨,,,克，番茄,个，洋芹,克，蜂蜜,小茶匙，柠檬半个。 做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 功效:本品维生素,含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 苹果葡萄汁 原料:苹果,个，葡萄,,,克，柠檬,个，蜂蜜,,克，凉开水一大杯。 做法:苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 功效:养血益气、健脑养神。 一、草莓综合果汁 主材料:草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法:将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。 作用:草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 二、柳橙凤梨汁 主材料:柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料:蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个 做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 作用:本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 三、紫沙果酿美肤 材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法:1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 四、青果薄荷美白 材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法:1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 五、橘香甜汁除斑 材料:橘子3颗、胡萝卜1根 做法:1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 六、苹果菠萝生姜汁 原料:1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 七、杏猕猴桃汁 原料:4个杏，1个猕猴桃做法:将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 八、纯樱桃汁 原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 九、葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 十、纯芒果汁 原料:2,3个芒果做法:将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即 饮用。 十一、橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子，3个胡萝卜做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 十二、木瓜生姜汁 原料:2个木瓜，1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 十三、桃柿子汁 原料:1个桃，1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 十四、纯树莓汁 原料:2篮树莓做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。 十五、树莓苹果汁 原料:1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 十六、西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 十七、胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜，2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 十八、茴香黄瓜汁 原料:1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 二十、洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的 浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 二十一、辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法:将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法:将原料洗净，榨汁，饮用。 作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 二十四、给你好气色果汁?? 芒果柳丁苹果汁 这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢～香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦～ 材料:?芒果2个 ?柳丁半个 ?苹果1个 ?蜂蜜少许 作法: ?将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ? 加入250cc的开水。 ? 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。 二十五、增强免疫力鲜果汁??奇异果凤梨苹果汁 喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很 轻盈。 材料:?奇异果2个 ?凤梨半个 ?苹果1个 ?蜂蜜少许 作法: ?将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ?加入250cc的开水。 ?打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。 二十六、排毒纤体果汁??番茄苹果高丽菜汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦～其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。 材料:? 番茄2个 ? 苹果1个 ? 高丽菜100克 ? 蜂蜜少许 作法: ?将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。 ?加入250cc的开水。 ?打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。 二十七、美肤纤腰果汁??番茄芹菜黄瓜汁 这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。 材料:?番茄1个 ?美国芹菜1支 ?小黄瓜2条 ?蜂蜜少许 作法: ?将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。 ?加入250cc的开水。 ?打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。 二十八、雪白美肌果汁??西瓜凤梨柠檬汁 这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢～因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化， 甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。 材料:?西瓜200克 ?凤梨100克 ?柠檬半个 作法: ?将西瓜及凤梨去皮。 ?先把柠檬榨汁待用。 ?用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。 柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠 等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。 二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶 这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢～天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。 材料:?苹果1/2个 ?柠檬1/2个 ?蜂蜜少许 ?绿茶包1个 作法: ?柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。 ?热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。 三十、窈窕养颜蔬果沙拉 香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢～胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味 道真的很不错。 材料:?富士苹果1颗 ?小黄瓜1条、芹菜1支 ?白醋1/2大匙 ?白糖1大匙 ?盐1茶匙、橄榄油1茶匙 ?芝麻少许 作法: ?先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。 ?小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。 ?将上项材料，加上调味料拌匀即可。 ?最后再撒上一点白芝麻。 苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩;小黄 瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕 的好吃沙拉。