正确刷牙方法

正确刷牙方法 1掌握正确刷牙方法。 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。 正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法: 水平颤动法:也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45?角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6,8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。 二、刷牙要领 1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)。 2.刷毛角度，把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45?角。 3.轻度加压勿使刷毛屈曲，轻度加压，刷毛端进入龈沟。 4.颤动牙刷，以短距离拂刷;来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。 5.重新放置牙刷，将牙刷移至下一组2,3颗牙，注意重叠放置。 6.重复拂刷，在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。 7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。 旋转刷牙法:也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛 与牙面成45?刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻 接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快， 这样重复8?10次，逐渐在每个牙齿的唇(颊) 面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬 合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增 进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有 助于增强牙周组织的防御能力。 1刷上牙唇颊面 2刷上牙腭面 3刷下牙舌面 4刷下牙合面 生理刷牙法:刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。 2掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。 3选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。少儿、老人或牙周病患者直选用软毛牙刷;吸烟或容易沉积牙石者可用中毛牙刷。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则示太硬，不直选用，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。 牙刷的选择:应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。 刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。 4掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。 5注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。 6定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。 7选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。 现已公认,菌斑是导致牙周病发生的最主要原因 ,而刷牙是控制菌斑最有效的方法 1988年袁冰垠曾对Boss法及横刷法进行了比较,结果表 明,Boss法较横刷法去除菌斑的效果好 指标 菌斑指数 X士 S 刷牙前 2.77 士 1.32 习惯法刷牙后 2.24士1.37 Boss法刷牙后 1.38士1.15 危害 1、 最常见的危害是形成楔状缺损。楔状缺损是咬合应力集中，酸以及横刷法等共同作用下 形成的。较浅的楔状缺损会有冷热酸甜刺激疼痛，刷牙时的机械刺激也会造成疼痛。楔 状缺损逐渐发展，会累及牙髓，使牙髓外露，造成牙髓的炎症，这时候没有冷热酸甜等 刺激也可能有疼痛。进一步发展可导致根尖周炎，会出现咬合疼痛，牙根下方脓包或瘘 管形成等等。较深的楔状缺损还会使牙齿的抗力减弱，在嚼嚼时有可能突然折断 楔状缺损是牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损，由于这种缺损常呈楔形因而得名。 。 穿髓型楔状缺损 2、 病理性牙龈萎缩。正确的刷牙方法会对牙龈有一定得按摩作用，但错误的刷牙方法，比 如横刷法会造成牙龈的病理性的萎缩，两相邻牙齿的根部会有间隙，容易滞留食物，严 重者甚至有可能造成牙齿松动。