荔枝的功效-

荔枝的功效- 学习辅助网 www.5730.net 荔枝原产于中国，色、香、味皆美，驰名中外，有"果王"之称。荔枝是亚热带果树，常绿乔木，高可达20米，偶数羽状复叶，园锥花序，花小，无花瓣，绿白或淡黄色，有芳香。果皮多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉鲜时半透明凝脂状，味香美。属无患子科植物。 荔枝营养丰富，据，每一百毫升果汁中含有维生素丙13.20,71.72毫克，含有可溶性固形物12.9,21%，为增进身体健康的营养品。荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用，阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重"虚火"，故民间有"一颗荔枝三把火"的说法。 营养功效 1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用; 4. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经; 果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效; 可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 每100克荔枝所含营养素如下 热量 (70.00千卡) ?蛋白质 (0.90克) ?脂肪 (0.20克) ?碳水化合物 (16.60克) ?膳食纤维 (0.50克) ?维生素A (2.00微克) ?胡萝卜素 (10.00微克) ?硫胺素 (0.10毫克) ?核黄素 (0.04毫克) ?尼克酸 (1.10毫克) ?维生素C (41.00毫克) ?钙 (2.00毫克) ?磷 (24.00毫克) ?钠 (1.70毫克) ?镁 (12.00毫克) ?铁 (0.40毫克) ?锌 (0.17毫克) ?硒 (0.14微克) ?铜 (0.16毫克) ?锰 (0.09毫克) ?钾 (151.00毫克) 荔枝色、香、味皆美，不仅肉质脆嫩，清甜可口，而且营养较丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量品尝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。但荔枝属湿热之品，民间有“一颗荔枝三把火”之说。因此如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，就不适宜吃荔枝，否则会加重病症，身体虚寒、胃寒的则适宜 多吃。如果连续多日大量地食用鲜荔枝，不少人往往会产生头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状，严重者还会抽搐、呼吸不规则、脉搏细弱，甚至突然昏迷等类似低血糖的病理现，这就是荔枝急性中毒，也叫荔枝病。那么如何对付荔枝病呢?喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可喝点“生地盐水”:生地50克，煎水1公斤，煮开就行。再加入适量盐，凉后放冰箱备用。吃荔枝时，先喝小半碗“生地盐水”，再留备小半碗吃完荔枝后喝。或把脱了壳的荔枝肉沾浸“生地盐水”再吃， 也可用与蜜枣一起煲水喝，这都可以预防荔枝病 虽然荔枝含有大量果糖，但是大量的果糖同时会刺激体内分泌大量胰岛素，胰岛素可以降低血糖浓度，多吃荔枝影响食欲，热量摄取不足，机体储糖减少，而脂肪及蛋白质未能及时分解补充，就可能导致低血糖的产生。出现上述症状后应尽快喝大量糖水，及时到医院治疗。一般经静脉输入葡萄糖，并做对症处理后，一二天内就可以恢复健康。 也可以在吃荔枝前后喝一点盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水、生地汤等，预防"上火"。也可以按《本草纲目》的 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 说法，取一碗蜂蜜水或荔枝壳煮水服用，即可解决。 适宜人群 一般人群均可食用 1. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合; 2. 糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用 驾车者慎食荔枝 大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。 专家解释，荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net