2004年奥运会中国冠军

2004年奥运会中国冠军 2000年奥运会的中国冠军 1、陶璐娜 女子,,米气手枪 2、蔡亚林 男子,,米气步枪 3、杨 霞 女举,,公斤级 4、中国队 体操男团(邢傲伟、肖俊峰、黄旭、杨威、李小鹏、郑李辉) 5、陈晓敏 女举,,公斤级 6、林伟宁 女举,,公斤级 7、张军,高崚 羽毛球混合双打 8、唐 琳 女柔,,公斤级 9、杨 凌 男子,,米移动靶 10、丁美媛 女举,,公斤以上级 11、占旭刚 男举,,公斤级 12、袁 华 女柔,,公斤以上级 13、王楠,李菊 乒乓球女双 14、龚智超 羽毛球女单 15、葛菲,顾俊 羽毛球女双 16、吉新鹏 羽毛球男单 17、王励勤,阎森 乒乓球男双 18、王 楠 乒乓球女单 19、刘 璇 体操女子平衡木 20、李小鹏 体操男子双杠 21、孔令辉 乒乓球男单 22、熊 倪 男子跳板 23、李娜,桑雪 女子双人跳台 24、王丽萍 女子,,公里竞走 25、熊倪,肖海亮 男子双人跳板 26、伏明霞 女子跳板 27、陈 中 女子跆拳道 28、田 亮 男子跳台 2004年奥运会中国冠军 1、◎ 杜 丽 射击 女子10米气步枪，成绩是502环 2、◎ 王义夫 射击 男子10米气手枪，成绩是690?0环 3、◎ 郭晶晶/吴敏霞 跳水 女子双人3米板，成绩为336.90分4、◎ 田 亮/杨景辉 跳水 男子双人10米跳台，成绩是 383.88分 5、◎ 冼东妹 柔道 女子52公斤级 6、◎ 朱启南 射击 男子10米气步枪，成绩是702?7环 7、◎ 陈艳青 举重 女子58公斤级，成绩是237?5公斤 8、◎ 罗雪娟 游泳 女子100米蛙泳，成绩是1分06秒64 9、◎ 石智勇 举重 男子62公斤级，成绩是325公斤 劳丽诗/李 婷 跳水 女子双人10米跳台，成绩是352?14分 10、◎ 11、◎ 张国政 举重 男子69公斤级，成绩是347?5公斤 12、◎ 张 宁 羽毛球 女子单打 13、◎ 刘春红 举重 女子69公斤级，成绩是275公斤 14、◎ 张 军/高 凌 羽毛球 混双 15、◎ 王 楠/张怡宁 乒乓球 女双 16、◎ 马 琳/陈 杞 乒乓球 男双 17、◎ 张洁雯/杨 维 羽毛球 女双 18、◎ 唐功红 举重 女子75公斤以上级，成绩是305公斤 贾占波 射击 男子步枪3×40，成绩是1264.5环 19、◎ 20、◎ 张怡宁 乒乓球 女单 21、◎ 李 婷/孙甜甜 网球 女双 22、◎ 滕海滨 体操 鞍马，成绩是9.837分 23、◎ 王 旭 摔跤 女子自由式72公斤级 24、◎ 彭 勃 跳水 男子三米跳板，成绩是787?38分 25、◎ 郭晶晶 跳水 女子三米跳板,成绩是633?15分 26、◎ 刘 翔 田径 110米栏，成绩是12秒91 27、◎ 邢慧娜 田径 女子10000米，成绩是30分24秒36 28、◎ 孟关良/杨文军 皮划艇 男子双人划艇500米，成绩是1分40秒278 29、◎ 罗 微 跆拳道 女子67公斤级冠军 30、◎ 胡 佳 跳水 男子十米跳台冠军，成绩748?08分 31、◎ 中国女排 女子排球(冯坤、杨昊、刘亚男、李珊、周苏红、赵蕊蕊、张越红、陈 静、宋妮娜、王丽娜、张娜、张萍) 32、◎ 陈 中 跆拳道 女子67公斤以上级冠军 2008年奥运会中国冠军 1、 陈燮霞 女子48公斤级举重 2、 庞 伟 射击男子10米气手枪 3、 郭文珺 女子10米气手枪 4、 郭晶晶/吴敏霞 女子双人3米跳板 5、 冼东妹 柔道女子52公斤级 6、 龙清泉 男子举重56公斤级 7、 林跃/火亮 男子双人10米跳台 8、 陈艳青 女子举重58公斤级 9、 张湘祥 男子举重62公斤级 10、 男子团体体操 杨威/李小鹏/肖钦/ 陈一冰/黄旭/邹凯 11、 王鑫/陈若琳 女子双人10米跳水 12、 仲 满 男子个人佩剑 13、 廖 辉 男子举重69公斤级 14、 女子团体体操 程菲/杨伊琳/李珊珊/ 何可欣/江钰源/邓琳琳 15、 陈 颖 女子25米手枪 16、 王峰/秦凯 男双三米板 17、 刘春红 女子69kg级 18、 刘子歌 女子200米蝶泳 19、 杜 丽 女子50米步枪 20、 杨 威 体操男子全能 21、 张娟娟 射箭女子个人 22、 杨秀丽 女子柔道78公斤级 23、 曹 磊 女子举重75公斤级 24、 佟 文 女子柔道78公斤以上级 25、 陆 永 男子举重85公斤级 26、 杜婧/于洋 羽毛球女双 27、 张 宁 羽毛球女子单打 28、 邱 健 男子50米步枪 29、 唐宾 金紫薇 赛艇女子四人双桨 奚爱华 张杨杨 30、 王 娇 自由式摔跤女子72公斤级 31、 邹 凯 男子自由体操 32、 肖 钦 体操男子鞍马 33、 郭跃 张怡宁 王楠 乒乓球女子团体 34、 林 丹 羽毛球男单 35、 郭晶晶 跳水女单3米板 36、 陈一冰 体操男子吊环 37、 何可欣 体操女子高低杠 38、 何雯娜 女子蹦床 39、 马琳 王皓 王励勤 乒乓球男团团体 40、 李小鹏 体操男子双杠 凯 男子体操单杠 41、 邹 42、 陆春龙 男子蹦床 43、 何 冲 男子跳水三米板 44、 殷 剑 女子帆板RS-X级 45、 吴静钰 女子跆拳道49公斤级 46、 陈若琳 女子跳水十米台 47、 张怡宁 乒乓球女子单打 48、 孟关良/杨文军 男子皮划艇静水500米双人划艇 49、 马琳 乒乓球男子单打 50、 邹市明 拳击 男子轻蝇量级(48公斤级) 51、 张小平 拳击 男子轻重量级(81公斤级) 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你， 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧， 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你， 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧， 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。