专家解答孕早期常见不适症状的缓解方法。

专家解答孕早期常见不适症状的缓解方法。 Q:我怀孕两个多月了，每天都感到恶心，吃不下饭，总想吐吐，我该怎么办,有没有什么办法好过一些呀, A:恶心和晨吐现象经常发生于怀孕的女性 。大多数恶心现象在孕早期出现，随着过渡到孕中期，多数孕妇会感到症状改善。而有些孕妇，恶心和晨吐持续的时间更长，甚至存在于整个怀孕期间。 当您的身体出现以下的表现时，可能引发恶心和晨吐现象:您闻到特殊的气味;您想吃某些食物;您感到劳累;您感到紧张压力;或者没有什么明显原因。 您可以通过改变事物的种类和进餐时间来减弱不适症状:少餐多次，例如每天6到8餐;不要长时间不吃东西;在两餐之间喝饮料，但不要在吃东西时喝;不要吃那些油腻的、油炸的或很多调料的食物;不要吃坚硬的、不干净的或有令人不愉快气味的食品;劳累时要多休息。 Q:怀孕早期还好，现在最难受的是我每天后背好疼，没法坐，班也上不了了，有什么对策吗, A:腰背部疼痛最可能的原因是胎儿的重量造成的。逐渐长大的子宫压迫后背和腹部，胎儿的头部会压迫骨盆区域，这些都会让您经常感到压痛。胎儿的重量把你向前牵拉，使得你必须微微向后靠来保持平衡。每天的日常活动中尽可能保持挺直腰背，例如步行、站立、坐、搬东西等的时候都保持这种姿势;用轻手法按摩腰背部肌肉;尽可能多休息。 Q:也许每位准妈妈都会出现妊娠纹吧，我现在在大腿，腹部都出现了，好像蚯蚓一样爬在皮肤上，请问以后它们会消失吗,有没有什么办法对付它们呀, A:妊娠纹是皮肤上出线的红色、粉红色或紫色的条纹。大部分出现在大腿、臀部、腹部和胸部。这些条纹是由于皮肤的伸展造成的，常在怀孕的后半程出现。 Q:这段时间每到半夜我就会被腿抽筋的疼痛惊醒，然后让老公帮忙扳脚来制止。我很注意了，晚上睡觉都盖的严严的，没有受凉的，怎么还会出现抽筋呢, A:在怀孕的不同时期里，您可能会发生腿或脚的抽筋，以晚上为多。这预示着您体内钙的新陈代谢在发生着变化。由于宝宝的快速成长，他需要很多的钙质来满足骨骼的发育，而来源只能是从母亲体内摄取，所以，孕晚期您需要至少1000毫克/天的钙。 下面的建议会帮您预防和减轻抽筋:多吃低脂高钙的食品;坚持规律性的轻柔运动，如:散步;咨询医生您是否服用一些含钙类的维生素;缓慢轻柔的伸展腿部和脚部的肌肉，以减轻抽筋。如果突然发生抽筋，尽量向身体前面弯曲脚背;使用热垫或湿热的毛巾来帮助放松痉挛的肌肉。