凝神而后虑,静气而后得2009.5.doc

凝神而后虑,静气而后得2009.5.doc 凝神而后虑，静气而后得 ---谈提高学生注意力的几点工作体会 [内容摘要]:注意力在学生的学业学习中起着重要的作用。本文中笔者从心理学角度出发～围绕影响学生这一主体注意力的外部氛围以及内部环境谈点提高学生注意力的几点体会～以期达到培养学生的注意力～教育学生的目的。 [关 键 词]:注意力 外部 内部 前言 古代养生家十分注重静气养生,他们认为静气是一种境界～一种智慧～胸怀静气～只有这样才能心无旁骛～志存高远～从容不迫。儒家亦说:“静而后能虑～虑而后能得。”说的是凝神静气是圣贤君子入圣的要门～英雄豪杰立业的要功。 在日常教学工作中～我发现总有一些学生学习时总是静不下心、浮躁、注意力涣散～在课堂上表现为30分钟听课～15分钟思想开小差～做抠手指、旋转圆珠笔之类的小动作～东张西望～递小纸条～不安心听课～课后做作业时潦草～随便应付等等～这些都严重的影响了他们的学业成绩。 鉴于此～我在初二年级的470名学生中进行了一次测试～对当前我校初二年级学生注意力是否集中这一现状进行了一次初步的调查: 请用“是”或“否”回答下述问题: 1.你是否在干某件事的同时～能听到周围的人在谈论点什么, 2.你的朋友和熟人是否经常捉弄你, 3.你是否经常由于粗心大意而失算, 4.当你穿过马路时是否仔细观察四周, 5.你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西, 6.你能否回忆起两天前看过的电影的细节, 7.当有人不让你继续读报、或做其他事情的时候～你是否生气, 8.你在家里是否能很快找到需要的东西, 9.在马路上突然有人喊叫～你是否会哆嗦一下, 10.在商场购物～你是否在收款台旁就检查找回的零钱, 11.你是否有过这样的经历:把一人当成另一人, 12.你是否因专心谈话而坐过了站, 第1、2、4、5、6、8、10题～回答为“是”的记1分～为“否”的记0分。 第3、7、9、11、12题～回答为“否”的记2分～为“是”的记0分, ,1,如果得分在13分以上～说明你是个注意力非常集中的人～你对周围的人事和学习比较用心～你的注意力让人羡慕。 ,2,如果得分在11--13分之间～说明你是的注意力存在着一定的问题～在以后的学习中你要对你的注意力多加练习。 ,3,如果得分低于11分～说明你注意力比较的涣散。对学习有一定的影响甚至是会妨碍你的学习成绩的提高～在平常你就要有意识地做一些锻炼注意力的练习。 通过收回的测试题统计研究发现:班级中有近48.5%的学生所得 1 分数在11—13分之间～近24.6%的学生得分在11分以下～只有27.9%的学生得分在13分以上。而且通过与他们所取得的学业成绩的对照～得分在13分以上的学生成绩普遍优异～得分在11分以下那一部分学生学业成绩不是很理想。可见在同一年龄阶段～同存在着学习成绩差别很大的两个极端,其差别的重要原因～除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外～一个很重要的原因就在于这两部分学生之间在对学习注意的能力上有着很大的差距。 应该说～形成部分学生注意力涣散的原因是多方面的～总结起来有以下几个方面:一是学生没有一个相对宁静的外部学习氛围～学习过程中学生常常处于喧闹、嘈杂、无序的状态下～由此逐渐形成分心的坏习惯。二是教师没有给学生营造一个注意力得以提高的内部氛围～教师在进行授课时～在教学环节的设置上缺乏灵活性～教学内容的传达上欠缺生动性～在客观上使学生的注意不能保持长久地稳定～造成了学生的身心疲惫～进而将注意力转移到其他上面。三是学生缺乏对于学习的一种持久的兴趣。没有学习的兴趣其结果只能导致学生注意力的不集中～这也在一定程度上导致了学生注意力的涣散。四是给予学生的心理压力过重。初中生的学习负担本来就已经很重了～偏偏外在的家庭和学校因素在学生的心理上又施加了压力～学生变得疲惫、不安和焦躁～心理上难以宁静。因此要提高学生的注意力～笔者认为要给学生营造一定的注意力的外部氛围和内在环境。 营造提高注意力的外部氛围 要营造注意力的氛围～首先要让学生认识到注意力的重要性和必要性～在思想上开始重视注意力～让学生知道只有注意力去做才能将事情办好～学习任务才能顺利完成。 ,1,“近朱者赤～近墨者黑”----时时处处讲注意 一个学校～如果只有一个班级处于安静状态～其余都处在喧闹、嘈杂、无序的环状态下～那么让这个班级的学生做到注意力是很难的～比如下课铃声响后教师因为没有完成教学任务而拖堂学生却无心再听课。因此～在我县各个学校、教室的走廊、教室、图书室等场合用温馨的话语提醒学生怎么走路、怎么说话～怎么保持安静如“轻声慢步靠右行”、“我轻轻地来～轻轻地交作业～静静地看书”等温馨提醒～让学生走到哪儿都能时时处处地感受到善意的提醒～并自觉主动地按照提醒去做～学生才能慢慢能静下心来去做与学习有关的事。 ,2,“榜样的力量是无穷的”---自觉集中注意力 提高注意力的工作的开展～不是一蹴而就的。在开始之初～总会出现学生间的差异～有的学生能一下子就能潜心进入到注意力状态～而有的学生却很难进入。此时～就要选出做得好的学生为榜样。初中生心理特征还没有完全成型～都喜欢表扬～当他看到同学做得好受到老师表扬时～榜样同学的表情、动作和其他行为方式能引起其他学生相同的情绪和行动～在没有压力、没有外界控制的条件下 ～自觉主动 2 地仿效起榜样同学行为举止而引起与之相类似的行为活动。最终达到群体注意力的良好学习状态。 ,3,“世界上找不到两片完全相同的树叶”---分类提高注意力 学生之间由于性格、气质上有区别～多血质和胆汁质的学生～性格倾向冲动～情绪外显～平时活泼好动～很难安静下来,而粘液质和抑郁质平时性格沉稳～平日就显得庄重安静。要让这些不同性格的学生组成的班集体人人都做到“同一尺寸”的注意力～粘液质和抑郁质的学生比较容易～而多血质和胆汁质的学生却很难办到。教师不能搞一刀切～更不能急于求成。对不同气质的学生提出不同的注意力要求。如作业时～有的学生做得很投入～很安静～很认真,而有的学生却不能很快进入作业状态～或做一会儿玩玩小玩意儿～或与周边同学讲讲话～怎么也静不心来做。此时～要让他与前一位学生做到那样注意力是不可能的～教师要向该生提出他能做到的要求～如在一定的时间内必须完成作业～关照周边同学作业时不能与他讲话等～给他以一定的条件限制～促使他进入注意力状态。但这样的学生暂时是不可能达到前一位学生的注意力状态的。教师必须要承认和接受这个现实～循序渐进地提高注意力的要求。 ,4,“心静世界皆静” ---平稳过渡注意力 现今学校开设的课程～不少科目都须要学生在注意力状态下进行学习。学生下课之后～神经系统开始较之上一堂课更兴奋～一旦在课间进行剧烈的运动～神经的兴奋点被高度激起～情绪处于极度亢奋状态～那么下一堂课的开始之初～学生很难平复自己～就很难按照教师的预设进入到相应的学习状态。这使教学工作无法得以正常的进行。因此～课间如何引导学生休息～玩耍～做下节课的准备工作等～都要进行一系列的指导。让学生在平和的气氛休息放松～结束课间的10分钟～以稍稍激动的心情迎接下一堂课的到来～为下一堂课的学习作好随时能静下心来的心理准备。 营造提高注意力的内部环境 当一个学校～一个班级的注意力外部环境已经建设好时～学生个体的注意力的内驱力决定了他的注意力程度。教师则是这个内驱力的引领者。 ,1,主体:思想认识上的变化 提高注意力一般不会出现在教师的嘴边～但教师却要有意识地引导学生了解为什么要提高注意力～提高注意力有什么好处。请上课听讲认真、成绩优异的学生介绍经验～为什么知道的知识那么多、学习那么出色。学生肯定会说到一点:因为他,她,上课时把注意力全部集中在认真听老师、同学讲解～认真按老师的要求去做。让作业做得快质量又高的学生说说为什么能这么做～学生会讲到自己写作业时一心要把作业做完～身边发生了一些事情也不分心～只想着做作业并把作业做得全对。这就是学生排除干扰～完全注意力地沉浸到课堂、作 3 业等学习中去的表现。学生天生具有向好性和模仿力～他会潜意识地明白只有像同学介绍的那样做～学习才会有进步。 ,2,给予学生适当的心理压力～让学生快速集中注意力 心理学指出～给予人一定的压力,这个压力在人体可承受的范围之内,反而能激发人的斗志～全身心地投入到工作、学习中去。在营造提高注意力氛围时～也可以给学生一点压力～让学生在压力的“压迫”之下～不得不迅速地进入学习状态。如在课前告诉学生今天要学习的内容是什么～要完成哪些作业。在学习目标面前～学生明白了学习的任务和方向～自然必须“逼迫”自己来完成。又如有的学生作业速度较慢有拖拉现象～可以为学生规定时间,教师事先要对学生的作业速度心中有数再限定时间,～在这一时间段内～教师时不时地提醒已过了多少时间～还剩多少时间。给学生一定的时间压力～迫使学生作业时不再心猿意马～将注意力全部集中到作业中来～有效地加快了作业的速度。并且由于加强了注意力～作业的质量也会有所提升。 ,3,学习兴趣的张驰有度～让学生自愿集中注意力 学生在学习时不能静下心来～很多时候是对所学内容兴趣不大。因此～怎样让学生喜欢课堂、走进课堂是一个教师首先要解决的问题。以亲切友善的教态、幽默的语言或学生感兴趣的话题开始上课～能一下子抓住学生的心。学生的兴趣被激发～注意力就集中到教师身上、集中到教学内容上。再加上教师精彩的课堂设计～精湛的教学艺术～将课堂一步步地引向高潮～或在学习的进程中插科打诨～学生时而学得紧张又投入～时而学得轻松又愉快。此时～学生已完全忘记这是在进行艰难的脑力劳动～而是一次放松的学习的享受。作业时～教师改变传统的作业方式～为作业改头换面～或改名称～或改作业的形式～如“改病句”这类作业～可以换成“我是病句医院的好医生”。让学生觉得做作业是一件快乐的事情～能兴致盎然地进行作业。教师还要控制作业的数量。一下子布置大量的作业～会让学生身心俱累～容易对作业产生厌倦和畏惧感～最终导致厌学。如实在有的课文后有不少的习题要做～可分批而做～减少作业给学生带来的心理阴影。也不能让学生长时间地进行学习～让学生时而学习～时而放松地休息～劳逸结合～张弛有度～学生才能在该注意力时自觉自愿地潜入到学习中去。 ,4,抓住学生的兴奋点～在兴奋中学会集中注意力 初中生心理素质发育还不成熟～十分容易兴奋。适当的兴奋能让学生学习的热情更高～但有时课堂上教师将学生的兴奋点无地充分激起～学生的情绪显得异常亢奋～犹如在油锅里撒了一把盐。学生的表现展示欲望被完全激起～个个都想表现自己～欲罢不能～而课堂上有限的时间又不能满足所有学生的表现欲～影响了课堂教学计划的实施。此时～课堂开始无序、混乱和失控～学生在下面七嘴八舌地交流～教师此时则很着急～有的束手无策～有的勃然大怒～有的提高音量。而此时此刻～这些处理方式～无论哪一种都不能让学生快速地静 4 下心来～进入下一个学习版块。只有在事先对学生的反应做好预设～课堂上随机应变地调节控制学生的兴奋点～使之适当地升温～而不是彻底地亢奋～让学生的表现欲有适当的满足～而不是处于亢奋状态的充分地释放。这样才能有助于做到“动中有静、静中有动”～在兴奋中学会注意力～提高注意力和学习效率～才能迅速及时又饶有兴趣地平稳地过渡到另一块学习内容上。 提高学生注意力的几个注意点 ,1,要有适当的情绪渲泄 当代学生几乎个个都活泼好动～性格外向～他们有着充沛的精力～如果长时间地让他们处于注意力状态～内心会感到压抑、拘束～久而久之对心理会产生一定的影响。因此～教师要在一定的提高注意力的训练之后～带领学生进行一定的体力、精力消耗～如到场地开阔的地方进行有一定运动量的体力游戏～或者让他们有一定的情绪渲泄～这样～学生的情绪、心理才会运转顺畅～生理、心理才会健康发展。学习时劳逸结合～才能更有效地提高学习效率～学习的兴趣将会更浓～积极性将会更高。 ,2,要做到劳逸结合 闻一多曾经说:“要玩就玩个痛快～要学就学个踏实。”曾流传这样一个 “8,1>8”～意思是:每天花一小时进行体育锻炼和娱乐活动～要比整天埋头念书的学习效率高。现代科学表明～这个公式确有其道理～因为进行适当的活动～可以使神经中枢兴奋起来～更有利集中注意力。 ,3,教师引领工作的持久性 一个好习惯的养成不是一两次就能成功～提高学生的注意力亦是如此。初中生由于年龄小～持久力差～一段时间后～好动的特性有可能又会占上风～刚营造好的氛围有可能会遭到“破坏”。教师要有这方面的心理准备～保持实足的耐心投入到再一次的工作中去～长抓不懈～终会多次的努力后～学生能自觉地静下心来～快速地进入高效的学习状态中。 结语 通过上述几个方面注意力的培养～可使学生在开始学习时合理转移分配注意力～学习过程中注意力既集中又稳定～分散注意力的因素变成促进自己增强注意力的因素～形成良好的注意品质～提高学生学习效率～发挥学生个人潜能～弥补记忆力等学习能力上的欠缺和不足。 参考文献: 1、《普通心理学》 2、《人际关际心理学》 3、《中小学心理健康教育》 赖彩华 2004年 4、《家庭医学〃新健康》 陆小彦 2007年 5