食疗药方养出好嗓子

食疗药方养出好嗓子 声音长茧:长期的误用和滥用嗓音的结果 最近有消息传出陈奕迅患上声带小结～即俗称的声带长茧。消息虽然由陈奕迅本人澄清～称自己的声带状态不错～不过陈奕迅频繁参与巡演～还是让歌迷为其声带担忧。 “声音长茧”的学名是声带小结～又称结节性声带炎或歌者小结～声带小结是一个容易受人忽视的病。邱宝珊教授指出～声带小结早期的嗓音症状轻微～只在唱歌时出现发声障碍～例如唱高音或者低音时会出现困难。当发声障碍逐渐加重到一定水平～便会出现不同程度的声音嘶哑。 专家称长期的误用和滥用嗓音的结果～是发声超过本身的音域～勉强地用高音或者低音唱歌或说话～将引起喉组织的负担过重～导致声带发生病理改变。 对于喜欢唱K的各种麦霸来说～虽然放声高歌能舒缓压力～但是用声过度～或者在疲劳的情况下仍然继续用声～恐怕会有让声音“长茧”。 每个人的体质是由先天因素和后天因素决定的～每个人的体质也是不尽相同的～所以保养声带也要辩证施治～大家来看看自己适合怎样的食疗吧! 肺肾阴虚型的食疗养“声” 咳嗽、痰少、干咳无痰、痰中带血、口燥咽干、腰膝酸软、形体消瘦、骨蒸潮热、颧红、盗汗、咽痛音哑、遗精、精少、舌红少苔、脉细数等。 如果是肺肾阴虚型的人应该以滋养肺肾、降火利喉开音为主。 辩证方:百合固金汤、麦味地黄丸等 调补方:胖大海冰糖茶、无花果冰糖茶、天冬地黄粥、百合羹、淮山百合银耳炖冰糖等 气滞血瘀～是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。主要临床表现:胸胁胀闷～走窜疼痛～急躁易怒～胁下痞块～刺痛拒按～妇女可见月经闭止～或痛经～经色紫暗有块～舌质紫暗或见瘀斑～脉涩。 而气机阻滞是指痰浊凝聚咽喉～以情志抑郁～咽部不适～有异物感～咽部黏膜肿胀～苔腻～脉弦滑等为常见症的证候。 如果是气滞血瘀痰凝型体质的人应该以行气活血、化痰开音为主。 辩证方:会厌逐瘀汤、二陈汤等 调补方:丹参汤、桃仁山楂贝母汤、二花绿茶、三七炖鸡蛋等 日常保护嗓子13条小贴士 1、 限制工作之外的说话时间～减少不必要的长时间聊天或打电话。 2、使用适当的音量说话～善用麦克风以应付不足之音量。 3、说话速度要慢～说话之间要常停顿吸气～一句话不要拉的太长。 4、说话音调不宜太低或过高～而且每一句话的重音不要放前缀。 5、 悄悄话是不正确的说话方式。 6、长时间讲话时～应多喝温开水保持咽喉湿润。 7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声～不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 8、 不抽烟、喝酒～勿吃辛辣油炸类食物～如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 10、充足的睡眠～就寝之前不要吃太多东西。 11、 适当之运动～常保持心情愉快与放松。 12、感冒时应尽量减少说话～此时更须多喝温开水与声带保养。 13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等～只能稍微缓解症状～不可过度依赖。