运动减肥计划

运动减肥计划 对于减肥来说，运动减肥是最安全和绿色的减肥方式，如果能制定一个运动减肥计划的话，将会起到事半功倍的效果。春天到了，健身房里又开始人头攒动，正确有效的运动减肥方法有哪些呢: 减肥的方法却是五花八门，下面的这几个，都是流传甚广的实例。我们请来亚洲健身协会总教练何灵光先生以及健身会所教练金宇晴先生作现场点评。 运动篇: 何教练一再强调，运动才是减肥的唯一方法。任何靠节食或者药物的减肥手段都是很单一的，如果能通过运动减肥和一些减肥产品配合的话，减肥效果将十分明显。 人物:刘先生 年龄:36岁 体重:160kg 运动减肥计划: 减肥前:160KG 减肥方式:运动减肥+减肥产品Angel香格儿瘦身胶囊 减肥花销:Angel香格儿瘦身胶囊1200元+工时费6000(一个月，每天200) 运动减肥计划过程: 刘先生 早晚一粒Angel香格儿瘦身胶囊，每天游泳1小时 7天减掉5公斤 刘先生体型中等，不胖不瘦，平时经常打打羽毛球，和朋友踢踢足球，平均一星期运动一次。去年春天，他发现自己有了点小肚腩，便决定去游泳减肥。 方法是，早晚一粒Angel香格儿瘦身胶囊，每天晚饭时间去泳池扑腾一小时，实打实的一小时，从头游到尾，除偶尔停下来喘口气，不停顿。然后喝大罐酸奶充饥。连续一个星期，减掉5公斤。 专家点评:游泳和跑步是最好的两种运动方式。但有没有效果，要看方法。如果要达到减肥效果，游泳的速度应在每分钟35米以上;而跑步的速度则应控制在有点气喘、但还能跟身边的人说话的程度，大约是每小时7-9公里的速度，在这个过程中配合的Angel香格儿瘦身胶囊是画龙点睛之用，很很快的消耗体内脂肪，缩短减肥时间。 但只吃酸奶不吃晚饭的方法，我们不赞成。这种方式很难受，不是每个人都能承受，晚饭应该吃，不然对身体有伤害。 成功坚持一个月之后: 刘先生成功瘦身到125KG，是目前通过运动减肥和减肥产品减肥配合使用后出现的最好的减肥数字了。 减肥专家:我们认为，如果按照科学方式减肥制定运动减肥计划，只要25天，就一定能看到效果。