选择性失忆训练

选择性失忆训练 选择性失忆:只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失，导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过。这是人类大脑对人类的自动保护，为避免此生物过分伤心导致崩溃。 训练持续时间:大约3天 训练时间:每天睡前，及每天的任何时候。 训练方法:(此处拿忘掉一个人做范例) 1、此人必须知道自己想要忘记的是什么。 2、第一天睡着之前对自己说:我不认识XX(注:XX为名字)，持续说，或者在头脑中默念直到睡着。 3、如果一切正常的话，第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话。 4、在一天种只要有一点想起这个人的苗头，就持续告诉自己:我不认识XX，停止一切想法。 5、第2，3天在同样的时间做同样的训练。 训练结果:逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人。如果没有达到最好的效果，至少从前烦你的情绪会全消失。 训练副作用: ?会造成短期记忆力退化，比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情。 ?会造成长期记忆增强，这个虽然不是什么坏事，但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征。不过不用太担心，这些只是暂时性的。 ?会有头晕不现实的感觉，因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程。 ?困意十足:比平时想睡觉，心情低落的人最容易比别人觉得困，过程结束后就好了.