女人,你必须要了解如何保养乳房

女人,你必须要了解如何保养乳房 女人，你必须要了解如何保养乳房～ 对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。那么，女性如何保养乳房呢? 乳房的生理结构 1.乳腺组织 2.脂肪组织 3.结缔组织 4.乳房内的血管、 5.淋巴管和神经 乳腺的生理功能 • 乳腺最主要的生理能是,,,,,泌乳。 • 乳腺起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织称为乳房悬韧带 • 乳腺由15,20个乳腺叶组成。 • 输乳管15,20根。 • 乳腺小叶又由许多腺泡组成。 • 乳腺小叶之间含有脂肪的结缔组织充垫 细节一 防止乳房被撞击、挤压 乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。 细节二 选择合适的胸衣一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性; 半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部 外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。 此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。 细节三 注意睡眠姿势 特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。 细节四 多吃高蛋白食物 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 细节五 避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡否则会烫去皮肤面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡 时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部能起到让胸部坚挺提升的效果。 细节六 按摩乳房 每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。 此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。 两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。 而对于已经乳房下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。 比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动; 坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。至于隆胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉乳房的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重。 9个坏习惯使你的胸部越来越丑陋 1.弯腰 2.胸罩的大小不符合自身 3.肩膀僵硬 4.没有运动习惯 5.压力过大 6.走路时头部一直看着地面 7.伤害锁骨 8.不良的饮食习惯 9、睡姿错误，挤压到胸部 梦幻女神～挺起胸来你就是女神～