看兰孕堂摄影团购如何帮宝宝戒掉夜奶建立睡眠常规

看兰孕堂摄影团购如何帮宝宝戒掉夜奶建立睡眠常规 如何帮宝宝戒掉夜奶建立睡眠常规 有些妈妈晚上听到宝宝哭，就会心软或者以为宝宝要吃奶，这样就养成了宝宝吃夜奶的习惯。宝宝吃夜奶不仅影响宝宝的睡眠质量，对妈妈来说也是个负担。其实宝宝逐渐长大，这个习惯一定要改掉，但是这个过程是一个非常折磨人的过程，那宝宝和妈妈如何度过这个艰难的时期呢? 大多数宝宝6个月后不吃夜奶。如果妈妈能尊重宝宝的选择，2~3个月的健康宝宝夜间吃奶间隔时间逐渐延长，从每3小时吃一次，延长到5~6小时吃一次。6个月以后，大部分宝宝夜间7~8小时不吃奶，可以睡长觉。 为什么宝宝半岁后仍然吃夜奶呢? 有两种情况养成吃夜奶的习惯。 1、妈妈为了希望宝宝多吃些奶，长得更好，所以晚上会定时叫醒宝宝吃奶。培养宝宝成为夜食者，养成夜间吃奶的习惯。 2、把喂奶作为催眠的方法。宝宝吃着奶容易睡着，所以夜间只要醒来，立即给吃奶。即使宝宝不饿，吃几口也能睡着。因此晚上就会每1~2小时吃一次奶。正常婴儿夜间会醒8~9次。因为睡眠是由睡眠周期组成的，小婴儿每个睡眠周期约1小时，在睡眠周期结束时会有短暂清醒。 专家提醒: 宝宝一旦养成含奶头才入睡的习惯，以后醒来必须要吃几口奶才能再入睡。以上两种情况的结果是婴儿夜间睡眠时间减少，妈妈也会非常劳累。 睡眠对宝宝的影响 充足睡眠对婴儿体格和智能发育非常重要，孩子愈小，睡眠愈多。新生儿每天睡16~20小时。一个2岁孩子总共生活24个月，其中有13个月是在睡眠中度过的，觉醒只有11个月。 充足的睡眠能促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的贮存。巩固记忆，恢复体力。睡眠不足，会影响儿童认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。另外，孩子晚上睡不好，对整个家庭影响很大，使父母睡眠不足，引发情绪紧张，母亲情绪低落，不利于婴儿的养育。 断夜奶会不会营养不足? 了解了睡眠的重要意义，母亲会自然理解不应给孩子吃夜奶的道理。但不吃夜奶会不会营养不足?这个问题妈妈不用担心，因为孩子晚上少吃奶，白天一定会多吃，不会影响宝宝的生长发育。但有少数宝宝，体重很低，有的出生体重低于2.5千克，在宫内生长迟缓，出生后吃得少。生长发育没有超赶性生长，这种孩子，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次数仅为1~2次，吃奶后很快入睡。 断夜奶重在形成好的睡眠习惯 已经养成了吃夜奶习惯宝宝，戒夜奶需要很大努力，甚至使宝宝感到“痛苦”。做父母的应采取预防为主的方法。如何预防呢?还应从婴儿睡眠发展规律说起。 新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3~4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持低调，除喂奶和必要更换尿布外，不和宝宝说话。如果宝宝不想睡，要和你玩，你不要参与。但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养，也需要刺激妈妈的乳汁分泌。 2~3个月前的宝宝多数不会自我安慰，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯，3个月以后，不能再继续。 3个月的宝宝应当培养不含奶头睡的习惯。如果宝宝喂奶时入睡了，你应当将他叫醒， 在他醒时放到床上自己再入睡。目标是分开吃和睡的经验，发展吃和睡分离的经验。 4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。 1、教你宝宝自己入睡。妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。 2、要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书，读，做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。 3、早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳”不会睡更长。一般在晚上8点入睡。 4、4,6个月不要含着奶头睡，不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做“拐杖”，后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些“拐杖”才能再入睡。 5、宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。 6、不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。 专家提醒:转变到较好的睡眠类型的具体方法，每个宝宝虽然不完全相同，但基本上是给尽可能少安慰。用更多的时间让宝宝学习自己入睡。