低头玩手机等于脖子挂2个西瓜

低头玩手机等于脖子挂2个西瓜 低头族患颈椎病不分年龄 低头玩手机等于脖子挂2个西瓜 什么是低头族,低头族是指这么一群年轻人，低着头，使用手机等装置。自智能型手机问世，那一方小小屏幕，因而直如三秒胶，紧紧黏住了无数人，全球不分地域不分年龄，遂普遍出现低头。长期的低头看书、低头玩电脑等都属于“低头族”。 很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为30多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级重的大西瓜。这是清华大学力学专家最近针对低头族玩手机做的实验后得出的最新数据。 专家介绍说，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，这在一定的年龄上是恒定的，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎有不同的节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。 另外还有一般的上班族、办公室人员基本上都很少活动，在电脑荧屏前一坐就是好几个小时，时间长了容易出现腰酸背疼，颈肩疼，以前老年人的颈椎病，现在成了年轻白领的职业病～ 危害性: 长时间低头看手机，容易得颈椎病。颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病主要是在颈椎 退行性变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因，致使颈椎动脉血流受阻，从而引起椎-基底动脉供血不足。如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎。典型的表现是低头时脖子根上突出的几块骨头僵硬、酸痛，用手按时疼痛难忍，而使劲仰仰头或伸伸懒腰就会感到很舒服。 那么，如何自我判断颈椎病, 首先检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。 其次，检查颈椎出毛病的部位:微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。 有了颈椎病，该如何康复理疗,瑞经堂建议要做到以下几点: 第一，要控制看手机、电脑时间，不宜过度沉迷。 第二，纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。 第三，防止颈部受风受寒。积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。 第四，加强锻炼，增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。 第五，正规手法按摩。人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然 而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。因此建议最好到正规的推拿按摩店去做理疗，比如瑞经堂，专注筋骨关节研究与调理，主做颈肩腰腿痛推拿理疗。