形体训练教案

形体训练 第一课时 课题:快乐学形体 教学目标 1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用。 2、学生能明确形体课服装要求及上课要求。 教学过程 1.带领学生熟悉舞蹈教室，比较与其他教室环境的不同如:有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等) 、介绍、交流形体训练的作用、意义 2 形体课是以纠正、学生们的基本形体姿态，培养学生形体的直立、挺拔和舒展为主要目的的一门舞蹈课程。形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，培养儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活泼、可爱。一切外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接受和转换这两种机能来完成的。训练感觉器官，也就训练了大脑，也就促进了大脑的发育。为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才～ 通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用: 一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。 二、形体训练有利于启发求知欲。 三、形体训练有利于个性特征向良好的方面发展。 四、形体训练有利于思维能力及注意力的提高。 五、形体训练特别有利于意志品质的培养。 3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求 服装要求: 一、学生统一穿舞蹈鞋 二、一律穿着黑色弹力的裤子(不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子) 三、女生头发干净利索，不要披发 上课要求: 一、提前到教室换好形体训练服装 二、认真听讲，跟着老师一起 反思: 走进舞蹈教室学生现的很兴奋，对教室的摆设及形体舞蹈课的学习充满了好奇，在此基础上展开教学，学生积极性高。 第二课时 课题:基本站立、坐姿及勾绷脚 教学目标 1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称。 2、学生能初步达到身体的直立、坐姿挺拔，学会勾绷脚的动作。 教学过程: 认识教室八个基本点 人体部位名称 站立、行礼 音乐3/4拍 (前奏)准备拍:身体挺立，双腿并拢，脚尖微微分开(小八字位) 、右脚向旁边迈出一步 1 2、左脚放在右脚后点地 3、双腿半蹲，头微微低下 4、双腿起直，面对前方 5、左脚向旁迈出一步 、右脚放在左脚后点地 6 7、双腿半蹲，头微微低下 8、双腿起直，面对前方 地面练习 ? 音乐2/4拍 (前奏)准备拍:坐于地面。上身直立，双腿并拢伸直，绷脚。手放在两侧， 指尖点地准备。 1-2:双脚勾 3-4:双脚绷 5-6:重复1-2 7-8:重复3-4 1:胸前拍手一次 2:右手拍脚，左手向后伸直，上身前倾。(见图4) 3-4:重复1、2做反面。 5-6:双吸腿团身，双手抱腿。(见图5) 7-8:回到准备姿态。 ? 1-2;右脚勾。 3-4:右脚绷。 5-6:左脚勾。 7-8:左脚绷。 1:胸前拍手一次 2:左手拍脚，右手向后伸直，上身前倾。(见图4) 3-4:重复1、2做反面。 5-6:双吸腿团身，双手抱腿。(见图5) 7-8:回到准备姿态。 第三课时 课题:压前腿、压旁腿 教学目标 1、学生能完成压前腿的动作。 2、学生能完成压旁腿的动作。 教学过程 (一)压前腿 ? 音乐2/4拍 (前奏)准备拍;上身直立，前蛙式坐地，双手抓住脚。 1-2;上身下压，头贴住脚。 3-4:上身起立，回到准备位。 5-8:重复1-4。 1-2:上身下压，头贴住脚。 3-4:上身起立，回到准备位。 5-6:胸前拍手一次。 7-8:双腿向前伸直，双手放两侧，抬头挺胸。 -2:双手从两侧经上弧线抱腿。上身贴在腿上。 1 3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。 5-6:重复1-2。 7-8:重复3-4。 ? 1-2:双手从两侧经上弧线抱腿。上身贴在腿上。 3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。 5-6:胸前拍手一次。 7-8:双手胸前向里绕花，旁推出与肩平。 (二)压旁腿 ? 音乐2/4拍 (前奏)准备拍:上身直立，坐于地面，双腿打开成“横叉”，双手放两侧。 1-2:上身向右下旁腰，左手经上至右脚尖，右手前伸，头贴住腿。 3-4: 回到准备位。 5-6:重复1-2。 7-8:回到准备位。(见图9) 1-2:双手胸前波浪，向两侧推出与肩平。 3-4: 停住不动，指尖延伸。 5-8:重复1-4。 ?1-2:上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。 3-4: 回到准备位。 5-6:重复1-2。 7-8:回到准备位。 1-2:上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。 3-4: 停住不动，指尖延伸。 5-8:上身贴于地面，双手向前伸长。 反思:今天的练习内容有一定难度，学生在做压旁腿时，左手摸右腿，右手 摸左腿常出错，需要老师多示范指导和强调。 第四课时 课题:脚的开关、压后腿 教学目标 1、学生能完成脚的开关动作。 2、学生能完成压后腿的动作。 教学过程 脚的开关 ? 音乐3/4拍 (前奏)准备拍:身体挺立，坐于地面，双腿伸直，绷脚转开，双手在身体 两侧，指尖点地准备。 ?1:双脚关，脚尖对上。 2:双脚开 3-4:重复1-2 5-6:右脚开着勾一次绷一次，向左歪着头，眼睛看脚尖。 7-8:重复5-6左脚一次，向右歪头。 重复1 ?1-4:脚由外向里转。 5-7:双手向前抱住脚尖。 8:上身起直。 1-4:脚由里向外转开。 5-7:左腿前踢起，双手抱腿。 8:左脚尖点地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左横拧，眼 睛看一点。 压后腿 ? 音乐2/4拍 (前奏)准备拍:身体对八点，趴于地面，双臂与肩同宽，向前伸直。 1-4:右小腿后翘一次。 5-8:左小腿后翘一次。 1-2:身体两头翘一次，双手臂与肩同宽，向前伸直。 3-4:手臂和双腿轻轻落下 5-8:重复1-4. ?1-2:右直腿后抬一次。 3-4:手臂和双腿轻轻落下。 5-6:左直腿后抬一次。 7-8:手臂和双腿轻轻落下。 1:身体两头翘起。 2-5:舞姿停住。 6:手臂和双腿轻轻落下。 7-8:双手撑地向后弯腰，小腿上翘，舞姿停住。 音乐结束:回到准备位。 反思: 这节课的内容需要学生在保持身体挺拔的基础上完成相应动作，发现学生有 些顾此失彼，为了完成动作，可能会忘记保持一个挺立的形态，需要老师不时地 提醒。 第五课时: 课题:横、竖叉 教学目标 学生能完成横竖叉动作 教学过程: 竖、横叉 音乐4/4拍 (前奏)准备拍:身体对二点，坐于地面，双腿前伸，绷脚，双手脚尖点地。 ?1-2:左腿由前滑至后竖叉，上身不变。 3-4:上身不变。 5-8:双手拉开成山膀。 -6:双手向前抱脚。 1 7-8:上身起直，双手指尖着地。 ?1-8:向后弯腰。 1-2:舞姿不变，左小腿后翘。 3-4:舞姿不变。 5-6:小腿放下，上身还原，双手成山膀。 7-8:上身舞姿不变，直接转成横叉。 1-8:上身趴于地面，双手向前伸直，头抬起。 1-5:双手推地起，上身经过直向后下腰。 6:上身还原。 7-8:双手打开成山膀。 1-2:向右下旁腰，左手摸右脚尖，右手前伸。 3-4:上身起直，双手成山膀。 5-8:重复1-4. 1-2:向左下旁腰，右手摸左脚尖，左手前伸。 3-4:上身起直，双手成山膀。 5-8:重复1-4. 音乐结束:双腿收回并拢，上身直立。 反思 本节课内容难度较大，只有?的学生能完成教学任务， 剩余同学一时无法完 成需要不断练习。通过这节课发现学生能吃苦，不怕疼，让我非常感动。 第六课时 课题:前、旁大踢腿 教学目标 1、学生能完成前踢腿动作。 2、学生能完成旁踢腿动作。 教学过程: 音乐2/4拍 (前奏)准备拍:身体对二点，躺于地面。 1:吸右腿 2:抬腿90? 3:回到吸腿位置 :伸直 4 5-8:踢前腿两次 1:吸左腿 2:抬腿90? 3:回到吸腿位置 :伸直 4 5-8:踢前腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。 1:开胯。吸右腿 :抬腿90? 2 3:回到吸腿位置 :伸直 4 5-8:踢旁腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。 1:开胯。吸左腿 2:抬腿90? 3:回到吸腿位置 4:伸直 5-8:踢旁腿两次 结束音乐:5-6转体平躺，起上身，双手抱吸腿。伸直腿，同时7-8向后下 胸腰，双手放于身体两侧，指尖着地。(见图26) 反思: 本节课内容完成相对较好，学生能抓住要点，良好完成。 第七课时 课题 涮腰 教学目标: 1、复习之前的教学动作。 2、学生能完成本节课腰部的动作。 教学过程: 腰 音乐:4/4拍 <前奏>准备拍:身体对一点，正步位站在教室左旁，双手叉腰，五人一组。 ? 1-4:碎步向右横走。 5-8:正步位半蹲，右手高顺风旗向左下旁腰。 1-6:碎步向右横走，形成两排，前排两人，后排三人，双手保持? 顺风旗。 7-8:身体对二点，双手成山膀，脚正步二位与肩同宽。 ? 1-8:向左大涮腰一次，双手自然带动。 ? 1-8:向右大涮腰一次，双手自然带动。 1-8:身体对一点碎步后退，右手高顺风旗，形成一横排。 ? ? 1-4:原地碎步转对七点。 5-8:脚正步二位与肩同宽，双手托掌。 1-8:向后下腰。 ? ? 1-8:起直，双腿正步并拢半蹲，上身向右横拧，后背垂直，双手 托掌，眼看一点方向 反思: 这个动作学生刚开始总是做不到位，主要是因为脚上的支撑力不够，所以有 些重心不稳。