[资料]丰肚量胸襟孕的最佳时间　有效的丰胸方法

[资料]丰肚量胸襟孕的最佳时间　有效的丰胸方法 丰胸怀孕的最佳时间 有效的丰胸方法 1.吃甜点不发胖的时间段 午饭后30分钟至1小时内～品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡～不仅有助于消化～还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡～还喜欢甜点的话～最好选择在11点前进食～此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉～基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性～建议你将晚饭时间提前到18点之前。 专家tips:黑咖啡是非常健康的饮料～热量低～更有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用～可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑～相反～它还有美容的作用～经常饮用能使容光焕发、光彩照人。 2.餐后喝茶不养生 不少人喜欢饭后马上饮茶～其实很不科学。盲目喝茶～不仅起不到保健的作用～甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐～干扰人体对铁的吸收～时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说～餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有～喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶～否则茶会稀释胃液～降低消化功能～时间久了容易引起胃炎。 专家tips:每个月生理期～经血会消耗掉不少体内的铁质～在此时需要多补充含铁质丰富的食物～或者额外补充铁剂～如果此时多喝茶的话～会妨碍肠黏膜对铁质的吸收～大大降低铁质的吸收效率。 3.吃补药也要看时间 常常与速食、快餐为伴～加上超负荷的工作～好多女性都担心自己营养不均衡～通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究明?上午8点消化系统的吸收功能最低～最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用～比起早上服用～疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低～因此～临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。 专家tips:阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物～早上7点服用效果最佳;塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用～药效持续时间最长;果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用～消除肠胃积滞的疗效最理想;胃舒平、氢氧化铝等消食类药物～宜在饭后半小时服用～而健胃药则适合在饭前服用。 4.18点最容易当妈妈 要想怀孕成功～选择下午5时至7时做爱～准没错!此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰～而且活动能力超强～也就是说～精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是～由于荷尔蒙的关系～下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信～这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。 专家tips:性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用:育龄男人每两天进行一次性生活～其精液状态最佳。做爱次数过多或者延续5天以上节欲～都会使精液质量下降～影响女性受孕。另外～年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。 5.饭后2小时享受酸奶 当你饥肠辘辘时～最好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性～酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死～酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右～胃液被稀释～胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长～此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择:从补钙的角度来看～睡觉前饮用酸奶或牛奶～可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 专家tips:酸奶不能和一些药物混搭～氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌～使之失去保健作用。另外～酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强～易引起龋齿～喝完后最好及时漱口或刷牙。 6.丰胸要等那几天 渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后～往往结果不尽人意～原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上～从月经来潮的第11、12、13天～为丰胸的最佳时机～第18、19、20、21、22、23、24为次佳时机～这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌～正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会～此时～运动、食补、按摩等都有效果。 专家tips:维生素b有助于激素合成～它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中;木瓜、青椒、番茄、红萝卜、豆类和坚果类等～都富含动情激素成分;游泳是最佳丰胸运动～不仅能锻炼到胸肌～而且水对乳房有按摩作用。 7.妇科检查也有“时效” 什么时间跟妇科医生预约体检最明智?通常～他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时 候～检查时你不会感到不舒服～而且阴道环境很清洁～不会干扰检查效果～最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话～只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就ok。 专家tips:另外～对于女性来说～月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间～此时雌激素对乳腺的影响最小～乳腺处于相对静止状态～乳腺的病变或异常容易被发现。 8.下班时间最适合健身 以前的人喜欢早起锻炼～如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错～这样的变化显然更科学了。16:00—18:00这段时间内～人的体温上升～肌肉的力量和弹性达到顶点～而且肺活量和心脏功能更强。同时～你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感～全身协调能力最好～尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。 专家tips:上午可安排跑步、散步～此时间段体温较低～关节和肌肉最为僵硬～所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16?00，20?00适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等～此时间段体温最高～因而肌肉最为柔韧。 9.每2小时更换卫生巾 在例假的后几天～由于经血量少～不少人更换起卫生巾就不那么积极了。实事上～妇科医生建议～即使在经量很少的情况下～也最好2小时左右更换一次卫生巾。因为月经期间～生殖器官的抵抗力下降～而经血是良好的细菌培养基～如果护理不当～比如长时间不更换卫生巾～极易导致泌尿生殖系统感染。 专家tips:卫生巾有保质期～应该现买现用～不能一次买个够～并且将它们长期存放在阴暗、潮湿的卫生间抽屉里。此外～妇科专家建议女性不要养成使用卫生护垫的习惯～看似省事～却容易招来麻烦。 10.夜间为免疫力加油 晚上9，11点是身体免疫系统的调节时间～此时身体需要保持一个良好的轻松状态～任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果你能在这一时段选择听音乐～而不是习惯于看电视～相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体～对免疫系统的调节进行一定的促进和干预～可以强化人体免疫力。 专家tips:古典音乐属于低音波音乐～可以让心情更加平和～让免疫系统的调节更好地完成。只要保持听半个小时以上～就有很好的效果。 11.黄昏时分的性最甜蜜 如果你选择在19-21点做爱的话～相信效果会很满意。虽然此时体力上并非最佳～但性饥渴却达到一天的顶峰。因此～黄昏时的性爱会变得更加大胆、富有想像力～也最愿意尝试一些新花样。对女人来说更是如此～结束了一天的繁忙工作～有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们～此时的心情非常放松～获得高潮轻而易举。 专家tips:性学家还发现～对于男人来说～早上的性是他们的最爱～因为大多数男人在清晨醒来时都会“性”致勃勃。早上8点～人体会释放出大量的性激素～人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都最高～有助于双方达到性高潮和获得性满足。 12.洗手需要15秒 有的人洗手～虽然也打了肥皂～但刚刚搓出点泡沫儿来～就马上用水冲掉了。大多数人每次洗手时间平均不足8秒～如此短的时间很难有效清除手上的细菌。要知道～人的一只手上就大约沾附有40多万个细菌～如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯～很有可能使病菌乘虚而入。美国疾控中心建议:学生在洗手时～一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟。如果把握不好时间～可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。 专家tips:请按照下面的顺序来洗手:打开水龙头～用流动的水冲洗手部～使手腕、手掌和手指充分浸湿～打上肥皂均匀涂抹～搓出沫儿～让手掌、手背、手指、指缝等都沾满～然后反复搓揉双手及腕部～最后用自来水冲干净。 13.去美容院要下午4点至8点 皮肤也有自己的作息时间～保养若能与肌肤的自然作息时刻相吻合～就可发挥最大的功效。比如～晚11点至凌晨～肌肤对护肤品的吸收力最强～如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话～显然效果会很理想;上午8点至12点肌肤功能处于高峰～组织抵抗力最强～可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉等美容项目;下午4点至8点随着微循环的增强～血液中含氧量提高～能充分吸收营养～此时最适合去美容院做保养。 专家tips:晚上8点至11点这一时间段～微血管抵抗力减弱～血压下降～人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象～特别是皮肤～很容易出现过敏反应～所以～我们最不适合选择在此时去美容院做护理。 14.吃水果别在餐后 我们习惯饭后吃水果～但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。 理由有三点:水果属生食～吃生食后再进熟食～体内就不会产生白细胞增高等反应～有利于保护人体免疫系统;水果含有一定的糖分和能量～随餐吃势必影响对其他食物的运化～并增加血糖代谢的负担;充满其他食物的胃对水果的排空会减慢～水果中的水溶性维生素在胃酸的长时间作用下会有损失。相反～两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养～还能补充身体能量的不足～减轻饥饿感。 专家tips:需要提醒的是～并非所有的水果都适合餐前吃～比如李子、梅、橄榄等酸性水果空腹吃会刺激胃酸的分泌;而含鞣酸、果胶、胶酚的柿子～番茄在空腹时吃会造成胃石症;此外～香蕉、甘蔗和荔枝含糖分过高～也不宜空腹吃。 15.睡眠时间～并非越长越好 最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间～过长或过短都不利于健康。英国伦敦大学医学专家简〃费里斯对1万多名年龄在35，55岁之间的人进行了调查～结果表明～每天习惯睡6，8个小时的人～如果将他们的睡眠时间减少或是增加～他们患心血管疾病死亡的风险都有可能增加110%。