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酸奶减肥法

2017-09-01 2页 doc 12KB 12阅读

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酸奶减肥法酸奶减肥法 核心提示:秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶减肥呢?下面编辑就给你介绍喝酸奶减15斤的方法,赶快来看看吧。 酸奶法,没试过也听说过吧,酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗,怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗,如果减肥美眉坚持喝酸奶,可以令你这个秋季轻松瘦15斤。 酸奶能促进肠胃蠕动、缓解 很多女性喜欢喝酸奶,一个重要...
酸奶减肥法
酸奶减肥法 核心提示:秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶减肥呢?下面编辑就给你介绍喝酸奶减15斤的方法,赶快来看看吧。 酸奶法,没试过也听说过吧,酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗,怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗,如果减肥美眉坚持喝酸奶,可以令你这个秋季轻松瘦15斤。 酸奶能促进肠胃蠕动、缓解 很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性菌,能够有效地调节体菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。(减肥药网站www.jianfei0532.com) 不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额多吃,同样会引起体重增加。最好的是选择标有脱脂和量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。 酸奶每天喝多少才减肥, 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。 令你狂瘦15斤酸奶7日代餐法 网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3-6kg喔! 早餐:新鲜酸奶250g+果仁?麦片。 午餐:新鲜酸奶250g+季节水果 晚餐:正常餐 苹果酸奶减肥法 第一天——第二天:苹果酸奶日 方法:第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。 然后第二天就都喝酸奶。 第三天——第四天:正常饮食 方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推~ 第五天——第六天:苹果酸奶日 第七天——第八天:正常饮食 第九天——第十天:苹果酸奶日 第十一天——第十二天:正常饮食
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