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冬季体育锻炼对身体的好处

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冬季体育锻炼对身体的好处敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好: 我国旗下讲话的题目是:冬季体育锻炼的好处 今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。 冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。正因为如此,一到冬天感冒、咳嗽的同学多了,请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。 你们知道吗,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,而且锻炼时还能接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣...
冬季体育锻炼对身体的好处
敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好: 我国旗下讲话的题目是:冬季体育锻炼的好处 今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。 冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。正因为如此,一到冬天感冒、咳嗽的同学多了,请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。 你们知道吗,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,而且锻炼时还能接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率呢。 冬季锻炼的项目很多。最适合咱们学生的活动有:     1、长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。    2、跳绳。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。我们学校由于场地有限,因此造成了同学们活动空间的狭小,在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想,在跳绳练习时,你有没有故意拿绳去捆别人呢,走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。     同学们,参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。只有健康的体魄,才能更好地工作和学习。     最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”我的讲话完毕。谢谢大家!   第一篇:       本学期以来,我校开展了全校 听课活动,听了三位老师的课,使我收益非浅。       语文是最基础的学科,是应用最广泛、最贴近生活、内容最丰富的学科;通过语文的教学活动,最有可能激发学生的创新欲望,培养学生的创新精神和创新能力。农村教育相对落后,学生语文学科基础较差,创新教育从何入手呢?   培养创新能力不能不学好书本知识。背诵记忆、掌握好书本知识是语文教学的本分,也是培养学生创新能力的基础。初中学生必须通过语文学科的教学活动,打好语文的扎实基础,诸如汉语拼音、语法等的正确运用和文字的规范书写,提高阅读和写作能力,才能在以后的学习和工作中不断地获取新的知识,不断地研究,不断地创新。学生掌握好基础知识,练好基本功,才能想象丰富,自由翱翔,从而功到自然成。从某种意义上说,今天的打基础谋的是明天的创新。没有基础,怎能有高楼?   我针对初中语文学科的特点,结合农村初中学生的实际,注重语文基础知识的教学与巩固,强化基本技能的培养和提高。我重点抓了两个方面:一是加强背诵检查,储备“粮食”。世界上伟大的作家无不是以占有丰富的词汇量为创作前提的。巴金会背诵《古文观止》中的许多名篇,茅盾能背诵《红楼梦》中的许多章节,莎士比亚竟拥有一万多条词汇。我指导学生既在课内,也在课外诵记名篇名段、名言名句,并开展比赛活动。“熟读唐诗三百首,不会吟诗也会吟”,背诵教学的常抓不懈,使学生肚里的“墨水”多了,他们回答问题时的语言比以前风趣、丰富多了,写作的内容也较以往广泛生动多了。二是注重拓展阅读,增加“营养”。农村初中图书室藏书有限,学生读书量少得可怜,长期“营养不良”,影响了学生阅读写作能力的培养和提高。为此,我向学校建议,发动全校师生捐书,增加了图书室的藏书量。然后,合理地安排好图书出借,组织学生认真阅读,并摘抄名句,熟记精彩文段,写读后感,交流阅读心得。在阅读拓展练习中,学生的“营养”全面了,“仓储”盈满了,阅读和写作能力也自然而然地提高了。夯实了语文基础,学生在以后的学习和工作中就有可能有所创新,这也可以说是初中语文的创新教育吧。 听课心得  王晓萍 11月10日,我县举行了同课异构的评选, 给我的教学工作带来很大的帮助。由于时间的限制, 我仅听了四节课:  我校刘海荣老师、镇中张丽煜老师、实验中学李国华老师、还有张家堡的王丽清老师,四位老师都讲的是《塞翁失马》。课堂上教师成熟与老练的教姿、教态、教风都给我留下了深刻的印象,学生的思维的活跃,更让我在这几堂课中,看到学生的主体地位得到了很好的体现。 第一, 备课的精心和设计的新颖给了我很大的震撼。我才认识到《塞翁失马》这篇文章原来也可以这样设计的, 那精美的设计更让我心动!使我明白一切的手段都可以用来服务语文的教学。 第二, 注重学生的主体地位, 注重让学生成为课堂的主人, 老师仅仅起到穿针引线的作用, 让学生自由畅谈, 谈谈自己的心得体会。 第三, 注重反复朗读。好文章是用来读的, 无论是现代文还是文言文, 老师都把朗读当作理解文章的必要途径, 借助朗读反复欣赏感悟文章的语言美。让学生反复诵读句子, 在朗读、点评、再读的过程中体会语言的魅力, 学生从中也深刻理解了文章的内涵。 第四,注重有效地延伸,领悟其义。在拓展延伸这一部分,张丽煜老师在分析了文章寓意后,联系现实生活设计了几个问题,使学生更好地明白了寓言对现实生活的意义。了课堂上只有教师的精心指导才能造就课堂深层次的延伸。 其次,就是老师所特有的魅力,比如说教师的语言。人们常说:教学是一门艺术,谁能将它演绎得好,就能抓住学生的心。在上课时,这四位老师的语言魅力深深的折服了了我;尤其是课堂教学的语言,对学生回答问题或对其课堂现进行评价时课堂教学必不可少的环节。评价是否科学直接影响着课堂教学效果。新课改提倡多鼓励、多表扬和多肯定学生,帮助学生享受成功的喜悦,树立深入学习和研究语文的信心。老师和学生都是评价的一员,学生的自评和互评能让学生明白自己的得失,反思自己的行为,改正自己的缺点,学生的这一过程是他们不断认识自我、发展自我的过程。作为一名新教师,我一直苦于课堂语言,尤其是对学生的评价。而在这一环节中,四位老师也都对学生的回答做出了相应、合理的评价。其中最令我印象深刻的是他们的多维评价:“虽然你说得不完全正确,但老师还是要感谢你的勇气和胆量”,“你说的观点很有创见,非常可贵,老师想请你再响亮地说一遍”,“这个地方你再读上一遍,老师相信你一定会有新的感受和发现”------以上这些评价,我认为既是对学生感悟结果的评价,也指向了学生的感悟态度,指导了感悟的方法。同时,其激励的效果也是不言而喻的。在课堂上用我们欣赏的眼光、赞赏的话语去激励学生,只要用心去做我们是能办到的。 听了这四位教师的课之后,我想:在以后的教学中,我应当在课堂上注重学生学习方法的培养,让他们从小养成一种良好的习惯。突出学生的主体性。在课堂上慢慢地培养学生合作讨论的方式,使自己的体育教学不断地充实。同时,我也深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感,在以后的教学中,本着吃透教材,吃透学生,提升自身素质去努力,不断学习,博采众长,充分提升学习机会,学习百家而顿悟,积淀教学素养,使自己不断成长。 总之,这一次的听课学习,让我对自己平时的教学有了更深刻的反省和更高的要求。“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。”在以后的教学中,我将不断地提升自身的素质,不断地向有经验的老师学习,博采众长,充分利用一切学习机会,多对比,多反思,提高自己驾驭课堂教学的能力,并真正地达到教育的理想境界——“寓教于乐”。  
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