喝酒还须有讲究

喝酒还须有讲究 绵枣洋!.songYanguac@gaiI_corn) 卿:酒精进入人体后, 需要肝脏进行代谢,如果长期喝酒, 肝脏负担过重.将给身体带来健康 隐患. 饮酒前.首先一定要多吃些油质 食物,如肥肉,蹄膀等,或饮用牛奶, 利用食物中脂肪不易消化的特性来 保护胃部.这样是为了防止酒精渗透 胃壁.使乙醇在体内吸收时间延长 切记不要空腹饮酒.因为空腹时酒精 吸收快.人容易喝醉.而且空腹喝酒 对胃肠道伤害大.容易引起胃出血, 胃溃疡.另外,酒不要和碳酸饮料(如 可乐等汽水)一起喝.这类饮料中的 成分能加快身体吸收酒精吃药后绝 对不要喝酒,特别是在服过安眠药, 镇静剂,感冒药之后.更是绝对不能 喝酒. 饮酒中.要注意食饮结合由于 酒精对肝脏的伤害较大.喝酒的时候 应该多吃绿叶蔬菜.其中的抗氧化剂 和维生素可保护肝脏:还可以吃一些 豆制品.其中的卵磷脂有保护肝脏的 作用:猪肝可提高机体对乙醇的解毒 能力.常饮酒的人会造成体内维生素 B的丢失.而猪肝又是维生素B最丰 富的食物.故吃煮猪肝或炒猪肝是很 理想的下酒菜 另外.饮酒宜慢不宜快因为饮 酒后5分钟乙醇就可进入血液.30, 120分钟时血液中乙醇浓度可达到顶 峰饮酒快则血液中乙醇浓度升高得 也快.很快就会出现醉酒状态若放 树立科学健康理念.传播全新健康知识. ?日常保健? 喝酒还须有讲究 慢饮酒速度.体内就可有一定时间分 解乙醇.使人不易喝醉 很多人酒后往往不吃饭.其实这 样危害更大饮酒后应吃一些容易消 化的食物.吃些甜点心和水果可以保 持不醉状态水果含有大量的果糖. 可以使乙醇氧化并加快分解代谢.甜 点心也有相仿的效果酒醉后可以喝 点淡茶.最好不要喝浓茶如果酒喝 得太多.可以事后吃一些水果.或者 喝一些果汁.因为水果和果汁中的酸 性成分可以中和酒精果汁含有果 糖,它可加速酒精的代谢.同时能减 缓恶心征状.在饮酒之后.要尽量的 饮用热汤.尤其是用姜丝炖的鱼汤. 特别具有解酒效果 在大量饮酒后.很多人会造成宿 醉.导致第二天早上头疼.胃部不适 这是因为大量饮酒后.肝细胞无法将 有害物质乙醛全部处理.而造成急性 中毒征状.宿醉时.肝脏会囤积脂 肪.易患酒精性急性胃炎.自律神经 平衡失调引起心跳加速.血液中水 分与电解质平衡失调等.影响遍及 全身.而这个时候,睡觉休息是最好 的解决办法酒精使体内的细胞脱 水.在喝酒后临睡前.要大量喝水, 醒后再补充一次水分.有助缓解脱水 引起的不适.(李永健) 59}盎善詈 鞋疆灏 活? 生 家… 农