老人养生泡脚注意事项

老人养生泡脚 泡脚的器皿也是具有一定选择的,最好能够选择木制的泡脚盆,并且底部的面积比较大,高度也高适中,令双脚能够轻松的放入,同时水位能够直接浸泡到小腿的位置下面是小编整理的相关，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 老人泡脚注意事项 泡脚的学问 泡脚对水温有一定的要求。一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40?左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂。还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足 1 而头晕，甚至昏厥。 时间上，也要遵循一定的规律。泡脚的最佳时间是在每晚7~9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。 泡脚的禁忌 泡脚的时间长度要适度，这样才能取得良好的效果。泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快而心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳。 吃饭前后也不应该泡脚。在过饱、过饥或进食状态下 2 泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。 泡脚虽然对身体有很好的效果，但小孩子可能并不太适合。处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。 脚部外伤或感染脚时，也不适合泡脚。脚气患者尤其是严重到起疱的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。 3 泡脚是一种十分方便的养生方法，很多老年朋友都可以尝试用热水泡泡脚，不过并不是所有老年人都能泡脚的，比如，患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，心脏的负担加重。希望大家在泡脚时注意上面介绍的禁忌，避免不必要伤害的发生。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士。 s(“content_bottom”); 4