气血不足的症状

气血不足的症状 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 气血不足的症状: 1、眼白颜色混浊发黄，眼神不清亮。 2、头发发质差，刚洗完很干燥，过一天又很油腻。 3、头发生长速度慢。 4、手指甲上的“小月亮”只有两个大拇指上有很浅的两个，其他的指甲上都没有。 5、皮肤干燥，粗糙，无光泽，发暗发黄，特别是发黄。 6、面色萎黄，无光泽。 7、老爱长吁短叹，就是老想叹一口气。 气血不足怎么办, 要想改善这气血不足就应该血与气相结合的进行调理，因为气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运作，在滋补气血，调理身体方面可以采用一些补血效果好的产品，如古方樰彦茶，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善气血不足、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。 补气补血的注意事项: 1.保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2.加强饮食调理 日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。 3.经常参加体育锻炼 特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。