摆脱自卑走向自信

摆脱自卑走向自信 你只要正确认识自己～能全面地看待他人和自己～就会感觉自己没那么差～而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性～引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事～反复多做几次～你就会慢慢熟悉～事情能完成得很好～多给自己鼓励～相信自己有这个能力。人不能一遇到困难就退缩～虽然你努力过～但是人的一生中要遇到许多困难～你必须想尽办法去克服～你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验～将长处学来～观察他们的不足～在这方面下工夫～你就能胜过他们。因此～你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的～因为人定胜天:多给自己一些鼓励～让大家一起为你鼓劲～让你振作精神～好好奋斗。一个人要正确认识自己～因为人与人性格差异很大～了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的～我们需要不断更新、不断完善对自己的认识～才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己～就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标～自己的事业...... 首先～你要有自信心～认为自己干什么事情都能行～只有认识到通过自己的努力～自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行～自己给自己鼓劲。只要有心理准备～你就不会为一点困难而退缩。相信～你就能充满信心完成任务。世界在发展～时代在进步～人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服 你只要有了自信心什么困难都能克‎‎自卑心理～树立自信心～做自己幸福的缔造者。 服～什么事情都难不倒你,你的学业或者事业就会成功～你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信～你还要学会广交朋友～只有在朋友们推心臵腹的话语中能给你一种安慰～一种大胆说话的机会～一种锻炼你的场合～让你不怕任何人～敢于表示自己的意见或建议～发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独～才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的～就像大地失去了太阳的照耀～没有光彩。没有友情的人生是枯燥的～就像受了潮的火柴～任你怎样摩擦～也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上～既然没有朋友～没有朋友的关怀～又怎能理解人生的真正乐趣呢, 只有充满了友情的人生才是充盈的～有意义的。有位哲人说:两个人分担一份痛苦～那就只有半个痛苦,两个人分享一份快乐～则有两份快乐。当你陷入困境～困窘急迫之时～忽然得到朋友的真诚帮助～即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语～你的心情会怎样,是否会感到心灵得到了一种快慰的释放～觉得一股暖流从心底升起～于是充满信心～浑身是劲,当你获得成功～欣喜万分时～若得到朋友的真心祝福时～你的心情又会怎样,是否感觉幸福。因此～增强你的自信心～就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信: 有意识地多与周围的人接触在和别人交谈中不要踌躇、畏缩～要相信自己说的话和别人说的话是同样重要的。和别人接触时～多想到自己的优点和长处忘掉你自认为可能的缺点和弱点～甚至不妨把优点到成表～每天提醒自己～以增强信心～克服自卑感。事先想好你想说的话～大胆地表达自己的思想～显示自己这方面的经验和技能。 多做深呼吸如果您在人多的场合感到羞怯、恐惧时～可以立刻做几次深呼吸～把注意力从自己身上转移开～听听他人的谈话。要牢记住～别人也与您一样关心着自己留给周围人的印象～每个人都有不同程度羞怯心理。事实上～可以说没人真正彻底地克服了羞怯心理。 但是～大多数人学会如何带着它一起生活。向别人开放不是一件容易的事～甚至像政治家、名演员这样一些大部分时间都在众目睽睽下度过的人也承认～面对公众时～也常出现羞怯感～他们每天都在同羞怯心理作斗争。努力克服和控制着羞怯心理～会带来很多好处～其中最主要的是向别人提供一个进一步了解你、关心你的机会。 无疑～在克服羞怯心理的初期～会使羞怯者不自然～甚至难受的感觉～但一旦成功克服羞怯心理～便会在和别人交往～或个人前程上铺上平坦的道路。实际上～克服羞怯心理并不困难～人类是地球上最高级、最有智慧的生物。 1、将自己的内心活动用文字记载下来～找出真正使你害怕的根源。 2、写个脚本～把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色～事先进行训练。 3、社交前先来一番社交侦察～或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。 4、注意自己身体语言表露出来的信息～尽量使你显得热情大方～易于接近。 5、敞开心扉～说出你的隐忧～你的心理顾虑肯定会减轻不少。 6、设想一下最坏的结果～你会发现事情并非你 想象的那么可怕。 7、循序渐进～逐步树立自己的信心。 羞怯心理一般由两种情况引起～一是过分低估自己的能力～或对自己期望过高,二是过分考虑自己将给别人留下的印象～担心会因此而被别人看不起～这种患得患失的心情～就会导致羞怯心理的出现。 如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯～那就应该着重培养自己的自信心。比如～去参加一次野外生存训练～或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事～并逐渐达到可以自己完成的程度等等～这些都可以帮助我们树立自信心～摆脱松懈的心理。有这样一个例子～一个一向体弱多病的孩子～咨询心理医生～自己是否可以参加高强度的越野长跑赛～医生鼓励他一定要参加～并告诉他这是一个锻炼意志的好机会。如果你可以坚持下来～跑到终点～那么你将在意志和体能上完成一次飞跃～以后就可以无所不能。在这次比赛中～他果然坚持跑完全程～并且出乎意料地取得很好的成绩～从此他便树立很强的自信心～在学习和生活中战胜许多他以前无法战胜的困难。体弱多病已经不会让他产生任何自卑感～在众人面前他也不会变得羞怯、胆小～对做任何事情都有了极大的勇气和信心。 当然～你勇敢迈出一步时不是所有的人都会给你打气鼓劲～而在你尝试过后～也有可能是失败～但如果没有尝试过～你就永远无法克服羞怯的心理～也就永远与成功无缘。一旦你能够克服这种羞怯心理～你的生活将变得更加潇洒自信～阳光灿烂。 1、 永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候～例如说错话～但这并不表示你是笨拙的～也许你有缺点～如小眼睛～但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。 2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片～把它们分成两种颜色:一种代表优点～另一种代表缺点～每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥～怎么去发挥这个优点,哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的～把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己,然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点～克服自己的缺点。 3、试着坐在人群的中心位臵。害羞的人常喜欢舵在角落～免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己～因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯～让别人 有机会注意你、关心你。 4、有话大声说。害羞的人说话都很小声～不妨把你的音调提高～你就会更加相信自己有权说话。 5、别人跟你讲话时～眼睛要看着对方～害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方～但至少要让对方知道你是在倾听。 6、别人没有应答你的话时～要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。 7、别人打断你的话时～要继续把话说完。我们讲话时常会被打断～而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话～就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣～所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。 其实就这么简单--正确看待自己～大声说话～看着对方～让别人注意自己……就象改变其它行为一样～刚开始时总觉得不好意思～觉得还是回到老样子舒服些。 这时你不妨先将一切担心往好的方面想～最重要的是不要在乎那些害怕心理～慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动～恰恰相反～对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。 因此～心动不如行动～只要去做～你就会变得越来越自信。 如何克服自卑: 第一、要正确认识自卑感及自卑给自己带来的危害。 第二、要正确认识自己～提高自我评价。 解决自己的问题。 第三、要面对自己的恐惧～不要娇宠自己～必须正确的 第四～进行积极的心理暗示～在工作学习上努力迈进～每当取得小的成绩～要及时的鼓励自己～形成良性循环～与其徒自烦恼～不如付诸行动。 第五、挑前面的位臵坐。要记住:有关成功的一切都是显眼的。 第六、练习正视别人。 第七、练习当众发言～如果能尽量当众发言～就会增强信心～下次也更容易发言～多发言～这是信心的“维他命”。 第八～要善于笑～笑是一个人感情的交流～微笑是一种通用的世界语言。真正的笑不但能治疗自己的不良情绪～还能马上化解别人的敌意。 第九、锻炼自己的外向性格～积极与他人交往。 第十、要正确对待挫折～要有“失败也是我所需要的”思想。 第十一、定期提醒自己“我比我想象的要好”。成功的人并不是只靠运气～也没有什么神秘之处。成功只是相信自己～肯定自己的所作所为。