[减肥方法][运动减肥]辣妈小S减肥操 照学就瘦_1637

[减肥方法][运动减肥]辣妈小S减肥操 照学就瘦_1637 健康大全 题目:[减肥方法][运动减肥]辣妈小s减 肥操 照学就瘦 编辑:小小 辣妈小s身材好是出了名～生完两个女儿后身材依然那么苗条～那么火辣～真的是羡煞旁人～究竟她用了什么秘招能keep住魔鬼身材?小编来为你揭晓小s的减肥操～照着学你也能拥有魔鬼身材。 加强循环～轻盈美腿 1、开始姿势 坐到地板上～双脚弯45度～轻微张开 2、按摩动作 涂抹产品在双腿上～用双手由下往上轻柔按滑。(运用大幅拍按的方式由脚踝按摩至腰部)～重复此动作7次～然后再用相同手法按摩左腿。 消灭橘皮组织、排除脂肪 3、开始姿势 坐到地板上～双腿轻微张开～两脚交叉锁住两腿膝盖～然后利用双手按住膝盖向外施压～此姿势会让你感到大腿外侧的肌肉紧绷。 4、按摩动作 在保持此姿势的同时～利用双手虎口形状紧贴腰部～再以施压后放开的动作由脚踝按摩至大腿外侧紧绷的部位。可在容易出现橘皮现象的大腿加强重复按摩2-3次。 5、开始姿势 两脚紧贴在一起～在维持膝盖分开的同时～试着把双脚合并～这姿势会让你感到大腿内侧的肌肉紧绷。 6、按摩动作 在保持此姿势的同时～利用双手的拇指按压大腿内侧～其他并拢四指平放在大腿外侧～同时按摩由脚踝至大腿感觉紧绷的部位。重复这个按摩动作2-3次在每一腿。 重塑完美曲线(臀部和腹部) 7、开始姿势 全身平躺在地上～双腿打直～将头部细微抬起～好像要打量双脚。然后收紧腹部及臀部～双手握拳在腹部上往腰部两侧的方向按压。 8、按摩动作 全身平躺在地上～双腿脚掌平放在地上用力撑起臀部～注意不要让背部过于抬高～收紧腹部及臀部～然后使用双手握拳由下往上按压大腿两侧、臀部。 今日热评: 根据观察～不吃晚餐反而变胖的情况～大多数是因为犯了以下二个大忌～导致减重失败……[减肥 晚餐能不吃吗,] , 让你越吃越瘦的吃饭原则 , 一定见效的睡前瘦腿运动(图) , 五个窍门 减肥后不反弹 , 多食少动者应该如何瘦腰腹, , 亲历减肥营 三万只减30斤 , 酸奶能减肥 每天需要吃多少 , 只肥上半身～如何针对减肥 , 腋下小肉肉的减肥方法