小仙翁葛洪养生之道

小仙翁葛洪养生之道 小仙翁葛洪养生之道 内容简介: 人在上了年纪后消化能力减弱，经常胃胀、胃痛是老人的常见症状，以下3种方法有助于促进消化，增强胃肠功能，老年朋友不妨一试。 听音乐 明朝内府大御医龚廷贤所著的养生秘笈《寿世保元》中说: 脾好音乐，闻声即动而磨食。 中医将 格式论文范文毕业论文 人在上了年纪后消化能力减弱，经常胃胀、胃痛是老人的常见症状，以下3种方法有助于促进消化，增强胃肠功能，老年朋友不妨一试。 听音乐 明朝内府大御医龚廷贤所著的养生秘笈《寿世保元》中说: “脾好音乐，闻声即动而磨食。”中医将人们发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻等五声，并分别对应肝、心、脾、肺、肾等五脏，其中，脾与“歌”对应。饭后听听柔和清新的音乐，能促进脾的功能，有助于食物的消化和吸收。 揉腹 唐代大医学家孙思邈曾提出: “食后以手摩腹数百遍，令人能饮食，无病。若饱食则卧，横生百病。”具体做法是以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。 慢走 《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人”。说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。散步的时间应是饭后20分钟，而不是刚吃完饭就出去散步。另外，患有胃下垂的老人，饭后不宜散步。 内容简介: 乾隆皇帝在位60年，活了89岁，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为 晨起三百步，晚间一盆汤 。 晚间一盆汤 是指在我国有着悠久历史的足浴。 在民间，一直有 富人吃补药，穷人泡泡脚 、 论文格式论文范文毕业论文 乾隆皇帝在位60年，活了89岁，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在我国有着悠久历史的足浴。 在民间，一直有“富人吃补药，穷人泡泡脚”、“足是人之底，一夜一次洗”等关于足浴的说法。根据一年中的季节变化，人们还将足浴的功效总结为“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。 在临睡前用热水进行足浴，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄，从而缓解或消除疲劳感。 乾隆足浴的操作方法为: 取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩至局部肌肉松弛、舒适为止。乾隆足浴时，随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。此外，还经常在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这种足浴的保健效果更佳。 关键词: 小说,李黎掌 关键词: 逻辑 关键词: 真伪,是非,先后