不吃宵夜

不吃宵夜 不吃宵夜:睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。 每餐只摄取您以往常量的百分之七十。 少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。 超过下午三点不吃任何东西. 下午喝水减赘肉. 苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 白醋减肥法: 一个月就能减少6斤脂肪。 腿部减肥: 维他命E消除水肿 正确又的走路姿势，不仅可以让体态完美还可以走出一身好腿型哟～抬头挺胸、缩腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前进。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果，久而久之体重脂肪也走掉了呢～ 两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可，翘腿或交叉腿都有碍血液循环的进行，最好避免。 经常抬腿 中性皮肤的保养 中性皮肤，皮肤红润、光滑，不粗不黏，是最理想的皮肤。那么，中性皮肤应怎样保养呢? 选择洁肤品:应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶，坚持每天按时保养，保持良好的状态，一般每日清洗脸部2次为宜。 选择中性皮肤的面膜敷脸15—20分钟。 早上，净面后可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上;晚上洗脸后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，使皮肤保持在一种不松不紧的状态。 饮食要注意补充皮肤所必需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持，心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物的刺激。 如何变白: 方法一 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐,9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早 晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不 见了( 2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 3(建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直 接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千 万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品;蜕皮的部 位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤 ;要选用物理性防晒成分、没有 润色效果、不含防腐剂的防晒产品。 4、多喝水～～～～～～～ 5、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。 6(基础保养:每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括:卸妆、洗脸)，每周一 次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦～它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白 回来。 7(作息正常:尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因 为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。