青春期美丽秘笈——长高

青春期美丽秘笈——长高 青春期美丽秘笈 ——长高 一、构想: 以青春期是青少年生长的关键时期为着眼点，以长高为主要研究内容，通过活动、展示图片、调查等 手段，并采用师生互动的形式，使学生了解有利于长高的要素，引导学生养成良好的生活习惯。 二、教学目标: 知识目标:了解身高与哪些因素有关;如何有利于长高。 能力目标: 1、 培养学生识图和分析图能力及运用到实际的能力。 2、 通过探究“哪些运动对长高有益,”，培养学生观察能力。 情感目标: 减少青春期因不够高带来的烦恼，引导学生养成良好的生活习惯。 三、教学重难点: 重点: 1、知道哪些运动对长高有益，这些运动为什么对长高有益。 2、知道哪些食物对长高有益。 难点: 为自己设计一日合理的食谱 四、主要教学过程: 教学 教 师 活 动 学生活动 内容 以调查身高的满意度导入。 导入 [提问]:你对自己现在的身高感到满意吗? 你觉得影响引发学生对身高的关注。 新课 你现在身高的因素有哪些? 1 [展示]:影响身高的因素的饼图。 思考:身高与遗传、营养、运动、 [引导]:我们无法改变遗传，但可以通过调节后天的运睡眠的关系。 动、饮食、睡眠，从而使自己再长高点。 [提问]:同学们平时喜欢什么运动, 回答:略 [活动1]:认识哪些运动对长高有帮助，并把它们放到 正确的位置。 了解:哪些运动能促进长高。 运动 [归纳]:能刺激骨骼纵向生长的运动促进我们长高。 了解:运动有助于长高的原理 有助 [活动2]:发心型卡片 长高 [提问]:万一下雨，不能出去运动怎么办, [归纳]:在家最简单的运动就是爬楼梯、男生俯卧撑、思考:有助于长高的室内运动 女生仰卧起坐。 [强调]:现在是我们长高的关键时期，大家一定要多运 动。 [播放]:古希腊人曾说过的名言 阅读:古希腊名言 [过渡]:运动会消耗能量，那能量从哪里来, 思考:能量的来源 [展示]:食物金字塔图片 了解:每天所需的食物及食物用 [活动3]:请同学们写出组内其中一位同学昨天的三量 餐，并尝试判断这样的三餐对于长高是否合理, 合作:小组讨论，完成三餐 合理 [讲述]:我们的骨骼是由无机物和有机物组成，无机物 膳食 主要就是钙盐，有机物主要是蛋白质。所以多吃含蛋白质，了解:日常生活中要均衡膳食 有利 含钙比较多的食物有助于我们的骨骼生长。 长高 [活动4]:设计明天的三餐 活动:利用所掌握的知识，设计 [归纳]:在日常生活中，我们只需注意以下饮食原则，有助于长高的明天的三餐 就能满足身高的需求了。 朗读:有助于长高的饮食原则 [过渡]:要想长高，注意了运动、饮食，你们认为还需回答:略 要注意什么, [展示]:“广州国民体质监测中心”资料 了解:睡眠中生长激素分泌多。合理 [讲述]:资料显示生长激素在睡眠中分泌比较多，每天对增高有益的睡眠时间。 睡眠 睡足8小时，对我们长高有帮助。 有助 [提问]:你们平时是如何安排自己的作息时间, 回答:略 长高 [强调]:青春期是长高的关键时期，睡得好才能长得快， 充足的睡眠时间、良好的睡眠质量是生长发育的关键，我们 要合理的安排自己的作息时间，保持生活的健康和规律。 强调我们的身高是由多方面因素共同作用的结果。 深化知识内容，同时让学生课堂 青春期会有这样那样的烦恼，这都是我们在成长中会明白身高是由许多因素共同作小结 遇到的，大家可以多跟父母或交流。 用的结果。 2