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[修订]人衰老原因

2017-10-13 9页 doc 24KB 9阅读

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[修订]人衰老原因[修订]人衰老原因 能影响寿命的人体的内部因素有如下几个方面。 大脑为什么会衰老, 60岁以上的人,脂褐质色素在脑细胞中大量积累,大脑就会衰老。注射维生素E能减少脑细胞中的脂褐质色素,能延缓衰老。 心率与寿命息息相关。 一位学者认为:8亿次心跳是动物生命的极限。心率快的寿命短,心率慢的寿命长。乌龟心率最慢时每分钟不足10次,寿命可达500年;猫的心跳每分钟高达240次,只有几年的寿命。通过运动减慢心率,是延长寿命的重要途径。健康人每天用1小时步行4公里,可刺激迷走神经,从而减慢心跳速度。 但是心率过慢也不行,心率太...
[修订]人衰老原因
[修订]人衰老原因 能影响寿命的人体的内部因素有如下几个方面。 大脑为什么会衰老, 60岁以上的人,脂褐质色素在脑细胞中大量积累,大脑就会衰老。注射维生素E能减少脑细胞中的脂褐质色素,能延缓衰老。 心率与寿命息息相关。 一位学者认为:8亿次心跳是动物生命的极限。心率快的寿命短,心率慢的寿命长。乌龟心率最慢时每分钟不足10次,寿命可达500年;猫的心跳每分钟高达240次,只有几年的寿命。通过运动减慢心率,是延长寿命的重要途径。健康人每天用1小时步行4公里,可刺激迷走神经,从而减慢心跳速度。 但是心率过慢也不行,心率太慢,人就会死亡。 脑中有梦催眠肽含量高的人寿命长。 日本山梨大学研究人员发现,人脑中存在着两类催眠肽,一类催无梦睡眠,另一类催有梦睡眠。他们成功地分离出催有梦眠肽,将它施于动物,使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高。梦多的人,脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽,可以延年益寿。 “死亡激素”影响人的寿命。 国外一些学者认为,生物死亡可能与其分泌的“死亡激素”有关。雌章鱼从排卵的第六天就开始绝食,全心全意孵卵,经40多天,当小章鱼孵出后,雌章鱼就很快死亡。这是因为章鱼眼窝后有一对腺体,这时会分泌出一种化学物质,它会促使生物死亡,故被称为“死亡激素”。人的脑垂体也会释放“死亡激素”,它会抑制甲状腺分泌甲状腺素,人一旦缺少甲状腺素,就会感到浑身乏力,不想吃东西,很快就死亡。如果我们能延缓“死亡激素”的分泌,就可以延年益寿。 胆固醇高的老人长寿。 近年来有的学者提出:胆固醇高的老人长寿。理由是维持人体生理功能极重要的肾上腺皮质激素离不开胆固醇;胆固醇可以维持人体内吞噬细胞的功能,吞噬人体内的病菌和癌细胞。据调查,胆固醇过低的人,肺癌`肝癌`结肠癌`胰腺癌的发病率较常人高3-4倍。 染色体顶端有一种端粒影响细胞寿命。 人细胞核中染色体顶端有一种端粒,细胞每分裂一次,端粒就缩短一次,细胞最多分裂100次,当端粒不能再缩短时,细胞就无法分裂了,并开始死亡。端粒被认为是“生命时钟”。1984年,科学家发现一种端粒酶,它能维持癌细胞端粒的长度,使其无限增殖,但对绝大多数细胞却不起作用。 染色体上的基因控制寿命长短。 美国医学家赫尔方博士发现了果蝇的“长寿”基因,这种基因可使果蝇细胞“节食”,控制其对能量的吸收。这种长寿基因分布在果蝇的两条染色体上,如果只改变一条染色体上的基因,那么果蝇寿命可延长一倍,如果同时改变两条染色体上的基因,果蝇就会因过分“节食”而饿死。 寿命与基因结构也有关系。 美国南加利福尼亚大学生物医学家科学家瓦尔特?隆哥教授发现,改变基因结构,去掉SIR2和SCH9两个基因,酵母菌的寿命可延长6倍;老鼠去掉这两种基因后,寿命明显延长;但还没进行人的实验。 长寿与线粒体有关。 线粒体是细胞质里的一种细胞器,为细胞提供能量,并调节细胞内钙离子的浓度。线粒体DNA上第10398号碱基因人而异,有的人是含鸟嘌呤(G型),有的人是含腺嘌呤(A型)。含鸟嘌呤(G型)的人一般较长寿。 从人的体型测寿命。 腰粗的人寿命短,腰细的人寿命长。长寿老人中没有一个是粗腰的。高矮影响寿命;高个子短命,矮个子长命。人每高10厘米,平均寿命要短8岁。男人最佳身高应为1.67米(也有人说1.71米),女人应为1.58米(也有人说1.57米);年老以后,体重变化小的人较长寿。 影响人寿命的外部因素。 经常进行体育锻炼的人较长寿。 寿命短的动物如老鼠的心跳快,寿命长的动物如大象和马的心跳慢得多,因为心跳慢而有力,心脏的休息时间就长,体育锻炼可使心跳变慢而有力,使人长寿。 不要在早上锻炼,因为在早上人的肾上腺素比傍晚高4倍,这时进行运动,如果有心脏病的人易出问题;我们应该在傍晚、饭后45分钟以后再锻炼;老年人散步20分钟就可以了。 吞津可长寿。 我国古代健身学家认为:吞津可长寿。先用舌抵上腭,待津液满口,连津咽下;随后以鼻吸气,用意念导气送津液至小腹处(脐下丹田穴),谓之一吸。随后肛门轻收缩,如忍便状,使气随肛门的提力,一点点从下上升到脐,再转肾区,一直沿脊骨上升到后脑然后呼出,谓之一呼。如此重复。可做到古人所说的:“气气归脐,寿与天齐。” 唾液养生法由来已久。每天清晨起身端坐,凝神息虑,舌舐上腭,等口内充满津液,缓缓咽下,以意念送至脐下丹田。也可每日早晚两次,待津液满口时徐徐咽下。吞津液能延年益寿。 保持头冷脚暖可长寿。 荷兰著名物理学家和化学家赫尔曼?约尔哈夫于1723年离开人世,他在生前写了一本100页的,封皮上写着“唯一深奥的秘诀在于医术。”后来被一个富商以2万元金币买走。但全书居然有99页纸是空白的,只在第1页留下这位科学家的手迹:“注意保持头冷脚暖,这样,最知名的大夫也会变成穷光蛋。” 勤于读书的人高寿。 要进行脑力记忆的锻炼,读书、研究、著书立说,有节制的思维将延缓脑细胞的老化;文化程度越高寿命越长,勤于读书的人高寿。 采取积极的方式生活的人长寿。 采取积极的生活方式、有进取心、有理想的人可延缓衰老;例如在战争期间,人们不易生病,人退休后,有的人无所事事,反易衰老。 一个乐于助人,和他人相处融洽和善良的人较长寿;而心怀恶意,损人利己和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出1.5—2倍。 有些食物可助人长寿。 经常食枸杞可以长寿。 宁夏的枸杞最出名,枸杞含的甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,枸杞对降血压、降血糖也有一定作用。以少量长期服用为佳,不可顿服过量。枸杞子补肾益精`养肝明目及强身,防须发早白。枸杞子维生素含量是苹果的40倍,`梨的28倍。 宋朝《太平圣惠方》写道:有人出使河西,路逢一位妙龄女子,年似十五、六岁,在追打一位八`九十岁的老人,老者躲躲闪闪实在可怜。使者见状拦住女子问:“此老是你何人,”那女子答:“是我曾孙。”使者又问:“为何打他,”女子气愤地说:“家有良药,他不肯服食,才变得如此老态,所以要打。”使者惊奇地问:“你今几岁,”女子答:“372岁~”使者大惊问:“你服何药,”女子答:“春吃枸杞叶,夏服其花,秋食其果,冬采其根。四季均吃 枸杞,可使人与天地齐寿。” 芝麻也是一种长寿食品。 食芝麻能消除动脉壁上沉淀,去除老年斑。 吃生姜可长寿。 人体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤引起“锈斑”,可导致人早衰。吃生姜可消除自由基,它比维生素E的抗衰老能力还要强得多。苏轼在杭州做官时,闻净慈寺方丈年过八旬仍鹤发童颜,就前往拜会,长老自言“服生姜四十年,故不老。”(但生姜百益独害目,眼睛发炎者慎用。) 答案(2) 心态,运动,环境,饮食,睡眠,差不多了吧,都做好了就可以保持年轻啦~要是每个人都年年轻轻不会变老多好啊。期待ing Flávia.未央 2007-08-07 18:24 好:0 不好:0 吃地瓜可长寿。 有人调查,40多位山东沂蒙山区的百岁老人的主食是地瓜。 猪油是长寿食品。 有人认为,烹饪得法的猪油是一种长寿食品,猪肉经慢火煮1~2个小时,其中的饱和脂肪酸减少30%~50%,不饱和脂肪酸成倍增加。 对长寿不利的食品。 多吃甜食易早衰。 节食可以长寿。 节食可以长寿的观点已得到越来越多人的认同。在美国的一次“饮食营养对寿命影响”的专题研讨会上,专家们提出了“限制饮食有助于长寿”的观点。前苏联长寿研究协会的专家对几千名长寿老人进行调查,发现所有的寿星有一个共同点,那就是少食,他们每餐只吃半饱。 “避谷”长寿。 道家有一种称为“避谷”的饿透健身法。俗语说:“若想寿,肠须清”。肠中食物及食物残渣积滞易生毒,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,就是一天或两天不吃饭,仅饮开水。想以此达到延年益寿的目的。 有的毒物刺激可使人长寿。 近几年来又有学者提出,毒物应激的刺激作用可以使动物达到其潜在的最高寿命。LCOKEY氏称其为“毒物应激效应”,其意义是本来具有毒性或刺激性的物质,当以适当的剂量或温和的刺激方式施以生物时,非但没有毒害反而能使生物延年益寿。前苏联科研人员用一种结构类似维生素B6的低毒剂喂给小鼠,结果使小鼠生命延长了10个月,平均寿命比对照组增加了50%。 生活在寒带的人寿命长。 据调查,生活在寒带的人平均寿命比生活在热带的人长寿10至30岁,每十万人口百岁老寿星竟是后者的十倍到几十倍。 降低体温可长寿。 美国、日本和俄罗斯的科学家认为,降低人的体温有延年益寿的作用。低体温为什么会长寿呢,这是因为低体温时人的基础代谢率会相应下降,当体温降至300C时人的代谢率可降低一半。在长寿学的研究中,有一种“生活能”消耗学说,即每个人都有其特定的生存能,此能一旦释放完毕,该人也就寿终正寝了。专家们认为,若能将人的体温降低2—3.50C,人的寿命可延长到150岁。 补钙过多易衰老。 加拿大一位医生曾向家鼠注射一种化学药物,使其结缔组织和血液发生钙沉淀。结果家鼠的动脉硬化了,背也驼了,体重大大减轻,眼睛出现蒙障,牙齿和毛脱落,现出衰老现象。后来,这个医生又用铁多缩葡糖析出家鼠体内多余的钙。家鼠又返老还童,恢复青春。这个例子说明钙盐的沉积会引起动物的衰老。我们人类补钙疗法要适量,如果补钙过多,反而会加速人的衰老。 睡眠越多寿命越短。 —8小时 长时期每日睡眠超过10小时的老年人,其死亡率要比每天睡7的人高。 日本东京的“长寿十则”。 “少肉多菜,少糖多果,少烦多眠,少衣多浴,少言多行,少盐多醋,少食多嚼,少怒多笑,少欲多施,少车多步。” 有人将长寿的秘密归纳成一首“打油诗”: “穿衣三分冷,吃饭留点饥,食前汤一碗,饭后果(水果)半斤,长行毋急走,安步可当车,忙到老,乃寿考。” 养生益寿的对联 扬州八怪的郑板桥自写厨房门联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶井水菊花茶。” 清代纪晓岚的客厅对联:“事能知足心常泰,人到无求品自高。” 名僧苏曼殊写的“乾坤容我静,名利任人忙。”养生联挂在舟山普陀寺。 随着科学的发展,人们将逐渐揭开寿命之谜,人的平均寿命将越来越长。 在中国很早的古籍中就有对衰老的记述,如春秋战国时期的《战 国策》就说:人体容貌、体态不再年轻就是老。真正有系统地从理论 上论述衰老,是中国第一部医学著作《内经》。 《内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根 本物质称为"天癸",意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或 肾气的形式存在于人体。男人以八为节律,女人以七为节律,天癸由 盛转衰,人也渐渐衰老。如男人十六岁时,肾气充盛,就有了生育能 力;四十八岁时,肾气衰,就有了年老的表现;等到六十四岁时,天 癸衰竭,人就老态龙钟了。女人相应的时间是十四岁,四十二岁,四 十九岁。 归纳起来,中国传统医学理论认为人体衰老的体内改变主要有: 肝肾亏虚:肝藏血,肾藏精,精血同源是人体最基本的生命物质,肝 肾同是位于人体"下焦",肝肾与精血相互补充,维持人的生殖功能和 其他生命现象。人体大约在50岁以后,肝肾开始亏虚,就会出现驼背、 弯腰、耳鸣、齿脱,发白等一系列的衰老之象。 气血不足:气血是人体先天获得与后天不断补充而形成的生命物质。 气血充实温暖,推动机体的形态与功能活动,是人体内基本的营养物 质。人体气血如果不足,则体表及内脏器官得不到营养,各种活动能 力下降,表现为衰老,如面色、皮肤无光泽,毛发枯槁,肢体乏力, 饮食无味、视物昏花等。 神气涣散:神是人体精神活动的集中体现,也是人生命活动的外在表 现;神以精、气、血等为物质基础,同时神又支配各脏腑器官的功能 活动使精、气、血不断得到补充。神气涣散则人体各种机能下降,表 现为多疑、多愁、嗜睡或失眠,思维混乱,两目无光、肢体颤动、语 无伦次等。 经络瘀滞:经络是体内运行气血的通路,年老后经络空虚失养,阻滞 不畅,气血不得正常运行,加重了各种衰老现象。 近年来,现代中医学者古人的经验,结合临床对患者的观察 及实验研究,提出了衰老的"肾虚血瘀"学说,即人体衰老主要是由肾 脏亏虚与经络中血瘀而造成,其他异常皆是由肾虚血瘀发展而致。这 个学说较好的概括了衰老的中医认识,并对抗衰老的医疗活动具有指 导作用。 A.历史上有关衰老学说: 这个问题自古以来就是困扰人类的一个谜。 历史上有关衰老的学说很多,但基本上了归纳为两大类互相对立 的认识,即一种是认为衰老是人体固有的、随时间发展的退化过程的 必然结果,自然演进学说;另一种是认为衰老是机体结构损伤导致组 织崩溃的结果,非自然演进学说。随着科学技术的飞速发展,人们对 衰老的研究不断深入,常常有新的认识产生,旧的理论被否定,但至 今为止,衰老的机理仍不十分清楚。总的来说,衰老是人体自身固有 的因素与环境影响的因素共同作用的结果。很显然,作为一个生命, 必然有其产生、生长、衰老、消亡的过程,不可能永远存在;同时, 一个生命不可能脱离环境的外界因素而独立存在,那么外来因素就不 可能不对其产生各种各样的影响。 B.近代学说 目前,在衰老研究上主要的学说及理论有: 自然演进说: 分析不同国籍、不同年代人的生命过程,绘制出人类的生命曲线, 发现不同人种及年代,人类的生命曲线基本相同,即是说客观条件的 巨大差异并不影响生命曲线的基本形态。医疗技术的提高使人的平均 寿命有了明显提高,但对最高寿命却没什么影响,表明人类的最高寿 命是"天赋"的。从动物的寿命遗传方式,人及动物细胞体外培养的现 象得出的结果也说明,同种(同类)动物(细胞)群体之间的寿命及 差别不明显,表明遗传因素是决定寿命的主要因素。 遗传机理: 在自然演进说的研究中,最重要的内容是衰老的遗传机理的研究。有 一种理论认为人的发育及衰老是有各自的"密码"的。这个密码是自然 选择主宰决定的,是人类进化过程中逐步形成的。对于某个个体的人 来说,他(她)一生下来,这个密码就已经决定了其寿命,就象计算 机的程序一样,早就编制好,用以控制其一生的生命过程。这个密码 存在于基因中。另外,基因重复理论与基因修复理论,都强调了人体 基因本身的情况与能力决定人类的寿命。近年进一步发展为凋亡学说。 非自然演进说: 重要的非基因因素有以下几种说法: 蛋白合成差错学说: 认为人体 内蛋白合成出现差错的现象非常常见。但如果是在具有传递 遗传信息的酶系发生差错,可使酶的活性降低,导致差错蛋白大量积 累,使正常的细胞丧失功能而死亡,最终导致衰老。 细胞突变学说: 认为人体细胞与生殖细胞一样,可自发的发生突变,突变细胞积累到 一定数量时,就会导致该组织功能减退,最终导致衰老。其中关于导 致突变的各种物质、电离辐射等研究证实突变与衰老有关。 免疫学说: 认为衰老与身体免疫功能下降及免疫系统对身体的破坏有关。 自由基学说: 自由基反应在正常的细胞生理过程中是相当普遍的,如自由基反应异 常或失控就会损害细胞的功能。如"老年斑"即是蛋白和脂类自由基反 应产物不能被分解和清除而堆积于细胞内所造成的。 此外,大分子交联说、代谢产物堆积说、内分泌紊乱说等等,不 一而足。总的来说,应该认识到,没有哪一种学说或理论能够单独解 释全部的衰老现象,衰老是多种因素综合作用的结果。
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