补肾的食物

补肾的食物 常见的补肾食物 虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温， 有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其 作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B 族维生素、锌、铁、钙、 磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗 精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙 等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。 泥鳅中含一种特殊蛋白质， 有促进精子形成作用。 成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉------俗话说: “天上的鹅肉，地上的驴肉。 ”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、 低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安 神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、 腰膝酸软等症。 牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、 糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡 蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效 果。 鹌鹑------鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向 被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、 激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。 祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增 强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋------鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。 阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度 医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 新婚夫妇性生活频繁， 体力消耗较大， 补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉------近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时 间 (蝮蛇可达 6 到 24 小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉------白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激 素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益 肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉 一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方 对强精补肾有较好的效果。 狗肉------狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 《本草纲目》载， 狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉” 等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能 温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食 用。 韭菜------韭菜又叫肾骑士胶囊、起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不 少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄 梁” ;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘” 。可见韭菜自古以来 就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 10 克以上，脂肪 3 .0 克，碳水化合物 19 克，钙 280 毫 克，磷 225 毫克，铁 6.5 毫克，维生素 C95 毫克，胡萝卜素为 17.5 毫克 (在叶 菜中，除金花菜外，含量最高 )。 荔枝------荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、肾骑士胶囊、果糖、葡萄 糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维等成分。中医以 为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既 是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健 忘失眠诸症。 现代医学研究发现， 荔枝有改善人的消化功能， 改善人体血液循环， 故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症， 并可改善机体的贫血状况， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、 失眠健忘等症。 体瘦肤黑、 阳痿早泄者，取荔 枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 15 克，水煎服，每日一 剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不 宜吃荔枝。 麻雀------麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2 等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道， 缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳 品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉 烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。 雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等 症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉 大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾------羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维 生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本 草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子------枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、 维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、 磷等成分。中医认为:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精 明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康男性健 康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须 发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有 增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗 动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓 衰老、 美肤益颜及提高性功能。 枸杞子有兴奋性神经作用， 性欲亢进者不宜服用。 同时，可以配合一些中药来使用，比如肾骑士胶囊，是肾腺睾三脏同修的产品， 可以有效改善肾虚引起的阳痿早泄的，可以彻底根治肾虚或者 SY 引起的阳痿早 泄。 松子------松子是重要的壮阳食品。 中医认为， 松子仁味甘， 性微温， 有强阳补骨、 和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较 多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提 高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是 中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏 勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋------麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸，性 温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。 有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋， 具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。 补肾的食物, 麻雀------麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐 及维生素 B1、维生素 B2 等。据《增补 食物秘方》记载，雀 肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇 人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的 佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补 五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、 阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好 的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等 症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液 清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不 宜食用。 补肾的食物, 羊肾------羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维 生素 A、维生素 E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。 有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本草》说，羊肾能“补虚 损，阴弱，壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用。 补肾的食物, 芡实------性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾行泄。明代医 家缪希雍称 芡真为“补脾胃，固精气之药也” 《标草目纲》 。 也以为，芡名“益肾，治遗精” 。wuyi 洛在《原草从新》中亦 云: “芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗涩精。 ”古代不多治 疗遗精早泄的名方，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金 樱子等研造而成。 《本草新编》的教训是: “芡实不益精，且 能涩精剜肾，取山药并用，各为末，日日米饭调服。 补肾的食物,如果一切都回到从前，又是什么样子呢,如果 我能回到从前， 那么还会不会向现在这样,肾虚给我带来的 痛苦，是任何人都无法体会到的，自己心中的痛苦，只有自 己最清楚。但是人还是要面对痛苦的，逃避不是解决办法。 这是我最近才了解到的。总以为自己事业有成，但是却满足 不了老婆那方面的需求。 补肾的食物,肾虚对于男人来说是一件很没有面子的事情， 确实如此，我现在可知道了，亲身体会啊～为什么我现在会 这样坦然的说出自己的肾虚故事,因为我深知肾虚给男人带 来的痛苦，因此我要把自己的经历分享出来，帮助更多的人 走出肾虚的阴影。以前每次我都是一分钟就不行了，连两分 钟都不行。时间长了，行房时间慢慢减少，最后就变成了一 分钟先生。 我一直不敢面对，后来我想通了一件事情，如果自己不勇敢， 那自己就是自己最大的敌人。如果自己勇敢，就是自己最好 的朋友。于是，我坚强的告诉自己，一定要勇敢。补肾的食 物,后来我就去网上了解这方面的东西，我才知道是怎么回 事，我这是肾虚引起的勃起不坚，需要用中药调理，就这样 【圣力.宝正元胶囊】就进入了我的眼中。我很果断的订下一 个疗程、没想到，自己的一次勇敢给自己带来了命运的转机， 我的肾虚慢慢得到调理改善，晚上的时候，和老婆睡在一张 床上的时候，我再也不会感到自卑了，因为每次 40 分钟的时 间，让她更爱我。 男人生活中应该注意什么, 1.要适度运动，保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球 是最适合男人的好运动。 2.要增强自信心:权力是最好的壮阳药。做好生涯、好 好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。 3.要戒绝烟酒:阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管 负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤， 小弟弟就不能够站卫兵了。 4.要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴 趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择 药物前，一定不要忘记利用免费咨询。 5.要均衡营养:六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守， 果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。 海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一 分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。 海参粥 材料:海参适量，梗米或糯米 100 克。 制法:将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。 功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 益智炖花胶 材料:益智仁 10 克，巴戟天 19 克，杞子 10 克，花胶 75 克，生姜 2 片，红枣 2 美(去核)， 幼盐少许。 制法:花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、 生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖 5 小时即可取出，加入幼盐调味即可。 功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。 煎蚝饼 材料:鲜蚝肉 500 克，豆粉 80 克，鸡蛋 1 个，青蒜苗 15 克，熟煮油 100 克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。 制法: (1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入 1 只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待 蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。 功用:益阳补肾 海参鸽蛋汤 材料:肉苁蓉 20 克，海参 150 克，红枣 4 枚(去核)，鸽蛋 12 个，幼盐少许。 制法: (一)海参预先用 水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。 (四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲 3 小时，加入幼盐少许调味。 功用:对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。 蚝豉焖韭菜 [补肾壮阳吃韭菜] 材料:蚝豉 30 克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜 60 克，食盐少许。 制法: (一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。 (二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。 功效:滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸， 性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为 滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B 族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味 咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴 等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘， 性平， 有补中益气、 养肾生精功效。 对调节性功能有较好的作用。 泥鳅中含一种特殊蛋白质， 有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉——俗话说:“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、 低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾， 味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种 维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子 的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽 上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨 基酸。 鹌鹑的肉和蛋， 是很好的补品， 有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏， 益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体， 是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。 阿拉伯人 在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在 过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡 蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可 达 6, 24 小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别 旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作 用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素 和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10 克，淮山药 10 克，枸杞子 10 克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2 个，枸杞子 10 克，龙眼肉 5 克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖， 不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 《本草纲目》载，狗肉有“安 五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗 肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温 热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到 过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料 峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩 味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 10 克以上，脂肪 3 .0 克，碳水 化合物 19 克， 280 毫克， 225 毫克， 6.5 毫克， 钙 磷 铁 维生素 C95 毫克， 胡萝卜素为 17.5 毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。 现代医学研究，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预 防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作 用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。 《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲 目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出， 所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等 作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服 15 克，开水送服， 对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜 素以及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、 添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液 不足及肾亏梦遗、 脾虚泄泻、 健忘失眠诸症。 现代医学研究发现， 荔枝有改善人的消化功能， 改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、 阴冷诸症， 并可改善机体的贫血状况， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、 失眠健忘等症。 体瘦肤黑、 阳痿早泄者，取荔枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 15 克，水煎服，每日一剂，久服， 可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2 等。据 《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人 血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的 阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、 阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟 食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷 症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 C、钙、 铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本草》说，羊肾能“补虚损， 阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维 生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸 杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌 发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗 精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现， 枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动 脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益 颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘， 性微温，有强阳补骨、和血美肤、 润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质 蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除 皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感 强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮 肤细腻柔润。 麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、 卵磷脂、 脑磷脂、 维生素 A、 维生素 D、 维生素 B1、 维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾 功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭 经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作 用。有阴虚火旺、 阳盛者不宜食麻雀蛋。 现实生活中肾虚者不乏其人， 人平素需要常吃一些补肾食品。 这类食品是针对肾虚所致的腰 膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合 适的品种及烹调方式。 动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其 含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含 的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等 作用。 虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富， 是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 补肾历史在中国由来已久， 近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜， 现在 大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。 一、补肾食品市场兴起于“性” 沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的先驱(现在也许可以叫做先烈)了。在 1990 年代初期， 飞龙富有技巧的将部分尴尬男人的苦恼归结于“肾亏”， 借助“补肾壮阳” 的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国保健品行业的大佬。 在延生护宝液成功之后，众多的跟随着蜂拥而至，围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各 厂家凭借着对传统中医理论的断章取义和故意曲解， 打出了各种关于“肾亏”“肾虚”的概 念，最终都指向人类最本源的欲望——性。可以说，中国补肾市场的快速成长，很大程度上 是来自于老百姓解决了温饱问题之后的性健康需求。这中间最成功的应该算汇仁肾宝合剂， 依靠寓意深刻的“他好，我也好”的电视广告，迅速击中了追求夫妻生活和谐的红尘男女。 肾是否代性, 二、补肾壮阳?补性壮阳具 传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、 主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾 阴虚”和“肾阳虚”。 1、肾阴虚 “肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为 人体阴液的根本。 《景岳全书》称:“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为:五心烦 热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。 六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品， 它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景 的名方八味肾气丸变化而来。 目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额 10 个亿的市场规模， 主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。 2、肾阳虚 肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为 人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾 阳虚症状为:肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。 读到这里，我们可以发现:“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。 各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的 “补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论， 男女皆可以补肾壮阳， 而不是狭义字面的补男性 的“阳具”。 三、把脉补肾健康食品市场 补肾食品市场据估计市场容量过百亿， 虽然近年来快速增长， 也还没有达到市场容量的一半。 因此，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个长期的市场，因为老百姓的需求真真 实实地摆在那里。 因此抱着捞一把就走的心态进入这个市场是错误的， 虽然可以赚取短期的 利润，但舍弃的是美好的未来。 补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”的需求， 在市场发展过程中， 大多数产品局部 成功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解。 近年来， “补肾壮阳”的概念几乎已经被做 烂掉。主要原因就是，老百姓尝试后并没有达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的 监管越来越严格。 我们可以发现， 现在区域市场上打“壮阳”概念的产品， 特别是保健品现在大都直接诉求结 果，而不再绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成长期打 性健康的“擦边球”，后 来因为广告宣传限制而改打“温补肾阳”， 而这也恰恰成就了汇仁肾宝的永续经营， 现在仍 然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命超过 5 年，延生护宝液、 御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。 补肾食品市场还存在一个很大的问题， 消费者对于肾阴肾阳了解不深， 仅仅根据产品包装盒 上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。 甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症 状。像六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，现在很多本身 “肾阳虚”的中老年消费者却在服用， 结果只能是更加“阴盛阳虚”。 像治疗肾阳虚的金匮 肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，如果营销策略得当，应该会有较好的发展。另 外，女性补肾食品市场也不容忽视。铂策划建议，行业内应该联合起来进行正确补肾的教育 工作，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。 四、补肾食品市场如何补肾 《内经》曰“阴平阳秘，精神乃治”。中医认为肾虚的治疗依赖于补(补肾虚) 、泻(泻肾 浊) ，以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的健康发展也需要以上两步。 1、补:补上营销短板 正规的补肾产品目前大都是非处方(OTC)药品(保健品审批无此功效，往补肾壮阳方向靠 属违规操作) ，而同时肾虚症状相对的不明显，补肾产品在治疗上的效果也不是那么明显。 因此铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和保健品营销的一些优秀方法。 而目前除 了少数几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。 因为肾阴虚和肾阳虚症状相似而机理却恰恰相反，如果产品选择错误会陷入南辕北辙的误 区。因此补肾产品的销售渠道应该以药房为主，并且最好有医师指导消费者购买，单纯的终 端促销很可能会为顾客“好心办坏事”。 补肾产品应该是一种消费者日常保健用品，定价当在消费者长期服用能够承受的范围之内。 例如六味地黄丸的日均价格一般在 1—2 元，适合一般老百姓;太极补肾益寿胶囊日均价格 在 4—6 元，定位于高端老年群体。 另外， 现在国家批准的补肾药品数量众多， 但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等大同小异 的名字，无法与竞争产品区分开来，也就很难做大。因此在品牌和产品名称上要与同类产品 有鲜明的区别。这一点张大宁回春如意胶囊就做得比较好。 2、泻:避免违规宣传 在中央和地方各相关部门查处的医药保健品违规广告中， 最多见的两类就是补肾产品和肿瘤 产品。而补肾产品的违规宣传主要就是在“性”方面过度承诺、虚假宣传。 国家食品药品监管局发布的 2004 年 1 月至 2 月依法查处的违法药品广告次数在 5 次以上的 有 68 种。其中分别名列第一和第二位的北京同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊出现 37 次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊出现 36 次。 张大宁回春如意胶囊，2003 年的火爆也是得益于提升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告 中宣称，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性生理反应加强，2—3 天精血充盈。„„， 性商全面提高，生理机能年轻 10 岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”路线， 可以很好的利用起前期的品牌效应(知名度) 。而不必仍跟一些新生的“补性”产品死磕; 也不必为管理部门检查违禁成分而提心吊胆;更不必担心隔几天就被通报一次。 另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等众多的补 肾产品也都曾因违法广告被查处过。 补肾食品市场的健康发展还有赖于企业的遵纪守法诚信经营， 不要为了短期利益， 出卖自己 的良知，骗取老百姓的无知。 年男子保肾高招 肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、 性功能减退等症状。 健康自测--肾虚自测 男子性功能 疲劳度自测 了解你的健康状况吗 肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗 汗、低热、颧红，手足心热等现象。 肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。 引起肾虚的因素 引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一 般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周 2-3 次，中年夫妇 1-2 次为宜。 补肾食品 补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背 骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉 30 克， 丝子 1-3 克(用 布包好)加水同煎，2-3 小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。 冬寒正是养肾时 冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大 雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。 中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾 亏精损是引起脏腑功能失调， 产生疾病的重要因素之一。 故许多养生家把养肾作为抗衰防老 的重 要措施。养肾可从以下几方面着手: 养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。 《黄帝内经》指出: “精者，生之本也”， 《寿世保元》云:“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不 能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与 否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主 藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。 食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气 温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以 选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补 时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物; 肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。 适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝 肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、 增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运 动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。 银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳 10 克，鸡蛋 1 个，冰糖 60 克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银 耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅 前加入熟猪油少许即成。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于 AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心 悸失眠，久泄便溏者服用。 [评注]银耳所含多糖类物质对 AIDS 患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口 味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。 补肾壮元气 吃猪腰或枸杞 过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成， 现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多 所顾虑。中医说，大抵富含维生素 E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及 黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。 其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味， 适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰 者， 可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。 枸杞也有补肾阳的效用， 但患高血压或糖尿病者不宜。 黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、 桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。 发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品 虾为补肾食品，含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味，无论您用哪种烹调方 法，都能制成令人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，因而备受人们喜 爱。 什么样的虾最新鲜呢?有人认为，颜色发红的大虾最好。其实不然，新鲜的大虾，体内含有 的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色。但是，这种结合是不稳定的，随着存放时 间的延长或在经营销售中保管不妥， 虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下， 逐步水解为简 单的化合物。由于蛋白质发生变化，虾红素的性质也不稳定了，便逐步分解出来，使虾体变 红。这说明虾的质量已明显下降，不新鲜了。煮熟了的大虾在高温加热烹调中，虾中的蛋白 质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来，颜色很快变红，这时的变红是正常的，与生虾发红 不是一回事。 推荐几种补肾的食品 山药:性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、 虾-- 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、 补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾， 有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。 含丰富蛋白质、碘、 B 族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味 咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴 等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味 甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊 蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说:“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低 脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。 驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多 种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精 子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野 禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需 氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五 脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还 原剂“。阿拉 伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议， 夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚 晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮 蛇可达 6, 24 小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌 特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机 能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、 维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10 克，淮山药 10 克，枸杞子 10 克，炖服，喝汤食肉。或 上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2 个，枸杞子 10 克，龙眼肉 5 克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加入少 许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有 “安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑 豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗 肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都 提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁“; 宋代诗人苏轼的“渐觉东 风料峭寒，青蒿黄韭试春盘“。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不 仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 10 克以上，脂肪 3 .0 克， 碳水化合物 19 克，钙 280 毫克，磷 225 毫克，铁 6.5 毫克，维生素 C95 毫克，胡萝卜素 为 17.5 毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。 现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯 性便秘有益 和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有 促进食欲、杀菌和降低 血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 还是一味传统的中药，自古以来广 为应用。 《本草拾遗》 中写道: “韭菜温中下气 ， 补虚， 调和脏腑，令人能食， 益阳。 “ 《本 草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突 出，所以在药典上?quot;起阳草“之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖 腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服 15 克，开水 送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝 卜素以及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、 添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液 不足及肾亏梦遗、 脾虚泄泻、 健忘失眠诸症。 现代医学研究发现， 荔枝有改善人的消化功能， 改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、 阴冷诸症， 并可改善机体的贫血状况， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、 失眠健忘等症。 体瘦肤黑、 阳痿早泄者，取荔枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 15 克，水煎服，每日一剂，久服， 可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2 等。 据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇 人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致 的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、 阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟 食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷 症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 C、 钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾?quot; 补虚损，阴弱，壮阳益肾“。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、 维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为: 枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元 乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、 遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发 现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、 抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美 肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美 肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、 优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、 消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲 劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤， 使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生 素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、 壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所 致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚 火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。 常见的补肾食物 虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温， 有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其 作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B 族维生素、锌、铁、钙、 磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适 用于男子性功能障碍、遗 精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙 等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。 泥鳅中含一种特殊蛋白质， 有促进精子形成作用。 成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉------俗话说: “天上的鹅肉，地上的驴肉。 ”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、 低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安 神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、 腰膝酸软等症。 牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、 糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡 蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效 果。 鹌鹑------鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向 被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、 激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。 祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增 强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋------鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。 阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度 医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 新婚夫妇性生活频繁， 体力消耗较大， 补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉------近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时 间 (蝮蛇可达 6 到 24 小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉------白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激 素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益 肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉 一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方 对强精补肾有较好的效果。 狗肉------狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 《本草纲目》载， 狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉” 等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能 温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食 用。 韭菜------韭菜又叫肾骑士胶囊、起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不 少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄 梁” ;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘” 。可见韭菜自古以来 就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 10 克以上，脂肪 3 .0 克，碳水化合物 19 克，钙 280 毫 克，磷 225 毫克，铁 6.5 毫克，维生素 C95 毫克，胡萝卜素为 17.5 毫克 (在叶 菜中，除金花菜外，含量最高 )。 荔枝------荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、肾骑士胶囊、果糖、葡萄 糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维等成分。中医以 为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既 是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健 忘失眠诸症。 现代医学研究发现， 荔枝有改善人的消化功能， 改善人体血液循环， 故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症， 并可改善机体的贫血状况， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、 失眠健忘等症。 体瘦肤黑、 阳痿早泄者，取荔枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 15 克，水煎服，每日一 剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不 宜吃荔枝。 麻雀------麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2 等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道， 缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳 品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补 五脏之气不足。雀肉 烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。 雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等 症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉 大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾------羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维 生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本 草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子------枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、 维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、 磷等成分。中医认为:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精 明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康男性健 康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须 发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有 增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗 动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓 衰老、 美肤益颜及提高性功能。 枸杞子有兴奋性神经作用， 性欲亢进者不宜服用。 同时，可以配合一些中药来使用，比如肾骑士胶囊，是肾腺睾三脏同修的产品， 可以有效改善肾虚引起的阳痿早泄的，可以彻底根治肾虚或者 SY 引起的阳痿早 泄。 松子------松子是重要的壮阳食品。 中医认为， 松子仁味甘， 性微温， 有强阳补骨、 和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较 多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提 高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是 中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏 勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋------麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸，性 温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。 有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋， 具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。