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[中学]上肢力量训练方案(尹)

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[中学]上肢力量训练方案(尹)[中学]上肢力量训练方案(尹) 上肢力量训练方案 2012年10月3日 第2次 训练主题:徒手和器械上肢力量训练 训练对象 多动症 训练人员 一、训练目标 主目标:1.增强最大肌力的瞬间爆发力: 2.增强肌肉的耐久力; 3.锻炼肩肘关节的灵活性。 辅目标:1、让儿童在训练中锻炼意志。 2、理解并执行训练者制定的活动规则。 二、训练对象分析 动作技能:能完成背滚,仰卧,俯卧等动作技能。 认知技能;能够复述出短句 注意力:注意持续时间较短,3到5分钟,注意力易分散。 社会技能:能够在口头语言和示范下,理解...
[中学]上肢力量训练方案(尹)
[中学]上肢力量训练(尹) 上肢力量训练方案 2012年10月3日 第2次 训练主:徒手和器械上肢力量训练 训练对象 多动症 训练人员 一、训练目标 主目标:1.增强最大肌力的瞬间爆发力: 2.增强肌肉的耐久力; 3.锻炼肩肘关节的灵活性。 辅目标:1、让儿童在训练中锻炼意志。 2、理解并执行训练者制定的活动规则。 二、训练对象 动作技能:能完成背滚,仰卧,俯卧等动作技能。 认知技能;能够复述出短句 注意力:注意持续时间较短,3到5分钟,注意力易分散。 社会技能:能够在口头语言和示范下,理解并完成指令。 三、训练资源准备 物力资源 人力资源 场地:学校的感觉统合训练室 主 训人员:示范动作,下达指令 环境布置:活动区域平整,无杂物及危险品 辅 训人员:协助训练对象理解并完成指令 器械设备:大笼球 四、训练项目及技术要素 项目 训练对象 训练人员 操作要领:两人一组,进行拍手游戏,示范与指导:示范动作,下达指令。 自己拍手一次,再与伙伴击掌一次,高位统和:拍手时,教孩子拍手歌“你拍一, 左右手交替击掌。(如图)。 我拍一,我们一起做游戏。”一边拍,一边 说唱。 一、准 备训练 体位:直立 示范指导与评价反馈:训练人员精确熟练地 训练方式:主动训练 示范动作。对训练对象的完成情况进行实时 组织形式:互助训练 评估,并及时纠正 操作要领: 高位统合:训练人员在关注儿童训练的同时 1. 两个儿童一组,身体面对面保持并讲小故事给儿童听后让儿童复述。 直立,双臂向前伸直,手掌相贴, 相互推(如图)。 二(上 肢等长 对抗训 练( 2.儿童并排站立,向身侧伸出相互挨 近的手臂。手臂保持伸展手掌相贴, 相互贴(如图)。 完成后换位置训练另一只手臂(同上) 体位:站立位 示范指导与评价反馈:训练人员精确熟练地 训练方式:主动训练 示范动作。对训练对象的完成情况进行实时 组织形式:互助训练 评估,并及时纠正。 操作要领: 高位统合:当儿童熟练掌握该动作要领时, 1. 儿童面对面站立,双臂前伸,与训练人员念诗句给儿童听,后让儿童复述。 二、 对方掌心相贴,分别作手臂的向 等张抗心和离心运动,与对方形成抵抗 衡训练 (如图)。 (一) (二) 2.儿童并排站立好,向身侧伸出相互 挨近的手臂,掌心相贴,分别作手臂 的向心和离心运动,与对方形成抵抗 (如图) (一) (二) 完成后换位置训练另一 只手臂(同上) 预备体位:坐位 示范与指导:训练人员精确熟练地示范动 训练方式:主动训练 作。对训练对象的完成情况进行实时评估, 组织形式:互助训练 并及时纠正 操作要领:儿童自然席地面对面而高位统合:训练人员在关注儿童训练的同时 坐,中间放置一支撑台。右臂手肘支并讲小故事给儿童听后,让儿童复述。。 三、扳在台面上,两个右前臂自然相贴。在 手臂互听到指令后,手臂做旋内或旋外运动 助游戏来进行扳手臂比赛(如图)。 训练 左臂训练同上。 体位:坐位,背靠球 示范指导与评价反馈:训练人员精确熟练地 训练方式:主动训练 示范动作。对训练对象的完成情况进行实时 组织形式:个别训练 评估,并及时纠正 操作要领:儿童由坐位起立的过程当高位统合:当儿童熟练掌握该动作要领时,四、背 中推动球向后运动,下蹲时向前运训练人员在关注儿童训练的同时并讲小故滚 大动,如此往复刺激背部及臀部。过程事给儿童听后,让儿童复述。 笼 球 中复述出老师念的诗句。 变式1 原地 背 压 大笼球 变式2 转圈 背 滚大笼球 变式3 闭目 背 滚 五、训练难点及应对策略 难点一:儿童仰卧或俯卧在球上,接受老师的被动触觉功能训练时,产生恐惧感很难配合训练人员的指令。 应对策略:给予儿童情感上的支持。通过两名训练人员示范该活动,让儿童感觉到他们是安全的。 难点二:背滚大笼球 应对策略:训练人员要耐心的执行每一个环节,多次重复示范改动作要领来保证儿童熟练掌握该动作。 六、训练项目调整 (一) 训练方式的调整 据儿童实际情况,灵活运用变式项目。实在完成不了的项目略过,注意时间分配,保证效率。 (二)高位统合任务难度的调整 当训练对象完成高位统合任务存在困难时,调整诗句的难度 七、训练注意的问题及处理 (一)为防止训练对象注意分散或出现心理疲劳,可以使用适当的强化物,调动他的兴趣 (二)当训练人员进行滚压时要十分小心,当作要轻柔。 八、训练项目完成情况实时评估 由于训练过程中难以及时,因此主要采取定性评估的方式,在训练结束后,对每个项目 就以下 维度进行定性评估,评估采取3级评分制:笑脸为优秀;无情为一般;苦脸为不理想。对表现突出的可外加奖励,用?表示。
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