[中学]上肢力量训练方案(尹)[中学]上肢力量训练方案(尹)
上肢力量训练方案
2012年10月3日 第2次 训练主题:徒手和器械上肢力量训练
训练对象 多动症 训练人员
一、训练目标
主目标:1.增强最大肌力的瞬间爆发力:
2.增强肌肉的耐久力;
3.锻炼肩肘关节的灵活性。
辅目标:1、让儿童在训练中锻炼意志。
2、理解并执行训练者制定的活动规则。
二、训练对象分析
动作技能:能完成背滚,仰卧,俯卧等动作技能。
认知技能;能够复述出短句
注意力:注意持续时间较短,3到5分钟,注意力易分散。
社会技能:能够在口头语言和示范下,理解...
[中学]上肢力量训练
(尹)
上肢力量训练方案
2012年10月3日 第2次 训练主
:徒手和器械上肢力量训练
训练对象 多动症 训练人员
一、训练目标
主目标:1.增强最大肌力的瞬间爆发力:
2.增强肌肉的耐久力;
3.锻炼肩肘关节的灵活性。
辅目标:1、让儿童在训练中锻炼意志。
2、理解并执行训练者制定的活动规则。
二、训练对象
动作技能:能完成背滚,仰卧,俯卧等动作技能。
认知技能;能够复述出短句
注意力:注意持续时间较短,3到5分钟,注意力易分散。
社会技能:能够在口头语言和示范下,理解并完成指令。
三、训练资源准备
物力资源 人力资源
场地:学校的感觉统合训练室 主 训人员:示范动作,下达指令 环境布置:活动区域平整,无杂物及危险品 辅 训人员:协助训练对象理解并完成指令 器械设备:大笼球
四、训练项目及技术要素
项目 训练对象 训练人员
操作要领:两人一组,进行拍手游戏,示范与指导:示范动作,下达指令。
自己拍手一次,再与伙伴击掌一次,高位统和:拍手时,教孩子拍手歌“你拍一,
左右手交替击掌。(如图)。 我拍一,我们一起做游戏。”一边拍,一边
说唱。
一、准
备训练
体位:直立 示范指导与评价反馈:训练人员精确熟练地
训练方式:主动训练 示范动作。对训练对象的完成情况进行实时
组织形式:互助训练 评估,并及时纠正
操作要领: 高位统合:训练人员在关注儿童训练的同时
1. 两个儿童一组,身体面对面保持并讲小故事给儿童听后让儿童复述。
直立,双臂向前伸直,手掌相贴,
相互推(如图)。
二(上
肢等长
对抗训
练(
2.儿童并排站立,向身侧伸出相互挨
近的手臂。手臂保持伸展手掌相贴,
相互贴(如图)。
完成后换位置训练另一只手臂(同上)
体位:站立位 示范指导与评价反馈:训练人员精确熟练地
训练方式:主动训练 示范动作。对训练对象的完成情况进行实时
组织形式:互助训练 评估,并及时纠正。
操作要领: 高位统合:当儿童熟练掌握该动作要领时,
1. 儿童面对面站立,双臂前伸,与训练人员念诗句给儿童听,后让儿童复述。 二、 对方掌心相贴,分别作手臂的向
等张抗心和离心运动,与对方形成抵抗
衡训练 (如图)。
(一)
(二)
2.儿童并排站立好,向身侧伸出相互
挨近的手臂,掌心相贴,分别作手臂
的向心和离心运动,与对方形成抵抗
(如图)
(一)
(二)
完成后换位置训练另一
只手臂(同上)
预备体位:坐位 示范与指导:训练人员精确熟练地示范动
训练方式:主动训练 作。对训练对象的完成情况进行实时评估,
组织形式:互助训练 并及时纠正
操作要领:儿童自然席地面对面而高位统合:训练人员在关注儿童训练的同时
坐,中间放置一支撑台。右臂手肘支并讲小故事给儿童听后,让儿童复述。。 三、扳在台面上,两个右前臂自然相贴。在
手臂互听到指令后,手臂做旋内或旋外运动
助游戏来进行扳手臂比赛(如图)。
训练
左臂训练同上。
体位:坐位,背靠球 示范指导与评价反馈:训练人员精确熟练地
训练方式:主动训练 示范动作。对训练对象的完成情况进行实时
组织形式:个别训练 评估,并及时纠正
操作要领:儿童由坐位起立的过程当高位统合:当儿童熟练掌握该动作要领时,四、背 中推动球向后运动,下蹲时向前运训练人员在关注儿童训练的同时并讲小故滚 大动,如此往复刺激背部及臀部。过程事给儿童听后,让儿童复述。 笼 球 中复述出老师念的诗句。
变式1 原地 背 压 大笼球
变式2 转圈 背 滚大笼球
变式3 闭目 背 滚
五、训练难点及应对策略
难点一:儿童仰卧或俯卧在球上,接受老师的被动触觉功能训练时,产生恐惧感很难配合训练人员的指令。
应对策略:给予儿童情感上的支持。通过两名训练人员示范该活动,让儿童感觉到他们是安全的。
难点二:背滚大笼球
应对策略:训练人员要耐心的执行每一个环节,多次重复示范改动作要领来保证儿童熟练掌握该动作。
六、训练项目调整
(一) 训练方式的调整
据儿童实际情况,灵活运用变式项目。实在完成不了的项目略过,注意时间分配,保证效率。
(二)高位统合任务难度的调整
当训练对象完成高位统合任务存在困难时,调整诗句的难度
七、训练注意的问题及处理
(一)为防止训练对象注意分散或出现心理疲劳,可以使用适当的强化物,调动他的兴趣 (二)当训练人员进行滚压时要十分小心,当作要轻柔。
八、训练项目完成情况实时评估
由于训练过程中难以及时
,因此主要采取定性评估的方式,在训练结束后,对每个项目 就以下 维度进行定性评估,评估采取3级评分制:笑脸为优秀;无
情为一般;苦脸为不理想。对表现突出的可外加奖励,用?表示。
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