孕妇必吃的坚果：花生(图)

孕妇必吃的坚果：花生(图)孕妇必吃的坚果:花生(图) 花生 含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。 摄入量:半把(约25,30克) Tips1:花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。 Tips2:用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。 挑挑选选:优质的花生果壳呈土黄色或白色;果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致，颗粒...