如何帮宝宝入睡

如何帮宝宝入睡 一、培养良好的睡眠习惯 (一)按时睡觉:在宝宝入睡前0.5,1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 >>>经常抱着睡觉会惯坏宝宝, (二)自然入睡:宝宝上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。 宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。 (三)睡姿舒适:1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。 (四)睡眠不安的处理:有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡;对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。 (五)注意事项: >>>六招让小宝宝按时睡觉(组图) 保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3,4次;厚薄应随季节不同及时调换。 卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1,2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。 二、如何帮助宝宝睡眠(白天) (一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。 这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。 (二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。 (三)如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。 (四)如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。 (五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。 (六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。 (七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。 (八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。 >>>哄宝宝入睡的错误方法解析 9. 可以告他5分钟后回来看他，呆几分钟再说5分钟后回来，用不了几个来回，他就 自己睡了。 三、如何对待半夜醒来的宝宝 据统计，15%的2岁儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安，都别让他哭。应马上走到他身边，使他舒服并找出问所在。问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷;他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要:他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。 四、宝宝早醒的应付方法 (一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝宝有足够的灯光看书。如果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。 (二)在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。 (三)把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。 (四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。 五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理 (一)睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介意你是 否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不让其快快乐 乐地在你身边入睡? (二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。 (三)如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣;假如他过一会睡着了，你就无须 叫醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就行了。 六、宝宝非要你陪他睡觉怎么办 一种方法是，你对宝宝说:“你静静地躺着，过五分钟我就回来。”然后在五分钟后准时 回去，以确保宝宝感到舒服，然后再对他说你五分钟后回来，完了再做一次。当你不在 的时候，留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已玩开 头的游戏。这样，当你离开他时，他不会再感到害怕，而是等着你回来。照这样做了三 次或四次后，你可能发现小宝宝已经入睡了。 >>>夜间:如何让宝宝乖乖睡觉 如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，你可以帮助他减轻害怕心 理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精 神。这样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为 止。宝宝怕黑是完全正常的、有理由的。不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的卧室晚上 开着一盏暗的灯，这会使他感到舒适，同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他。 二、心智运动训练 对无上述原因，却蹬被子明显，尤其是同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的宝宝， 有可能是感觉统合失调的缘故。此时，需要以有效的心智运动来改善宝宝大脑皮层对睡觉体位和被子 的感觉信息反应，发出正确的睡眠指挥信号。 具体方法:每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15,20分钟，然后挺胸变换走步(有专门的脚步 训练器)。你也可简单地在地板上画出红、蓝两条直线(两线距离以10厘米为宜)，然后让宝宝沿线 走20分钟以上(可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等 多种方式)。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获——你会发现，宝宝不仅不蹬被子了，而 且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了。 4. 睡眠:小床上的持久战 在小区里散步的时候，妈妈们谈论最多的麻烦之一就是小宝们的睡眠问题。小宝们有各种各样的睡眠障碍，大多数妈妈提到这个问题就头疼。想象中婴儿那种不受周围恶劣环境影响的睡眠并不多见，多数情况是，小家伙总在你希望她醒的时候睡着，却在你希望她睡着的时候精神得要命。 小宝的神话 我们经常听到这样的形容: 皮肤像婴儿一样好～ 睡得像婴儿一样香～ 像婴儿一样无忧无虑～ 以前我也是这么认为的，现在有了小宝，我才知道，原来，这一切都是神话…… 婴儿的皮肤一点都不好，至少六个月以前的婴儿是这样。几乎所有的婴儿都要遭遇湿疹，痱子之类的皮肤问题。还有的婴儿有临时性的胎记。秧秧生下来的时候身上干干净净的什么都没有，我一向给她天天洗澡洗脸，换衣服也很勤。但在她两个月左右的时候，耳旁还是不可避免地起了一小块湿疹。这块湿疹极其顽固，用尽各种方法也不见消退，最后用了湿疹膏才好。即便如此，我把小宝带出去，别的妈妈还都羡慕地说:“你家宝宝脸上真干净啊～什么都没长～” 所以，婴儿的皮肤虽然很娇嫩，但说不上很好，甚至可以说有些糟糕。 大部分婴儿的睡眠也不尽如人意。在宝宝还是新生儿的时候睡得倒是很香，打雷放炮仗都可以不醒，但百天以后很快就变成了小小的睡眠障碍者。首先入睡就很难，如果不训练的话，婴儿很难学会自己睡觉——必须要哄着或者吃奶或者摇晃或者以特定的姿势趴在大人身上才可以睡着。婴儿越困就越难以放松，越难以放松就越睡不着，如果不采取她喜欢的入睡措施帮她入睡，她就会哭得声嘶力竭。 好容易睡着了，还经常会做梦哭着醒来——五个月以上的婴儿几乎个个多少都有夜啼的现象，只是程度有轻有重。至于那些半夜醒来、大人一走开就醒、必须妈妈抱着睡、在小床上打滚撞到头哭醒之类的问题更是不胜枚举。一句话，让小婴儿乖乖睡在小床上可不是那么容易的事儿～ 婴儿其实有很多忧虑。前几天看一个节目，主持人说外国某处大地震，医院里40多个新生儿被埋了几天居然全都存活了，据专家说是因为婴儿的心理素质比大人稳定，所以没有焦虑，反而活了下来。 任何一个妈妈听了都会知道这必然是个假新闻。在婴儿的小心灵里，其实总装着很多很多的烦恼:看到陌生人会哭，玩累了会哭，天气不好不能出去散步会哭，玩具掉在地上看不到了会哭，听到不喜欢的声音会哭，突然发现妈妈很久没出现也会哭。哪怕是让婴儿自己多待一会儿，她也会因为紧张大哭起来。 据我观察，小婴儿每天伤心难过的次数可比大人多多了。这个复杂的世界总是让她感到紧张，她只能全心全意地依赖妈妈。然而每增加一分独立的能力就让她对妈妈的依赖少了一分。当她自己会抓玩具时，就会自己挑选喜欢的那个来抓;当她会翻身时，就会不听我的摆布坚持在我给她换尿裤时翻身;当她可以吃一点南瓜泥蛋黄时，她就可以很久不吃妈妈的母乳。婴儿就是这样一点一点地摆脱父母充满爱意的控制。等她有了独立的能力，她就再也不属于父母，长成了一个独立的人。 所以，我时时刻刻提醒自己，终有一天，她不再属于我，只属于她自己。 魔鬼式训练小宝入睡 我一向有“胆大心不细，做事比较鲁莽”的“优点”。所以全家只有我敢给小宝剪指甲，而且还把她的小手剪破过一次。所以只有我敢于对她进行魔鬼式的睡眠训练。 在秧秧三个月以前，她总是吃着吃着奶就睡了。但随着她渐渐长大，吃奶的能量消耗不足以让她睡着，就需要抱着晃一晃哄一哄才能睡。 到了四个月左右，秧秧已经发展到每次睡前必然“闹觉”了。小宝们闹起觉来真是不遗余力啊，明明困得都睁不开眼了，可你把她放床上，她反而会撕心裂肺哭得越发凄惨，而不是顺势躺下就睡。这让人感慨婴儿真是没有理性的小东西:困了睡不就好了吗，为什么还要哭个不停呢, 散步的时候跟妈妈们交流经验，发现院子里的小宝们睡觉的规矩各不相同，但基本上个个都有闹觉这一前奏。我在很多育儿书上都看到婴儿的独立睡眠是可以训练的，只是过程比较考验人的意志。这没关系，我的意志一向如钢铁般坚强，肯定能坚持到底获得最终的胜利。 据书上说，最难的就是开始的几次。所以我选择小宝上午那次睡眠进行训练，一来即使这次睡眠泡汤，下午还可以补回来。二来上午我的精力和耐性都是最佳时期，有利于心平气和地进行训练。在秧秧四个月的某一天，我开始对她进行了第一次独立睡眠训练。 方法很简单，就是在小宝打哈欠但还没有开始闹觉时，把她放到小床上，跟她玩儿，然后渐渐拍她入睡。 很快秧秧就不干了，开始哇哇大哭，于是小阿姨和秧秧奶奶都赶紧过来，要抱小宝哄她睡觉。我一律轰走，说:“都别管，我训练她睡觉呢～” 只见秧秧痛苦地在床上翻来覆去折腾个不停，小脸涨得通红，哭得声嘶力竭。她奶奶在屋子外面急得像热锅上的蚂蚁一般团团转。我索性把门一关，谁也不许进来～ 感觉我可真像个后妈啊…… 我坚持不抱秧秧，并观察她的情。别看她哭得厉害，却一滴眼泪也没有——假哭～我用各种方法安慰她，有节奏地摸头、拍拍、摸后背，如果某种看起来比较奏效，就持续下去。失效了再试着换一种。 哭了15分钟，秧秧的哭声开始有规律地衰减。又过了15分钟，她基本上就是迷迷糊糊快睡了，然后突然又哭了几声，然后再迷迷糊糊要睡着。 又过了10分钟，秧秧终于第一次在闹觉也没有抱抱的情况下睡着了。 我打开门出去，奶奶惊讶地问:“真就这么睡着了,” 第二天我又这么搞了一次，这次秧秧只用了20多分钟就睡着了。 第三天我要画图，就把任务交给小阿姨，没一会儿听见动静不对，过去一看，小阿姨正抱着秧秧晃来晃去地哄呢～ 我问:“不是不许你抱她起来吗,” 小阿姨说:“她哭了呀～” 我过去一看，埋怨她:“你看根本没有眼泪，这是假哭你不知道吗,我不是告诉了你假哭没事的吗,” 小阿姨把秧秧放下了，我刚走开一会儿，听见声音又不对，回去一看她又把秧秧抱起来，这下子我可真生气了，说:“行了，你别管了，我来弄。” 小阿姨第二次把秧秧放到小床上，这回小宝真被惹急了，眼泪哗哗地流下来。我生气地说:“你看看，折腾她哭了吧～” 这下子只能先哄了。我抱起秧秧，轻轻哄了一会儿，等她哭得没那么厉害了。我再次把她放到床上，小阿姨一副“她马上还要哭”的表情。但出乎她意料的是，秧秧只象征性地哭了一会儿，就在我的抚摸下睡着了。 这下子小阿姨终于相信了我的方法。到了第四天，她也能不抱就哄秧秧睡觉了。 过了几天，奶奶又来看秧秧，我跟她介绍抚摸大法。奶奶不以为然，说:“你是她妈，你怎么弄她都不会哭。换了我她肯定会哭的。” 我信心满满:“放心吧，谁都做得到。不信一会儿让小阿姨给您表演。” 又坚持了几次，秧秧入睡越来越快，很快只要她表现出闹觉的架势，放到床上她就自己侧过身子，摆个舒服的姿势睡着了。每当小宝的奶奶姥姥夸奖小宝睡觉省事的时候，我都得意扬扬地说:“还不是我训练得好呀～当初看把你们给吓的～” 起来其实很简单，那就是当小宝意识到费了那么大劲儿只是被摸几下以后，她很快就懒得在睡觉前费大力气哭闹了。不过，即使训练成功，有时候小宝也要有一点反复，但这时候只要拍几下或者摸摸头，她就会满足地睡去，无论如何也不会闹到需要抱起来晃悠的地步了。 安慰的具体措施不限，可以多多尝试，我用过的方法如下: 1.抚摸。不是很轻的抚摸，而是很确定的那种稳稳的抚摸。但并非每次都抚摸同一个位 置，因为有时候摸摸头比较有效，有时候摸肚子有效，有时候摸小脸蛋有效……具体哪种有效，大概看小宝心情吧。 2.拍拍。有节奏的拍有时候特别有效，但有时候又不如抚摸的效果好。 3.玩具。在小宝眼前放一个她比较喜欢的布玩具。有时候她会玩一会儿就睡了。最夸张的一次是小宝伸手去抓她的小熊，手还没有摸到小熊，就保持着这个姿势睡着了。 4.念咒。大部分时候小宝需要安静，但偶尔似乎也想听见妈妈的声音。效果最好的方法是贴着小脸轻轻地说一些“妈妈咒”:秧秧乖——好孩子——乖小宝——妈妈爱——有时候甚至只要轻轻“哦哦哦——”哄几句，拍和抚摸都不用，小宝就会睡着。 5.安抚奶嘴。这个方法很适用于睡到一半突然哭醒了的情况，把奶嘴一塞小宝就吸吮着睡着啦。 魔鬼式训练也有注意事项，并非所有的宝宝都适合，也并非一味简单粗暴就能成功。 1.不要急于训练。太小的小婴儿是不适合这种训练的，总要感觉到小宝已经有些懂事了，会撒娇了才可以。一般来说我觉得4-6个月都可以开始训练。 2.坚持到底就是胜利。一旦开始训练，就请坚持下去吧～否则妈妈在这里魔鬼训练，转眼阿姨或者奶奶姥姥又抱起来哄，就会前功尽弃。 3.不冷淡，不娇惯。不要怕小宝哭，但如果她越哭越激烈并且流出了眼泪，该抱起来还是得抱起来，并且检查一下:是不是吃奶的时间到了,是不是尿不湿好久没有换了,是不是衣服穿太多出汗了, 4.容忍小宝偶尔的退步。训练成功很长时间后，偶尔小宝又会闹得比较厉害也不用担心，历史也会呈螺旋形地再现嘛，何况一个几?月大的小娃娃呢～只要把握住“不冷淡不娇惯”的原则就可以了。 5.尊重小宝的需求。一定要等小宝困了才可以让她睡，有时候家长以为小宝该睡了，但小宝此时并不困，抚摸啦、拍拍啦只会让小宝越来越烦躁。这时候不如索性把她抱起来再玩儿一会儿，等困了再放到小床上去。