[如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好

[如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好 篇一 : 如何缓解胃痛最好 [如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好——简介 在生活中，很多人都经历过不同程度的胃痛困扰，尤其是在吃了油腻、味道很重或刺激性的食物之后。如何迅速缓解胃痛呢, [如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好——详细知识 [如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好 一 胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。 [如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好 二 木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 [如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好 三 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃 的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 [如何缓解胃痛]如何缓解胃痛最好 四 有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 篇二 : 如何缓解胃痛 俗话说生命在于运动，我们可以通过运动的方式缓解很多疾病，也可以通过运动的方式缓解胃痛。那么如何有效缓解胃痛?今天我们跟随南通胃肠病医院专家一起了解一下。 1.站立弯膝 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。 2.伏地挺身 俯卧，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3,5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。 3.跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立， 双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。 如果胃痛的症状较为严重，通过运动的方式只能缓解胃痛，但不能彻底根治胃痛，我们还是需要去正规的医院进行相关的治疗。南通最好的胃病医院针对个人胃部具体病灶的症状，针对患者的病情差异，制定独特“三维胃平衡修复疗法”，即一患一方，因人而异的方法贯穿整个治疗过程。 长期加班、作息不规律很容易就会引起胃痛，你知道胃疼应该怎么缓解吗?胃疼吃什么食物比较好呢?家庭治胃疼的小妙招你知道几个呢?下面小编来为大家详细介绍一下，一起来看看吧! 胃疼怎么缓解 1.精神胜利法 胃痛在发作的时后一定要稳住。只要你努力忍住疼痛，然后镇定地坐在椅子上，接着缓慢地调息，慢慢吸气知道把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。 放松腹部 2.放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避 免腹部受压。 3.吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4.给点温暖 胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物，由冷食物刺激而发作的，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，它的效果是比较明显的。 5.中医拔火罐巧治胃痛 拔火罐可以循经取穴，整体调节人体阴阳，在除湿导滞的同时，还能促进血液循环，以达到扶正祛邪的治疗目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴和足太阴经穴，适用于寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴为主，适用于胃痛虚证。 中医拔火罐巧治胃痛 治疗方法:实证选取穴位:中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳陵泉。虚证选取穴位:脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太溪、血海、膈俞。每次选3~5个穴位，每个穴位5~15分钟。 6.运动疗法 跪姿前倾:双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双 手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3,5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。 伏地挺身:俯卧，让你的全身得到放松，让你的前额触碰地面且双腿伸直，将双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。然后双手支撑，抬起你的头、胸部，将双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这样的姿势大约10秒钟。重复做3,5次。这种方法能够有效消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有很大的帮助。 站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5,20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4,7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 很多人都知道红茶有暖胃的效果，不过，在秋季里，喝着桂花茶也可以起到缓减胃部不适的症状，那么，到底如何制作桂花茶呢,桂花茶还有啥药效呢, 桂花除了闻着沁人心扉外，还可以用作泡茶，制作而成的桂花茶有着通气和暖胃的功效，对于那些肠胃功能不好的人来说，要是选择喝茶的话，在红茶的同时，又多了一份新的选择。 方法/步骤 1 最近，冷空气已经不经意间造访全国大地，天气的乍寒还暖让 人很是受不了。对于很多老胃病来说，这样的天气又是犯胃病的时间。对于很多人来说，胃痛的、不舒服了，单纯的吃点药是很难好的。都说胃病需要的是调养，可是如何调养还是要有方法的。在天气变化比较频繁的时候，我们不妨喝点桂花茶，同样有着很好的暖胃效果，缓解胃部不适的症状。 那么，桂花茶就是用桂花做药引子泡茶这样简单吗,其实，由于桂花的香味浓厚，而且持续的时间比较久，所以说不管是配制还是窖制，也不管是红茶、绿茶还是乌龙茶，都有着很好的配搭性，是一种可以有着多种用途的茶用香花。可能大家都有过用菊花泡茶的，那么，桂花茶要比菊花枸杞茶复杂一点，需要的原料就是干桂花、红糖、红茶等，用热水冲泡即可。由于红糖和红茶都具有暖胃的效果，所以，这样的一杯桂花茶对于老胃病来说就是一场及时雨。 2 当然，除了上面的配制桂花茶外，我们还可以去购买用茶坯与桂花窖制的花茶，同样也是称之为桂花茶。作为一种名贵的花茶，其选用精制的茶坯和新鲜当季的桂花窖制而成，由于味道醇厚，茶叶冲泡出来的颜色很明亮，所以深受大众的喜欢。这样的桂花茶，采用新鲜的桂花窖制后，既有茶叶的清香，,,又有桂花的浓郁，应该说是两者相得益彰，而且，饮用这样的桂花茶还可以通气和胃。 那么，以上提到的两种桂花茶，其到底有何效果呢,除了我们刚刚提到的可以缓和肠胃方面的不适外，桂花茶还有美白肌肤、排除体内毒素的作用，对于那些久咳不愈的人来说，该茶也可以起到止咳 化痰、养生润肺的作用。 3 看来，桂花也是可以用作泡茶的，在了解了这么多后，也明白了桂花茶不仅仅是暖胃的利器，也是我们美白的良方。在天气降温的同时，我们也可以泡一壶桂花茶喝喝，驱赶下肠胃的寒气。 有些孕妈咪在孕早期、或者孕中期的时候会有胃痛的现象，那么该如何应对孕妇胃痛呢? 孕妇胃痛怎么缓解 方法/步骤 1 1.不要过于紧张，适当减少饮食量 首先不必要紧张，适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。 2 2.可以给孕妇吃点玉米面粥 可以多给孕妇很点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥，尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。 3 3.可以用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛 如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。 疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。 4 4.白芍炙甘草煎汤 如果胃疼症状相对较重的情况下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎汤服用，每日一剂，每剂煎三遍，分三次服完，每次服前适当加热。 5 5.严重的时候应尽快就医确诊病因，然后进行针对性的治疗。 END 注意事项 1.纠正不良的饮食习惯 多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。 2. 饮食定时定量 长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。 3.注意营养平衡 平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。 4.如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。 胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。 胃痛的原因 1 胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛;或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛;肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛;若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生,中焦虚寒而痛;亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。总之，胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛;虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。 2 一由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。 3 由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复 脾胃的功能。 END 胃痛的治疗小方法 1 胃痛治疗按摩小方法 1(按揉背腰镇痛法在单掌推背部膀胱经路线的基础上，叠掌揉，双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线，注意局部重点取穴。 2(晃拨俞穴行气法单掌根着力，依靠脘关节作手掌晃动动作，带动掌根晃拨，分别刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下压力要适度，晃拨频率均匀。 3(提拿捏脊健运法双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿，施术捏脊法自下而上10次。 4(捏拿背腰肌理气法在肩胛内移的基础上，拇、食指捏拿骶棘肌上段，亦可加用中指作捻转动作。 5(搓擦胃俞温中法单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透。 6(推揉腹部和中法两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法;掌推腹部任脉路线;掌根轮状顺时针推脘腹;叠掌揉上腹部，以左上腹为主。 7(擦摩上腹散寒法用单掌反复擦上腹部，频率要快以温热为度;改用掌摩以上部位。 8(按揉腹部消积法双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线，双掌重叠自上而下揉以上部位;双掌扣脐轮状揉腹部。 9(拿揉抖颤导滞法在两掌波形揉脘腹的基础上，多指捏拿腹肌作抖颤动作。 10(按揉阳明清热法用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴为主。 2 胃痛食疗小方法 1.老姜、红糖，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 功效:温中散寒。 2.蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。功效:和胃利肠、止痛祛疡。 3.干姜、炙附子。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。功效:温中散寒。 4.干、高良姜、花椒、粳米、红糖。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。功效:温中止痛。 5.佛手柑、粳米、冰糖少许。将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。功效:理 气止疼。 6.鲫鱼，去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜洗净，切片，桔皮、胡椒，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。 功效:治胃寒痛 3 缓解胃疼小方法 1(精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。 2(放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。 3(吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4(给点温暖 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 5(穴位疗法 揉内关:内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 6(运动疗法 跪姿前倾:双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3,5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。 4 药物治疗 胃痛可以通过药物来缓解，可以选择吃西药或者打点滴来治疗胃痛。 END 注意事项 少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 规律饮食:研究明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 1.牛奶 牛奶是我们日常生活中最具有代表性的营养食物之一，在研究中发现，经常喝牛奶具有很好的养胃功效，尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。在研究中发现，经常喝牛奶可以起到很好的补肺胃，生津液，润大肠的功效，尤其是对阴虚胃痛，津亏便秘等更具有很好的帮助作用。并且现代医学研究发现，经常喝牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等症状都具有非常好的疗效。 1.牛奶 牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能会因此而导致病情加重。 2.粥类食物 一直以来粥类食物都是我国居民养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。粥的种类有很多，比如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八宝粥最 具有养胃以及缓解胃痛的功效。 其中八宝粥内含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不仅营养非常的丰富同时热量也非常高，经常适量食用对胃具有很好的保护作用。尤其是八宝粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白质、脂肪等物质，因此能够缓解各种原因所导致的胃痛症状。 3.汤水 3.汤水 汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。相信很多人最先想到的会是肉汤，但专家指出，要想养胃在平时生活中就应该少喝肉汤，以免刺激胃黏膜从而导致出现胃酸、烧心等症状的出现。要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。 在熬汤的时候一定要注意不要过量的放食盐，以免对肠胃造成再一次的伤害，但是在熬汤的时候你可以适量的放些鸡精。适量的鸡精不但不会影响到肠胃的健康，同时缓解胃痛以及养胃的功效还会更加的明显。因此在胃痛吃什么食物好的问上，各种菜汤是必不可少的。 4.主食 患有胃病的人在平时生活中应该适量的多吃些主食，比如像米饭、馒头等，这些食物都具有很好的养胃功效。尤其是一些有胃痛等情况的患者，不妨适量的多吃些馒头，它具有很好的缓解胃痛以及治 疗胃病的功效。而大米则应该适量少吃，因为在大米中含有较多的酸性物质，过量食用会损害胃黏膜健康。 治胃疼的妙招 勿暴饮暴食 当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。 勿平躺 勿平躺 当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。 服用药物 药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。 勿睡前吃晚餐 千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。 消除生活压力 压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。 消除生活压力 减肥 腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。 注意某些药物 有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。 总结:上文主要向大家介绍的是治疗胃痛的方法，熬夜、暴饮暴食、生活压力等都可能会引起胃痛，因此小编建议大家一定要调整好自己的作息，多多关心自己的身体健康~ 篇三 : 如何缓解胃痛 胃痛是很常见的，特别是对于女生。,,胃痛的可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道，引起胃部的灼痛和绞痛。 吃药是必须的，但是介绍一些缓解胃痛的简单小 1(精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。 2(放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。 3(吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4(给胃部温暖 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 5(穴位疗法 揉内关:内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部:两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。 6(运动疗法 跪姿前倾:双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3,5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。 伏地挺身:俯卧，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3,5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。 站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5,20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4,7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 我再介绍一些家庭调养的方法 ?勿暴饮暴食 当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被 挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。 ?勿平躺 当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。 ?服用药物 药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。 ?勿睡前吃晚餐 千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。 ?消除生活压力 压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。 ?减肥 腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼 热，可以改穿吊带裤。(, ?注意某些药物 有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。 只是一些简单缓解胃痛的方法，想要根治还需要去医治 最后，还是要说下，胃痛还可能是情绪波动引起的，特别是女生，情绪波动较大，所以应该注意保持好的心态，以及有乐观的情趣。