排毒可选择的蔬菜和水果食物清单.doc

排毒可选择的蔬菜和水果食物清单.doc 排毒可选择的蔬菜和水果食物清单 1、山药，含有黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸、多酚酶、皂甙等物质，且含量极为丰富。可以预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。可以增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。其中的黏液多糖物质可以帮助形成骨质，增加软骨弹性。可以直接榨汁饮用，配合苹果和胡萝卜可以增加口感。 2、白萝卜，含有大量纤维，可以诱导人体产生干扰素，增加免役力，并抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有帮助。萝卜中含有芥子油和粗纤维，对改善便秘，增加肠道的蠕动能力有良好功效。同时可以用来降低血脂、稳定血压、预防胆结石和动脉硬化。可以加入苹果调味。 3、土豆，土豆可以用来支持肝脏修复。热量低而纤维高，含钾很高，可以促进肠道功能。并降低中风几率。对帮助消化功能和关节炎有帮助。可以和其他水果搭配。 4、莲藕，含有大量维生素C，和纤维，同时含有丹宁酸，可以帮助收缩血管，和帮助止血，对白血病人、产妇出血很有用。另外，莲藕含铁很高，可以帮助贫血病人 5、洋葱，是蔬菜中唯一含有前列腺素A的，前列腺素A可以帮助扩张血管，降低血液黏度，所以可以用来降低血压，增加冠状动脉的血液流量。洋葱所含有的硒具有很强的抗氧化性能，能够消除体内的自由基，增加细胞的活力和代谢能力，具有抗癌抗衰老作用。洋葱还具有杀菌能力，可以预防感冒。同时还有增加骨质密度，预防骨质疏松作用。 6、芦荟，具有多糖的免疫复活作用，可以提高机体抗病能力。对各种慢性疾病都有帮助，如:癌症、痛风、哮喘胃病。有消炎、修复黏膜、和止痛作用，对于烧伤、烫伤也能够有抗感染、助愈合的功效。另外芦荟本身具有胰岛素样的功能，可以用来降低血糖，帮助糖尿病患者恢复健康。芦荟还能够帮助美容、防治便秘、帮助减肥。可以榨汁饮用，也可以加入胡萝卜、苹果、菠萝等配合。 7、莴笋，能够改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。含钾量很高，有助帮助排尿和改善便秘，并且对高血压和心脏病有极大好处。莴笋具有镇 定神经的作用，可以缓解紧张，帮助睡眠。另外，莴笋含有碘，可以协助新陈代谢，并帮助缺碘的甲状腺亢进病人。\ 8、仙人掌，具有降血糖，降血压，降血脂肪的功能，消除体内多余的胆固醇、脂肪、糖份，起到改善循环的作用。帮助解毒和促进新陈代谢。仙人掌含有18种氨基酸和多种微量元素，并含有抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵成分。能够清咽润喉润肺、养胃，对肝脏、支气管、糖尿病有显著效果。由于生长在沙漠中，高热而缺水的气候，使得仙人掌的基因里具备了战胜高热、高温、缺水等环境的能力，对于身体帮助储藏水分，解毒解热有很大的作用。不含有草酸，因此有利于支持身体对钙的吸收。 9、南瓜，含糖很低，只有4%，人们总以为甜的就含很多糖，其实正好相反。植物里，往往越甜含糖越少。南瓜含有丰富的果胶，可以降低血液脂肪，含有微量元素钴，是身体胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素，有助于治疗糖尿病。南瓜可以有效防治高血压、肝脏和肾脏疾病。并消除致癌物质----亚硝酸胺的突变作用，而果胶可以中和农药和体内的重金属，因此对防癌，帮助肝脏排毒、肾脏排毒很有意义。并有帮助肾脏细胞再生的能力。南瓜含有的维生素A非常高，有助于美容。可以直接榨汁加苹果饮用。 10、梨，促进肝脏、肾脏排毒，清心润肺，支持整个呼吸系统健康。对风湿病、关节炎、便秘都有改善作用。是解毒的好食品。 11、柚子，是最好的降血压食品之一，含有大量的钾而不含有钠。对心血管疾病和肾脏疾病患者有很大帮助。柚子同时也是保护呼吸系统的最佳食品，常饮柚子汁的人，不易感冒，也不易患呼吸系统疾病。所含有的维生素P，可以促进强化皮肤毛孔功能。 12、草莓，草莓的营养成分很容易被消化吸收，即使多吃也不会受凉或者上火。含有较多的类胡萝卜素可以保护眼睛。含有果胶和纤维可以帮助肠道健康，含有鞣酸可以预防癌症，含有天冬氨酸，可以帮助排除体内的垃圾，对头发、皮肤的健康也有帮助，还可以帮助减肥。草莓可以单独加水搅拌饮用，也可以和其他食物混合。 13、葡萄，葡萄同样很甜，但是含糖却很低，每100克中，只含有0.2克，很容易被细胞利用。葡萄的皮和籽都含有大量的抗氧化剂，可以预防癌症，含有的类黄酮可以帮助增加血管的弹性，降低血液黏度，并阻止血栓形成。葡萄汁支持肝脏修复和排毒，同时有利尿作用，并对肾脏的功能有帮助。慢性病人如果食欲不佳，可以通过饮用葡萄汁来支持身体的能量，加入新西兰产蜂蜜，很好的食物替代。 14、哈密瓜，哈密瓜是最好的饮料，丰富的维生素A含量，可以帮助皮肤和黏膜的健康。对肾脏疾病有很大帮助，也可以用来作为排毒的饮料。每1公斤的哈密瓜含糖也只有77克，比米饭含量低很多，含有大量纤维、和果胶。对贫血病人也很有好处。 15、猕猴桃，含有大量的维生素C，可以预防癌症，同时，猕猴桃具有血清促进素，可以帮助稳定情绪和镇静心情。帮助忧郁症人走出情绪低谷。适合用搅拌来食用。 16、菠萝，含有菠萝蛋白酶，帮助分解吸收蛋白质，同时可以帮助溶解体内的血栓，消除炎症。另外菠萝可以帮助迅速改善腹泻的状况。可以作为调味配合各种果汁。 17、木瓜，含有丰富的木瓜酵素，帮助利用蛋白质，帮助分解脂肪，减少肠胃负担。含有番木瓜碱具有抗肿瘤作用，对淋巴白血病细胞具有强烈的抗癌活性，含有齐墩果成分，具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂肪、软化血管的作用。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜营养可以很好地被皮肤吸收，是帮助美容的好食品。 18、蜂蜜，好的蜂蜜是天然的好食品，含有人体所需要的全部营养，很容易被身体吸收。新西兰是最好的产地之一，蜂蜜具有多重功效，对肝、胃肠、皮肤、肺都有很好的滋补作用。 以上蔬菜和水果,均可根据个人口味任意组合,采用搅拌机或者榨汁机,制作成为可口的排毒饮品,可以连续3天至28天内,根据疾病或者亚健康状态的情况,进行排毒疗法,如果搭配营养补充,效果,会非常好.对严重慢性疾病患者,可以有很好且安全的调理作用 糖尿病可以不吃药～ 掌握疾病的开关 发布日期: 2010-1-9 点击:11 最新更新: 2010-1-14 糖尿病，这个名称古怪的疾病，一听就像是富的流油才得的病。都说现代人，吃得太好，所以越来越多的富贵病～ 你赞同么,别看现在人受教育水平提高，但是无知的表现并没有下降。有时候，读到博士，智商仍然像个白痴。许多人的本事，就是看报纸杂志，把里面的文字当成事实，于是一些莫名其妙的概念变成了“常识”，然后，人云亦云。 其实，社会发展越快，人的工作越来越忙、压力越来越大、时间越来越少，对于收入来说，应该是越来越富了，多于身体而言，却是越来越穷了。 人们多赚了不少钱，但是，陪伴你一起奋斗的身体，没有捞到多少好处，相反的，还被额外地折磨一番，更被额外地剥削一番。 实际上，人们并没有越吃越好，更没有越吃越多～相反的是，人们吃的，比40年前贫穷的中国，那个时候要少得多。 40年前，中国很穷，所以不需要准备钱买房子、车子，连这种想法都不会有。四十年前，也不用买电脑、彩电、冰箱、洗衣机，四十年前，多数家庭自己养鸡、自己种有一片土地:有自己种的菜～四十年前，鱼、虾、螃蟹、带鱼很便宜，隔几天，父母就会买一批，做好之后，可以连吃好些天。 四十年前，上班的地方离住宿很近，来得及安心吃好早餐，甚至还偶尔跑回家做个点心。工作也没有压力，每天心情都好，邻居之间，关系不错。经常相互送个饺子、面疙瘩之类的。 现在就算你是百万富翁，吃得还不如四十年前的普通百姓。时常没时间吃早餐，这样，一日三餐，就去了1/3～收入是高的，身体是穷的。中午经常是快餐垫底，到了晚上，虽然点了很多菜，但是胃口有限，吃不下多少，加上还要应酬，也不便多吃，最后，通常要碗米饭，来碗面，打发了肚子，桌上却剩下了不少菜。 糖尿病的形成，是来自身体对糖的需要～当身体出现紧张、压力等应激状态的时候，由于应激所造成的能量缺乏，导致对糖的需求提高，身体需要通过糖提供足够的能量以便应激。 在应激状态下，机体启动一系列反应，来维持高血糖状态，来保证大脑和四肢在这样的状态下，能够强化工作——动物出现应激反应，就会启动一个特定的模式——交感神经兴奋，带动恐惧--对抗--逃跑模式的发生，这个模式要求身体能够迅速提供大量的糖来释放能量，保证动物可以逃离“敌人”的追杀～只是动物总是在真正遇到危机的时候，才启动应激系统保命，而人，却会因为想象、因为不开心、生气而启动应激系统，所以，人进入应激状态非常频繁，在压力下尤其如此。 糖的需求提高，迫使身体释放大量的胰高血糖素，并将肝糖分解为糖进入血液，同时，将体内的蛋白质、脂肪也分解为糖(这就是糖尿病人消瘦下来的原因)，导致血糖升高。可是由于人类的应激并没有真正去战斗、对抗和逃跑，所以，没有大量的运动消耗，也就是说，制造出来的糖并没有及时消耗掉，又不断地制造这种“假消息”给身体，让身体紧张、压力、应激～于是，血糖的浓度就不断上升～这就是身心分裂导致的结果。 研究人体的工作机制，就会发觉，体内的一切工作，都起源于我们的生活方式:思想、行为～不是身体出了问题，而是思想与行为出了问题，身体很无辜。 现代人，经常不吃早餐，就是引发糖尿病的一个关键因素～这类人群不仅包括富贵一族，也同样包括穷得 叮当响的人～不吃早餐，导致低血糖，低血糖，就必定引发身体提高血糖。从哪里来的血糖,从身体的肝脏存储，以及肌肉存储中分解，而分解出来的糖，又因为消耗太少，只能够转化为脂肪存储在皮下组织和血液中，这样就导致早期的肥胖和血液循环障碍～增加心脏负担。 实际上，从身体的角度来看人类的行为，就会发觉，身体长期处于饥饿状态——早餐没吃够，中餐没吃够，晚餐不但乱吃，而且同样没吃够——蔬菜不够～水果不够～肉有的人够，有的还是不够，唯一超标的只有米面～ 压力的不断出现，引起应激的不断需要，导致身体不得不为你准备更多的糖，血糖的升高，并不是疾病发生了，而是一种压力状态下的工作方式——持续的压力状态，所导致的这种变态反应，形成了长期的高血糖，长期的高血糖，没有被合理消耗，导致血液粘度上升，脂肪浓度也上升～危机出现～ 降血糖药和胰岛素，是愚蠢的发明，所以患者必须每天服用或者注射～因为使用药物和胰岛素，等于和身体的忠诚作对，身体忠诚于为了应激而把血糖升高，而药物及胰岛素将血糖降低——但是并没有把压力降低也没有把应激状态消除，身体服从于内在的应激命令，只能够用更大的代价来释放糖——于是肝脏受损，导致肝硬化，于是内分泌紊乱，于是血液粘度上升阻碍血液流动～加上身体被迫不断将蛋白质转化为糖，又导致代谢问题，大量的尿酸出现、尿蛋白升高，引起肾脏功能损伤～ 用胰岛素及药物控制时间越长，并发症就越多，对生命的威胁越大～如今医院将病人训练成指标动物～病人不关心身体的状态，只关心指标，指标一高就恐惧，指标一降就高兴～可惜，这种方法，实在可笑，病人必须不停地吃药——身体提高血糖满足应激和压力需要，药物降低血糖，破坏身体的工作，身体继续忠诚地干活，药物继续把身体干完的活破坏掉——药物把身体当作敌人，终于血糖降下来，而身体整套机制以及涉及的器官，也就全部受到伤害——只能够因病医治无效离开人世。 糖尿病的关键，就是多吃大量的蔬菜和水果，来保证血糖可以稳定，调理初期，宁可保持血糖是高的，也不要让身体进入低血糖，记住，糖尿病本身根本不需要担心，需要担心的是并发症，这一点医院也会告诉你——既然如此，就不要害怕高血糖，而是要害怕低血糖。高血糖短期不会带来危险，但是低血糖则会导致致命风险并导致身体进一步增加糖的需求。 放松训练及缓解压力的调理，是糖尿病人摆脱疾病的核心，因为只要你在制造紧张和压力，就制造了应激的需求，有应激的需求，就引发高血糖的需求～这就是恶性循环～ 丰富的蛋白质和脂肪的供应，可以保证身体能量的充足，而不需要通过破坏身体细胞所含有的蛋白质和脂肪来转化糖，身体器官组织就不会受到损害。 吃好早餐，并且一日多餐，尽可能地随时随地吃东西，吃健康食物，水果、蔬菜、蛋白质粉、小麦胚芽粉、豆粉、芝麻粉、酵母粉，少量多次，持续三个月。配合维生素B，B6，铬，以及维生素A、C、E，加上硫辛酸，就可以很好地控制糖尿病的发展，并且随着压力的解除(包括所有心理暗示引起的压力)，身体就会完全康复。 学习身体的语言，学会理解身体为你做的事情。不要把身体当作捣蛋鬼，那是神为你造的身体，他无时无刻不再为你服务。有错的不是他，别去搞定它，要搞定的，是你自己。