卫生保健知识

卫生保健知识 1.什么叫健康, 健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的，许多疾病如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起的。 世界卫生组织定出了健康的10条标准，来衡量一个人是否健康。 (1)有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 (2)处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。 (3)善于休息，睡眠好。 (4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 (5)能抵抗各种传染病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 (8)牙齿清洁，无“虫牙”(龋齿)，牙龈颜色正常，无出血现象。 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉丰满，皮肤有弹性。 2.心脏在人体的位置及它的功能是什么, 心脏的位置:心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。 心脏的功能:通过不停地跳动，把血液输送到全身，供给人体需要的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。 3.肺在人体的位置及它的功能是什么, 肺的位置:肺位于胸腔内，呈半圆锥形，左右各一。 肺的功能:肺是呼吸系统的主要器官，是气体交换的场所。 4，肝脏在人体的位置及它的功能是什么, 肝脏的位置:肝脏位于腹腔的右上部，是人体最大的消化腺。 肝脏的功能:肝脏对于人体内蛋白质、糖类、脂类等很多物质的代谢有主要作用。肝脏有分泌胆汁、贮存养分和解毒等作用。 5.胃在人体的位置及它的功能是什么, 胃的位置:胃位于左上腹部，是消化道最膨大的部分，呈囊状。 能:胃分泌胃液，胃壁肌肉收缩时能引起胃的蠕动，使胃里的食物跟胃的功 胃液充分混合，并把初步消化后形成的食糜，分批地送入小肠。 6.肾脏在人体的位置及它的功能是什么, 肾脏的位置:肾脏在腹后壁脊柱的两旁，左、右各一个，外形像蚕豆，新鲜时呈红褐色。 肾脏的功能:肾脏是形成尿液的器官，借以排出体内大量形成的代谢终产物。 7.如何正确处理好各种人际关系, 正确认识别人和正确评价自己，具有诚恳、正直、谦虚、宽厚以及有朝气和进取心等，是搞好人际关系的准则。双方只有互相了解，才能充分信任和理解;人人都有感情需要，通过一些交往产生一种亲密感和相互依恋之情，从而减少疾苦和忧虑，是有益于身心健康的。 8.怎样刷牙, (1)刷牙时间:每次刷牙3分钟以上，早晚各刷牙1次，晚上刷牙更重要。 (2)刷牙的方法:顺着牙缝刷，上牙从上往下旋转刷，下牙从下往上旋转刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到。要用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。 9.怎样预防龋齿, 预防龋齿要做到:早晚刷牙、饭后漱口，合理营养，睡前不吃零食、尽量少吃甜食，经常参加体育锻炼，定期进行口腔保健检查。 10.如何预防牙周病? 预防牙周病，关键是清除牙菌斑。一期预防主要是注意口腔卫生，清除牙菌菌斑，建立良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法以及牙签、牙线的应用。二期预防主要是去除引起牙龈炎的牙菌斑和牙石，防止牙龈炎的进—步发展。三期预防是对晚期牙周病进行综合治疗，防止疾病的进一步发展。