解密偏执型人格障碍 切勿掉入7大偏执陷阱

解密偏执型人格障碍 切勿掉入7大偏执陷阱 2015年07月28日 10:05 来源：家庭医生在线 偏执（paranoid）的专业解释是“自我援引性优势观念或妄想”，而顾名思义，它指一种偏重于一方的执着。执着于目标是好事，但过犹不及，太过执着则容易落入偏执的陷阱。 偏执型人格又叫妄想型人格，其行为特点常现为： 1、极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀； 2、思想行为固执死板，敏感多疑，心胸狭隘； 3、爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，寻衅争吵或在背后说风凉话，公开抱怨、指责别人； 4、自以为是，自命不凡，对自己的能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实； 5、非常自卑，总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和愿望，认为别人居心不良； 6、不能正确客观地分析形势，遇到问题易从个人感情出发，主观片面性强； 7、如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠，等等。 当今社会正处于高速发展的时期，与此同时，人们的心理不稳定因素也急剧增多，以往不可能或极小可能会出现的人际变动状况，如职场的高速新陈代谢、婚姻破裂等也较以往大幅增多，人们相互的信赖关系变得淡薄，越来越难对他人付出真心，同时偏执症状也不断涌现。下面是一个案例： 一位妻子说：“他几乎每天都很晚才回家，还老出差，谁知道他干吗去了？最近他和朋友自驾到湖南，回来时发短信说到天津了。北京到天津多近啊，他四五个小时后才到家。我都算好了，最慢一个半小时也到了。他心理肯定有鬼。我跟他理论，他还说要离婚。你说他明明没理，还要离婚，我觉得他精神出问题了，就把他送到了医院。” 尽管这位妻子对丈夫感到不信任的原因可能多种多样，但她明显已对配偶形成一种“不信赖”的基本思维模式。多疑、敏感，她落入了偏执的陷阱。 那么，面对时时埋伏在人际交往中和心底深处的偏执“怪兽”，有什么驱赶它呢？ 偏执的自我治疗法： 1、分析自己的非理性观念。比如：我不能容忍别人一丝一毫的不忠；世上没有好人，我只相信自己；对别人的进攻必须马上强烈反击，要让他知道我比他更强；不能表现出温柔，这会给人一种不强健的感觉，等等，改造这些观念，除去其中极端偏激的成分，然后把改造过的观念用纸写下来，每当故态复萌时，拿出来默念一遍，以此来实现自我控制。 对自己不自觉表现出的偏激行为，事后应重新分析当时的想法，找出当时的非理性观念及其成因，然后对症下药，以防下次再犯。 2、经常提醒自己不要陷入“敌对心理”的漩涡。事先自我提醒和警告，处世待人时注意随时纠正，这样可明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。 3、懂得“只有尊重别人，才能得到别人的尊重”的基本道理。要学会对那些帮助过你的人表示真心的感谢，而不要只是不痛不痒地说一声“谢谢”，更不能不加理睬。 4、向你认识的所有人微笑。可能开始时很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力做好，久而久之就会变得自然了，你的心境也会变得更开阔。 5、学会忍让和有耐心。大千世界纷繁复杂，纠纷、冲突和摩擦在所难免。要学会忍让和克制，不能让一时的怒火烧得自己晕头转向，做出会让自己后悔的行为。