徒手跳高的比赛规则_徒手跳高比赛规则介绍

徒手跳高的比赛规则_徒手跳高比赛规则介绍 徒手跳高的比赛规则_徒手跳高比赛规 则介绍 跳高作为一项竞技项目,至今已有一百多年的历史。下面小编给大家分享了徒手跳高的比赛规则，一起来了解一下吧! 徒手跳高的比赛规则_徒手跳高比赛规则介绍 跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。 每次比赛由主裁判设定起始高度(我校本次男生1.1米，女生0.9 米作为起始高度)，跳高横杆每轮至少升高2厘米(本次每次升高5厘米)，直到剩下最后一人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。(本次要求运动员每次必跳)他们假如三次试跳同一 高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。 (一)平局 在跳过某些高度时要注意策略。假如两个人成绩并列，打破平局 的办法一般有两种:首先看谁通过同一高度使用的次数少;其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。假如还是平局，比赛就产生并列冠军，除非没那么多金牌。 (二)决胜局 决胜局比赛按以下规则举行。每个平局中的竞争者只许跳一次， 从最低高度开始淘汰。假如运动员全过则上升高度，假如所有运动员都没过则下降高度，直到只剩一名运动员在淘汰中生存下来。 (三)初赛 跳高和撑竿跳比赛分两轮进行。初赛一般分两组，其目的是决出 参加决赛的12名运动员(我校决出前五名即可)。比赛之前有一个自动的资格测试，任何运动员只要达到这个将自动进入决赛。假如少于12人通过资格测试，未达标者中成绩最好的则进入决赛以填 补人数的空缺。(根据实际情况，本次运动会不执行自动资格测试) (四)测量尺度 在跳高和撑竿跳比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。 (五)竞赛场地及器材要求 跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜制成，长3。98~4。02米，最大重量2公斤，由两根竖横杆托支撑。跳高落地区至少长5米，宽3米，跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。助跑道长度不限，最少为15米。如果条件许可，应不短于20米，呈扇形。跳高架应有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为44.04米。 (六)比赛规则 除犯规外，跳高比赛中运动员每次跳过的高度均为有效成绩。选手有下列之一情况即判犯规:1、使用双脚起跳;2、由于运 动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;3、在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败;4、无故延误时限;5、当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败;6、试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回;7、无故错过该次试跳顺序。(作为我校运动会参考) 跳高的基本常识 田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成,以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。 过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同,运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度,增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑,距离长,速度快,动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑,距离短,速度较慢,身体重心低。起跳是人体在助跑后,迅速转变运动方向向上腾起, 为过杆做好准备。 背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳。俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动,其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时,身体由侧对横杆转向背对横杆,然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。 跳高的技巧有哪些? 斜线助跑,起跳腿全脚掌着地起跳,摆动腿上摆,手臂快速上摆,上体前倾,大腿靠胸,过竿后摆动腿内转下压,起跳腿高抬,摆动腿先着地,屈膝缓冲。 动作方法:直线助跑后迈步起跳,两臂和摆动腿快速摆动配合,起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地,屈膝缓冲。 动作要点:助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。 动作口诀1:侧跑加速用力跳,依次摆腿越过竿, 弹性屈伸落地巧,树立信心排万难。 动作口诀2:助跑轻松和自然,单脚起跳向上顶, 两腿依次过杆去,落地缓冲要牢记。 跳高助跑教学中易出现的问题 助跑弧线的曲率不当:在学习弧线助跑中,经常会出现助跑弧线不正确的问题,主要会出现以下几种错误: 错误1:在助跑中,身体内倾不是逐渐加大,而是一开始进入弧线时,身体内倾最大,跑至最后两步时身体反而直立起来,表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。 错误2:在助跑中,身体内倾没有变化,表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。 错误3:在助跑中,身体内倾由不变大,表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因:学生未能掌握好弧线助跑的技术,形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。 有一个原则就是需要坚持。而且坚持到底就是胜利。不要说今天积极练习。但是到了明天就不去练习了。练习跳高期间,那么需要吃一些富含蛋白质的食物,可以吃一些新鲜的猪肉。而鸭肉和鸡肉也是很好的食物,是非常适合=去吃的。