增强逆境抵抗力的自我减压方法

增强逆境抵抗力的自我减压方法 第12讲 增强逆境抵抗力的自我减压方法 【本讲重点】 修身养性——借用宇宙之力舒缓压力 体内革命——保护自己增加抗压性 【管理名言】 如果用数字来描述一个人的生活，健康就是一个“1”，其它的东西，工作、财富、成就等等，不过是跟在这个“1”后面的“0”，如果健康没有了，再多的“0”加起来也还是“0”。 前面讲AQ时提出了AQ、EQ、IQ的三者关系，也提出了为什么逆境可以帮助成长，同时 又从个人、工作场所和社会因素等方面说明人为什么会有这种压力。但压力要怎么去解决 呢？分成两部分来谈：一个是修身养性，借用宇宙之力来舒缓压力；一个是体内革命，保护 自己增加抗压性。 修身养性——借用宇宙之力来舒缓压力 中国有个成语“积劳成疾”，积劳成疾就是病由心生，一个人往往是先心理上有病才会 生出身体上的病。这个积劳成疾的提法很有趣。听说癌症这个名词在中医里叫做淤积症，即 把忧郁积在心里面而生的病。如果一个人总是每天都愁眉不展地担心会不会得癌症，很快就 得癌症了，就是病由心生。 佛经和中国医药大典上有这样两句话都可以说明这个道理。第一句话来自《中国医药大 典》，讲的是怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。第二句话来自《佛经》，也是一个 人修身养性要知道的，讲的是怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引 起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。这两段话都说明了病由心生和积劳成疾的 道理。 读了很多长寿的人所写的东西，也研究了很多道家与“秘宗”之类的一些籍，发现中 间有几种功夫是人们可以学习的。 没事的时候到天气非常蔚蓝的地方去看一看，眼睛一直看到云端的背后，就好像要望进 宇宙无尽的苍穹一样。这种功夫在修身养性里边叫望云，就是一直望穿这个云，一直望到这 个宇宙的尽头，你会突然间有种感觉，人很渺小，在这个无穷无尽的宇宙里面充满了奥秘， 这其实也是一种修身、养性，就是把你自己的压力慢慢地放开。 对着海河湖泊一直望，望到水的里面去，好像要一直望到水底一样。这会让你体会到很 多人生的奥秘。 心情不好、压力很大时，找一棵很大的树去抱。抱着一棵一两百年或千年的树，10分 钟以后你就会感觉到这个树有生命。想想它连雨伞都没有，刮风下雨，艳阳曝晒，就在那熬 了一两百年或上千年，我们算什么呢？所以当你在抱那棵树时，你会感觉到那棵树里面有一 种气好像可以慢慢地渗入到你的心里面去，道家在修行时说的日月精华就是这个意思。 挑一个半夜的时候，一个人，不要开灯，坐在镜子前面，一直去望镜子里的自己。一直 望10分钟以后，就会感觉到镜子里的人不是你自己，感觉到自己好像跟自己的灵魂分离了 一样，这是一种很奇妙的感觉。 这4个动作其实都是借用宇宙的力量来舒缓自己的压力，是一种修身养性。对压力、癌 症及一个人的身心都有很好的作用。