.吃什麼能快速美白嫩膚？ 推薦6款美白食譜

.吃什麼能快速美白嫩膚？ 推薦6款美白食譜 原標題:吃什麼能快速美白嫩膚, 推薦6款美白食譜 俗話說:一白遮三丑。對於女生而言，膚色黑，皮膚暗黃是她們的硬傷。怎麼辦呢,吃什麼可以快速美白呢,今天，小編就向大家推薦幾款快速美白食譜，讓大家吃出嫩白無暇肌膚。 1、黃瓜粥 材料:取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。 做法: 1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。 2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。 功效:一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究証明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 2、什錦水果羹 材料:梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。 制作方法: 1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。 2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。 功效:解暑消煩，美白去斑。 3、絲瓜絡湯飲 材料:絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。 制作方法: 1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。 2、然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。 功效:絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝,白茯苓可以健脾運中,珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心,而玫瑰花又可以楊學美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。 4、玫瑰糕 材料:玫瑰醬100g(或干玫瑰花【邪御天娇】www.shudaoge.com/ 25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。 制作方法: 1、將大米粉與糯米粉拌勻,糖用水溶開，調入玫瑰醬(或干玫瑰花揉碎拌入)。 2、糖水徐徐拌入粉內，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，並泛出半透明色，成糕粉。糕粉濕度為:手捏一把成團，放開一揉則開, 3、糕粉篩過后放入糕模內，用武火蒸12~15分鐘。 5、綠豆百合羹 材料:綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量 做法:綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。 功效:美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。 6、玫瑰花粥 材料:粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。 做法: 1、將未全開的玫瑰花採下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干淨, 2、粳米淘洗干淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分, 3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥, 4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。