产后吃哪些营养食物可以瘦身

产后吃哪些营养食物可以瘦身 对于生产后的妈妈们，看着自己臃肿的身材，一定非常的想要塑身吧。但是对于方法一定要选择正确，否则会对自己的身体带来伤害的。其实通过一些营养的食物就可以做到了。下面就给各位妈妈们介绍产后吃哪些营养食物可以瘦身。 牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 苹果:苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。 大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 洋葱:洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降动脉硬化。 香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 冬瓜:经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 胡萝卜:富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 燕麦:燕麦含有丰富的动脉粥样硬化。 玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。 辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽:含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 牡蛎:牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 章鱼:虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。 以上就是产后吃哪些营养食物可以瘦身的介绍了，相信妈妈们都已经清楚了。各位妈妈们一定要注意了，节食不是瘦身的好方法的，对身体的伤害是非常大的，所以一定不要采取这种方法。 (本文由妈妈爱网www.整理收集，产后饮食栏目发布)