肩膀疼痛是什么原因

题目《肩膀疼痛是什么原因》 作者：范威涛  韩汉虎    翻译：王朝 简介：随着生活节奏以及工作节奏的加快，越来越多的人处于亚健康状态，腰疼颈椎疼肩膀疼已经见怪不怪，总以为自己年轻力壮，忍忍就没事了，结果导致病情加重。肩膀疼痛很多人都会认为是由于长期敲打键盘或者伏案工作导致的，休息休息就没事了，结果越休息越严重。 肩周炎又被称为“五十肩’,多发生在中年人群中，其症状表现主要为肩部剧烈疼痛，且活动受限，很多人以为年轻人不会患上肩周炎，其实是大错特错。肩周炎已经成为广大白领工作者常见疾病，切勿严重影响到人们的生活质量以及工作效率。 Summary: as the life rhythm and work rhythm speeding up, more and more people in the sub-health state, backache cervical shoulder pain is normal, always thought oneself strong, can only bear do not have a thing, as a result, became seriously ill.Shoulder pain a lot of people will think is due to long-term typing or desk, take a rest do not have a thing, the more rest more serious.Periarthritis of shoulder is also known as "frozen shoulder", tend to occur in middle-aged people, it's main symptoms for shoulder pain, and restricted movement, a lot of people think that young people will not suffer from periarthritis of shoulder, is actually wrong. Periarthritis of shoulder has become the general white-collar workers are common diseases, do not seriously affect the quality of people's lives and work efficiency. 肩膀疼痛怎么办好 前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩、外敷贴发膏等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可使用复想骨贴发配合自我按摩或者推拿按摩疗法，能够很好的恢复肩膀功能。 自我按摩的步骤及方法为： 1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。 3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。 4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。 5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。 自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。 参考文献 《素问灵枢汇篡约注》 《灵素集注节要》 《内难选择》 《伤寒论浅注》 《金匮要略浅注》