最有效减肥药排行榜

最有效减肥药排行榜 温馨提示:减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的，可以选择一款好的减肥产品，我以前在 2 2 4 N 。 C 0 M 网站上买过一款减肥产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～ 踢踏舞+瘦腿操 消灭腿部肌肉 核心提示:粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失,那么，怎样瘦腿最快最有效呢,今天小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。 粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失,那么，怎样瘦腿最快最有效呢,今天小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。 踢踏舞步塑美腿 这是一种集中瘦腿收腹运动，从右脚开始4拍为一次，四次16拍，左腿同样，工做3遍。 step1将右腿向左腿的前方大幅度交叉，两臂举起。上身向右倾斜。此为“一”。 step2数到“二”时，上举的手向左侧放下。同时，左脚向右脚前方交叉。 step3手臂的位置保持在身体的左侧不动，将右腿向左腿并拢，这是“三”。 step4“四”是将手臂右摆的同时，迈出左腿。完成一次。 瘦腿操塑美腿 夹书瘦腿运动 step1用双脚夹着一本书，仰躺在地上。 step2继续夹着书，提起双脚。 踩单车瘦腿运动 上半身躺在地上，双脚如踏自行车般转。累时可放在椅上借力。 侧抬腿运动 step1侧身躺在地上，把上面的那边腿向上面提起。 step2然后，另一条腿亦同时提起，维持5秒左右。