体育锻炼--培养大学生的形体艺术创造能力（教材之一）

体育锻炼--培养大学生的形体艺术创造能力（教材之一） 排球创新技术: 单臂手背击球技术及在排球比赛中的运用 作者:唐长春 辽阳职业技术学院 职称:副教授 刚慎权 辽阳职业技术学院 职称:副教授 在排球比赛中～根据手背解剖功能的特点～来设计手背垫球技术动作也会收到很好的效果。经过多年对手背击球技术的潜心研究～取得了一定的收效～对此总结如下: 一、手背磕球,扣球,技术 手背磕球,扣球,技术是对二传技术动作的一种创新。是二传队员进攻时采用的一种技术。属于二传队员完成二次球进攻技术的一种。二传队员在完成传球过程的环节的过程中～可以采用的一项进攻技术动作。二传队员传球的一瞬间～当球来到自己头上的传球位,正常的传球为脸前,时～可以采用这项技术。 ,一,、手背磕球,扣球,技术动作说明 手背磕球,扣球,技术动作是指二传队员利用靠近网一侧的单手手背～采用磕击:即翻腕磕扣球的动作～完成一项进攻技术。 1、二传队员的动作准备姿势 二传队员的动作准备姿势:是二传传球前的身体站位姿势,二传队员不需要完成其它的动作准备,。 2、来球让位:来球让位使球的位置高于球网上沿并处在二传队员适合手磕击的位置,球与网之间的距离越近越有利于球的磕扣动作。 3、二传队员击球手型:击球手型有二种～一种是握拳式, 1 另一种是半握拳式。 握拳式:握拳式击球～手的击球部位是手背指骨根部,向外显露的部位,～同时用握拳的方法击球～由于拳体较实～所以击球后反弹速度快。握拳式击球动作是利用单手手背根骨的部位击球。 半握拳式:半握拳式是手成自然半握的放松姿势～击球时用手指指根五个关节的部位击球。 4、击球点～当来球时～击球点应选择在球体的后中上的部位～当来球处在二传队员的额头上方时～这时可以完成击球的动作～这样击球过网后～球会向下飞行。采用握拳式,握拳式有利用指骨根骨关节向外显露突击,进攻效果较好。 5、击球的动作方法 小动作击球方法:小动作击球技术最好采用握拳式技术～利用手背根骨向外显露的特点去磕击球。由于手成握拳的方式～加上击球的部位是指根骨着实部位～因些～采用这种方法击球～虽然力量较小～但是～球击出后飞行的速度也会较快。 较大动作击球方法:这种方法可采用半握拳技术动作。队员在完成动作的过程中～除可以利用单手手背去磕击球的动作以外～还可以加上甩臂甩腕的动作来完成进攻的全部过程。 ,二,、手背磕球,扣球,技术特点 1、在完成进攻动作的全部过程中～动作比较隐敝。?二传队员决定是否采用手背磕球技术进攻时～防守队员一般不易做出判断。 ?二传队员决定采用单手手背磕球技术进攻时～不需要完成 2 过大的身体准备姿势。 2、具有较强的攻击性的杀伤力量 这种技术它的冲杀力效果仅次于手掌扣球技术～在击球的过程中～队员完成动作过程的击球手型是拳型和半握拳型～加上有摆臂甩腕的动作。因此球体飞行的速度也是较快的～而且加上进攻突然的特点～防守一方在防守这程中即使有一定的心理准备～也同样很难将球防起。因此具有一定的杀伤力。 3、对于防守一方的拦网队员和后排防守队员都具有较强的牵制作用～同时本队进攻队员起到积极的掩护作用。 单手手背磕击,扣球,技术属于二传队员技术～是二传队员在传球触球的过程中～完成的技术动作的一种。因此二传队员在掌握这种技术以后～并在场上运用时防守一方必须具有对二传运用这种技术进攻时的防范和心理准备。这样～在防守一方～在二传队员在掌握并运用这种技术时～在球到二传队员身边以后必须在心理上有一定的准备～因此这种技术会对防守一方也会造成很大的心理威胁和防守的牵制作用。 单臂手背磕球技术是对二传队员进攻技术的创新。在临场比赛中～能够合理的运用这种技术～会起到非常有实效的效果。 二、单臂手背回勾垫球技术 单臂手背回勾垫球技术是救起飞向远场区的高球的救球技术动作。队员在临场比赛中～采用这种技术动作～往往是动作方法简单～完成动作效果较好～具体方法如下: 1、救球前的准备姿势 救球前的准备姿势:是追球快速奔跑动作～在比赛过程中～ 3 当这种球出现时～参与救球的队员～应该以快速奔跑的动作～去救球这时救球队员的身体尽可能的接近球体～并做好救球前的心理准备。 2、球的位置:当球下落时刻～救球队员将球让在单臂救球的体位一侧方～截击点选择在身体的前侧方～与肩部同等高的位置是比较适宜截击球～这样的效果最佳。 3、击球用力动作～当身体接近下落的球体时～救球队员～采用单手、单臂的动作完成击球动作～一只手的单臂从体侧的下方向上方完成摆动～以单手的手背并利用手背形成的一个平面点来触击球。击球用力～以单臂向上甩动作和手背向上翻腕的动作～完成击球过程的用力动作的全部过程。从而使击出的球向自己的身体的后上方方向回弹。当需要球的落点反弹点较远～则用力应该较大一些。 4、动作结束 当完成高球位的击球、救球的结束动作可以完成自然的跑动向前跑动动作～当完成低球位的救球～由于救球队员在救球前～有降低体身体位重心的动作～因此完成这种球救起后～救球队员可做一个前滚翻的动作～进行自我身体保护动作作为结束动作。 单臂手背动作回勾垫球技术是一种新的技术创新～方法简单实用。 三、单臂手背垫球挑球技术 单臂手背垫球挑球技术:是一种防守技术～是防守队员扩大防守区域能力的技术。它主要用于防守吊球时或是防小球的处理动作时采用。 4 1、身体击球部位～是以单只手的手背～利用手背平面的特点去完成截击球的技术动作。 2、击球部位、击球点选择在球体的下方位置。 3、击球用力:以手臂单臂的力量完成向上挑球的动作。将球挑起2——2.5米的高处～将尽可能的使球落到最佳的垫击区域。 4、结束动作:结束动作有三种～一种是救起球后起身～完成一下个比赛动作～另一种是救起球后接前滚翻的保护动作。这种动作是救球队员在完成技术动作时身体已经失去了重心～可利用前滚翻的动作进行自我保护动作～再一种是鱼跃保护动作。 单臂手背挑球救球动作～在比赛中的运用。 1、用于网前球回勾挑球。 2、用于单手回勾～随拦网队员身体下落球。 3、用于一般空位防守区域的小球救球。 手背挑战技术动作方法简单～应用效果良好～教练员可以有意识的将这项技术进行重点训练～在比赛中会收到良好的效果。 四、垫击距地面0.5米以内高度的比赛进行中的球。 在比赛进行中当球处在不足半米高度的时候～场上队员往往采用降低身体重心～俯身垫球的技术。这种垫击球的动作往往显得动作过大。完成时容易错过垫击球的最佳时机。并容易造成失误。这时应该采用单臂手背挑球、垫球技术。效果是比较理想的。这种球往往是动作简单并实用～特别是对三米线内的球运用手背垫球技术～可以完成网前向上垂直高垫球的技术效果～垫击网前垂直球时～如果时机允许～可采用另一臂帮助、辅助～起到稳定 5 手臂的作用。 五、救起拦网队员拦网时的握果下落球。 当拦网队员出现拦网握果现象时～一般自救的方法都是采用随手打击的方法。这种方法往往不是击打球的下底部～同时身体又处于下落状态～所以很难将球救起。在这种情况下～队员自救球的最好方法是:采用单臂手背回勾甩臂挑球的垫击方法完成救起拦网时的握果下落球。 技术动作完成方法 拦网队员当发现自己产生拦网握果现象时～可以运用手背勾挑球的技术。完成救球动作具体动作如下: 1、随身体在空中下落时转身～目的是让开垫球后击球的空间。 2、迅速向下撤手～随着身体在空中下降的时刻～快速在空中向下撤手。 3、击球动作。击球动作分为二种。 一种是在空中身体下落的过程中完成击球动作。利用单手手背勾起球～并在勾球的一瞬间完成单臂手背空中挑球技术动作,以翻腕和向上快速甩臂动作完成技术动作。 另一种是空中落地后～单臂手背勾挑球垫击技术～拦网队员出现握果现象以后～心理不要着急。快速的向下回收手臂～并做好单臂手背挑球的心理准备～并注意观察下落的球位。在身体下落到地面的片刻～看准击球的部位,球体下部,随即身体完成转身和手背勾球、挑球的垫击动作。以手臂向上翻腕和快速用力单臂的动作完成技术动作。并配合身体下蹲的动作完成技术的全部 6 过程。 六、延缓球的落地。 延缓球的落地～当防守队员在防守中～没有办法将球垫击起来的时候～有进也会利用手背～触击地面的方法～使球落下自己的手背上～起到延缓球体落地的效果。利用手背触及地面～延缓球体落地技术～可以利用手背的手臂适当的改变球体飞行的角度。这种技术在比赛中运用的虽然不算多～但是在高级队的比赛中～防守出色的队员偶尔也能做出这样出色的技术动作。 7