怎样瘦脚，瘦脚方法

怎样瘦脚，瘦脚方法 汉碧丝瘦脚 夏天走了，但是天气依然还是那样的火辣，想在这样的季节穿凉鞋的脚丫吸引更多的目光吗，那么肥脚MM你们要注意了，涂抹汉碧丝按摩可以帮助你们解决脚上肉多，告别肥嘟嘟~ 1.脚趾伸展运动:坐在椅子上，赤脚着地。抬起足跟，保持脚趾平放在底面上。坚持5秒钟。然后逐渐抬起脚趾让脚尖着地，坚持一会。最后向内弯曲脚趾尖，坚持一会。然后恢复开始的姿势。上述动作重复10次。这种练习可预防脚抽筋和锤状趾。 2.大脚趾牵拉运动:在两个大脚趾之间套上粗橡皮套，两脚向外拉，坚持5秒钟，重复10次。这种练习对于患姆囊炎的人非常有益，它可以减轻脚趾抽筋，令脚趾的肌肉发达。 3.夹卷毛巾运动:在地面上放置一块小毛巾，用脚趾夹起毛巾向上提起，重复5次。可以 在毛巾的一端放置一本或别的重物来增加阻力。这种运动对脚趾抽筋和脚掌疼痛的人有益，对足部外侧最大的一块肌肉和足弓的锻炼有益。 4.小拾弹球运动:在地板—上放置16,20个弹球。每次用一只脚的脚趾夹起一枚弹球，然后换另一只脚。持续夹起弹球直到所有的弹球都被拾起。这种练习可以调节韧带和肌腱的协调能力，调节小肌肉的功能。 汉碧丝瘦脚 5.肌肉调节运动:站在一本书或一个台阶上，两脚脚趾悬在书或台阶的边缘，用力向下弯脚趾，坚持几秒钟，然后用力向上弯脚趾再坚持几秒钟。重复练习10次。 6.脚趾控制运动:坐着或躺着把脚伸直向正前方。脚与地面成直角，尽可能的伸展脚趾。然后试着使每一个脚趾单独的上下运动。重复10次。 (开始的时候会发现做这种训练根本是不可能的，但在一开始，可以试着固定其余的4个脚趾，让一个脚趾:单独的运动)。 7.足部环绕运动:坐着或躺着使足伸向正前方。一只脚向外做大幅度的环绕运动，尽可能的把脚弯成弓形。重复10次。然后再向内环绕10次。这种练习可以塑造足部的良好形态，起到加强和重塑脚踝的作用。 8.汉碧丝按摩脚部:每天洗完脚，用干净的毛巾擦干净，然后涂抹汉碧丝按摩自己的脚踝还有其他的部位，最好就是从脚趾开始往上按摩比较好~