2-3岁儿童食谱

2-3岁儿童食谱 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 2-3岁儿童一周食谱 星期一 早餐:食谱(原料/量) 馒头片夹酱豆腐(馒头30克，酱豆腐3克)火腿肠(50克)小米红糖粥 (小米20克，红糖3克)橘子(20克) 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米50克)番茄小丸子(猪肉30克，黄瓜30克，胡萝卜10克， 番茄5克)红烧豆腐(鸡蛋10克，豆腐30克，油菜20克)虾皮小白菜 汤(小白菜5克，虾皮1克) 午点:食谱(原料/量) 哈密瓜(100克)饼干(10克)牛奶(200克) 晚餐: 炒面(面条40克，猪肉30克，胡萝卜15克，大白菜40克，豆腐干10 食谱(原料/量) 克)玉米羹(玉米5克，鸡蛋25克，青豆5克) 星期二 早餐:食谱(原料/量) 面包夹果酱(面包30克，果酱5克)茶鸡蛋(鸡蛋25克)胡萝卜米粥(胡 萝卜5克，大米15克)苹果(20克) 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 三鲜水饺(面粉50克，猪肉35克，鸡蛋10克，虾仁10克，韭菜5克) 小西红柿(100克)饺子原汤 午点:食谱(原料/量) 香蕉(100克)开心果(10克)牛奶(200克) 晚餐: 营养炒饭(大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜30克，火腿肠 食谱(原料/量) 25克，鸡蛋20克)小点心(什锦酥皮20克)香菜冬瓜汤(香菜1克，冬 瓜10克) 星期三 早餐:食谱(原料/量) 西葫芦蛋饼(面粉10克，鸡蛋50克，西葫芦20克)小馄饨汤(小馄饨 30克，香菜2克)梨(20克) 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米50克)红烧肉(猪肉50克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克，西 红柿50克)虾皮白萝卜汤(虾皮1克，白萝卜5克 午点:食谱(原料/量) 苹果(100克)五香芸豆(10克)牛奶(200克) 晚餐: 馅饼(面粉50克，猪肉30克，大白菜50克)拌小菜(藕片、胡萝卜30 食谱(原料/量) 克)三鲜汤(豆腐5克，虾仁2克，鸡蛋5克，香菜1克) 星期四 早餐:食谱(原料/量) 花生糖三角(面粉30克，红糖5克，花生米2克)酱鸡翅(鸡翅50克) 玉米面粥(玉米面15克)西瓜(20克) 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 猪肉韭菜包(面粉50克，猪肉30克，韭菜30克)素什锦(10克)豆沙 红枣粥(豆沙5克，大米15克，小枣5克) 午点:食谱(原料/量) 草莓(100克)大杏仁(10克)牛奶(200克) 晚餐: 二米饭(大米30克，小米10克)红烧平鱼(平鱼60克)鸡蛋炒莴笋(鸡 食谱(原料/量) 蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮黄瓜汤(虾皮1 克，黄瓜5克) 星期五 早餐:食谱(原料/量) 双色蛋糕(30克)小泥肠(50克)江米粥(江米15克)拌小菜(土豆丝 5克，胡萝卜丝5克) =========================================================== ========感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～=============== ==========================祝您身体健康，生活愉快～========== 个人文档: 欢迎来到我的豆丁文档，请在阅读后给予评价～谢谢～ ================================================================================= =========== 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米50克)腰果虾仁(腰果5克，虾仁20克，黄瓜50克，胡萝 卜10克，青豆5克)鸡蛋炒菠菜(鸡蛋25克，菠菜20克)番茄蛋花汤 (番茄、鸡蛋各3克) 午点:食谱(原料/量) 梨(100克)山楂糕(10克)牛奶(200克) 晚餐: 香肠卷(面粉30克，香肠30克)鸡蛋炒洋白菜(粉丝5克，洋白菜50 食谱(原料/量) 克，胡萝卜10克，黑木耳2克，鸡蛋20克)香菜豆腐条汤(豆腐5克， 香菜1克) 星期六 早餐:食谱(原料/量) 肉卷(面粉30克，肉末20克，大葱5克)菠菜大米汤(大米20克，菠 菜5克，鸡蛋10克)哈密瓜(20克) 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米50克)红烧带鱼(带鱼60克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克， 西红柿50克)豆腐条蛋汤(豆腐5克，鸡蛋5克) 午点:食谱(原料/量) 苹果(100克)芝麻糖(10克)牛奶(200克) 晚餐: 肉饼(面粉60克，猪肉40克，大葱15克)拌小菜(白菜花15克、绿菜 食谱(原料/量) 花15克)二米粥(江米5克，黑米5克，白糖5克) 星期日 早餐:食谱(原料/量) 麻酱花卷(30克)酱牛肉(50克)玉米面粥(玉米面15克)苹果(20 克) 早点:食谱/量 牛奶(200克) 午餐:食谱(原料/量) 猪肉茴香包(面粉50克，猪肉30克，回想50克)素鸡(10克)红小豆 枣粥(红小豆5克，大米15克，小枣5克) 午点:食谱(原料/量) 哈密瓜(100克)大榛子(10克)牛奶(200克) 晚餐: 二米饭(大米30克，小米20克)叉烧排骨(排骨60克)鸡蛋炒莴笋(鸡 食谱(原料/量) 蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮菠菜汤(虾皮1 克，菠菜5克) 注:每天平均摄入能量占80,，剩下的20,需要回家补充。 =========================================================== ========感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～=============== ==========================祝您身体健康，生活愉快～==========