心理课作业——如何正确面对压力与挫折 2

心理课作业——如何正确面对压力与挫折 2 心理课作业——如何正确面对压力与挫折 2 生活的道路不是涅瓦大街的人行道,它完全是在田野中前进的,有时穿过尘埃,有时穿过泥泞,有时横渡沼泽,有时行径丛林 ——车尔尼雪夫斯基,俄, 气球飘荡于空中,如果遇到外界压力,要么爆裂、要么泄气,要么变形、避开压力,只有后一种情况气球依旧飘在空中。如果不是气球,而是社会生活中的我们,遇到压力会结果如何呢,生活中有许多事情看起来很平凡,但往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式不同而给人的心身健康和行为生活方式造成不利影响。 压力是生活中不可避免的,适度的压力会成为个体成长的驱动力,促进个体的发展,但过大的压力则会使人处于高度紧张和亢奋的状态,如果长期得不到缓解,就会损害人的身心健康。挫折则是社会生活的组成部分。生活中产生挫折的原因有很多,也很复杂,既有客观的也有主观的,跟多的是各种因素的综合作用结果。而对于挫折的承受能力则是人类心理活动中最基本的内在品质之一。 人生活在现实生活中是不可能没有压力与挫折的,也难以回避,必须面对。因此,首先我们不能轻视生活中的压力 与变化,要及时调整自己的行为以适应变化,这就需要花时间和精力,并且还要勇于承担责任。其次,要学会将压力变动力,学会放松和控制紧张与压力,同时提高自己的应对能力。 压力和挫折是客观存在的。生活中总有事宜与困惑的时候,学习压力、人际冲突等等都是经常的,挫折与压力就是我们生活的一部分,无法逃避。遇到压力与挫折我们要做好充分的心理准备,做到在压力面前不灰心不后退,把挫折作为前进的阶梯、成功的起点，当然,压力与挫折是有双重性的,如果我们正确认识且方法得当,他们就可以成为我们成功的垫脚石,反之则可能使我们意志消沉、一事无成。 因此,我们要树立正确的压力和挫折观。端正自己的态度,用得当的处理方式,促使压力与挫折向积极的方面转化,给人以激励,让人警觉、成熟和坚强。而要想真正提高,需要保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨砺挫折承受能力、积极探索提升抗压能力和挫折承受力的有效方式。 总而言之,要愉快而有意义的生活,相信柳暗花明,一个人不能让社会适应于你自己,只有适应于社会。